學校大課間跑操活動的3點思考

歐陽中香，谷亨利 杭州市閑林職業高級中學，浙江 杭州 311122

學校大課間跑操活動的3點思考

歐陽中香，谷亨利 杭州市閑林職業高級中學，浙江 杭州 311122

為了全面貫徹《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，認真落實開展陽光體育活動，堅持“健康第一”健康理念，確保學生“每天鍛煉一小時”。各級各類學校都因地制宜地開展了各種形式、各種內容的體育活動。耐久跑作為《國家體質健康測試》的重要評價標準之一，更是呈顯著性下降趨勢。與此同時，在傳統大課間活動（廣播操）開展過程中由于學生態度的不端正，導致其動作質量下降，無法完全實現體育鍛煉效果?；谏鲜鰡栴}，一些學校推出了跑操以代替廣播操。那么，各校應如何根據自身的情況設計與組織好跑操活動，筆者對此有以下幾點思考。

1 明確跑操的定義與作用

本文認為，做任何事都必須要知道自己要做什么、做的是什么，跑操活動的設計與組織也是這樣。跑操不等同于跑步，它在隊形、節奏、速度和隊伍整齊度上都有不同要求。它是跑步的一種藝術化形式，是一種集體操練形式，更是學校的一道靚麗風景。它具有展示性的作用，主要表現在對學生體能訓練的強化，學生組織紀律、堅定毅力、集體榮譽感的培養，學校精神風貌的展示。其優點在于它不受季節、器材、場地等條件的限制，組織開展易、技術難度低、鍛煉效果好。

2 規范跑操的要求與安排

課間操參加的對象是在校全體學生，不同活動有著不同的要求與安排，跑操相比較體育課而言，更具有整體性和嚴肅性，因此必須要強化要求的規范和科學的安排。一般情況下，除哮喘、心臟病等特殊病例學生和女生例假外，要求每位學生必須參與。同時，為了強化規范，學校有必要加強管理隊伍，如學生會的加入，從而提高跑操監督效果。筆者學校每次跑操時都由學生會一一核對各班跑操參加人數、跑操態度、隊伍整齊性等，直接放入班級考核，做到每日一評、每周一小結、每月一大結。

3 豐富跑操的內容與形式

要想提高跑操對學生的鍛煉效果，提高學生的參與積極性，單一的跑操內容與形式不是長久之計，必須要對內容與形式予以豐富。筆者所在學校體育組結合學校自身特點進行了多內容、多形式的跑操設計。例如，早晨跑操的U型跑（全體住校生在操場定點集合，以班級為單位，利用足球場寬度，各班安排2個人分別站在兩端作為“標志桿”，以一路縱隊形式分別排頭、排尾繞過2個“標志桿”中勻速跑動。每次跑操時間為5～6min）、大課間的環校園跑（利用學校校園環境，如教學樓樓間空隙、宿舍樓樓間空隙、花壇間隙、籃球場和上下坡等自然建筑物設置一定跑動路線。在各班熟悉跑動路線和注意事項后，當聽到出操信號后，各班級按照一定出操順序到起跑點集合。每班以四路縱隊形式，一個班接一個班次序跑步，班級與班級之間間隔一定距離。要求跑動隊伍的整齊度、步法一致性，口號聲音的宏亮性與整齊性，精神面貌的積極性等。每次跑操時間為7～8min）以及延伸到體育課跑操的分道跑（既高一年級跑1、2跑道，高二年級跑3、4道，高三年級跑5、6道。跑步時，每班級以四路縱隊形式繞跑道勻速跑，班級之間間距合理控制，不超越、不落下，追求班級整體性和隊伍的連續性。每次跑操時間為5～6min）。

4 結 語

跑操的出現，在一定階段豐富了學校學生體育鍛煉形式，提高了學生體育鍛煉的積極性。但是，必須要明確的一點是跑操還存在著一定的爭議，在設計與組織上還有待進一步的完善。作者簡介：歐陽中香（1984 ～），中教一級，碩士。研究方向：體育教學與訓練。

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.01.021

1674-151X（2016）01-046-02

投稿日期：2015-11-29