健美操課對女中學生心理素質影響分析

王曉婷

摘 要： 女中學生作為一個處于青春期發育時期的特殊群體，其心理健康問題受到普遍關注。本研究通過對參加健美操鍛煉的女中學生進行調查，從其獨立性、積極性、意志品質等方面分析女中學生的身體素質和心理素質是否有提高，并提出一些建議。

關鍵詞： 健美操 女中學生 心理素質

女中學生作為一個處于青春期發育時期的特殊群體，其心理健康問題受到社會和各界教育人士的普遍關注。調查發現，目前女中學生受學習動機與興趣缺乏、人際關系敏感、戀愛與性心理不適、升學壓力焦慮感等因素影響，存在著一些心理問題或心理障礙。因此，提高女中學生的心理素質對國民素質的提高意義深遠。

健美操是融體操、舞蹈、音樂于一體，以追求人的健身、健美和健心為目的的運動項目。符合當代中學生的追求和需要，培養集體主義精神，促進校園人文環境優化。女中學生本身身體素質相對較弱，其個性特點相對文靜、愛美。針對目前女中學生普遍存在的心理問題或心理障礙，結合其特點，本文就健美操對女中學生心理素質的影響進行調查分析，期望能為學校體育改革提供一些理論依據。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

遼寧省營口市參與過健美操學習的初中女生共100名。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

在中國知網上查閱心理學和健美操相關的資料以提供依據。

1.2.2問卷調查法

發放問卷100份。主要內容是參加健美操鍛煉后女中學生對自身心理素質的認識。回收率100%，有效率98%。

1.2.3訪談法

走訪中學一線體育教師、健美操專業教師，了解相關知識，與學生進行交流了解其自我感受。

1.2.4數理統計法

對回收的有效問卷進行信度、效度檢驗，并進行統計分析。

2.結果與分析

學生參加完健美操鍛煉后，對她們進行問卷調查，通過對調查問卷的統計整理，從健美操對學生的身體素質和心理素質的影響進行了分析。

2.1有益于學生身體素質的改善

學生在學習前基本都沒有接觸過健美操，且由于學生的身體素質有差異，課外參加體育鍛煉的時間少，協調性、柔韌性、靈活性等方面都比較差。在學習前只有11.3%的學生認為較好，有20.4%的學生認為不太好，大部分都屬于一般。學習后，學生的身體素質有了明顯提高，認為明顯改善和有所改善的已經占了95.9%，這說明通過健美操的學習，對提高學生的身體素質起到了一定的作用。

2.2學生心理素質的提高

2.2.1有助于學生獨立性的增強

在學習健美操后，學生獨立性明顯增強的占了73.5%；有所增強的占了17.3%；累積起來總共為90.8%，說明學生的獨立性都有所增強。這是因為女中學生的心理處于不穩定時期，從對她們的訪談了解到，她們常常表現為情感內傾、對疲勞的耐受力差，自信心不足，等等。因此，在健美操教學中，盡量多采用鼓勵和表揚的語言，讓女中學生注重自身表現，多進行自身縱向比較，看到自己的提高，使女中學生能夠保持正常的心態和情緒，獨立性逐漸得到增強。

3.結論與建議

3.1結論

3.1.1健美操鍛煉有利于提高女中學生的身體素質

通過健美操鍛煉，提高了女中學生的身體素質，她們的協調性、柔韌性與靈活性得到改善，并且在獨立性、體育學習的積極性、情緒調節能力等方面都有不同程度的增強。

3.1.2健美操鍛煉有利于提高女中學生心理素質

通過鍛煉，有利于學生的心理健康，培養她們良好的心理素質，提高社會適應能力，使學生真正得到身心的全面發展，且對培養她們適應社會的能力和競爭意識同樣起到積極作用。

3.2建議

3.2.1中學應該有效地開展健美操教學

各中學應當有目的地開展健美操教學，利用其特點，促進學生的心理健康。注重健美操動作與音樂的選擇，多編排一些適合她們特點的動作。

3.2.2教師應該采用多種手段

教師應采用多種教學手段，使學生在不斷提高技術水平和學習興趣的同時，以更大的熱情投入健美操運動中，大力促進她們的心理健康發展。