影響退休老年人平衡能力的因素分析
——以宿州學院退休老年人為例

陳秋如，徐連軍（ 宿州學院 體育學院，安徽 宿州 234000 ）

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影響退休老年人平衡能力的因素分析
——以宿州學院退休老年人為例

陳秋如，徐連軍
（ 宿州學院 體育學院，安徽 宿州 234000 ）

摘 要：運用文獻資料法、訪談法、測量法等對退休老年人平衡能力進行測試，探究運動項目、時間、生活習慣等對老年人平衡能力的影響。結果表明：年齡對老年人平衡能力的影響具有顯著差異性，經常參加體育鍛煉能提高老年人的平衡能力；抽煙、飲酒對老年人的平衡能力有消極的影響；良好的睡眠對老年人的平衡能力有積極的影響。

關鍵詞：退休老年人； 平衡能力

一、前言

平衡是人體的一項重要生理功能。在日常生活中平衡能力對于維持身體姿勢，進行各種活動至關重要。老年人步態功能及平衡能力的下降與關節柔韌性降低、視力減弱、前庭功能下降有關。

對于老年人這個特殊群體，由于身體機能的退化，老年人平衡能力相對較低。已有研究表明：由于骨質疏松導致的平衡能力下降，老年人的跌倒機率比常人高出很多。而關于生活習慣，如抽煙、喝酒等對老年人平衡能力的影響，以及不同性別老年人平衡能力的差異，運動時間對老年人平衡能力的影響等相關研究卻很少。如果要提高老年人的平衡能力，就必須找出影響老年人平衡能力的因素；這樣才能對癥下藥，達到改善老年人平衡能力的目的。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

選取108名宿州學院離退休職工，男58人，女50人，年齡為（55～85歲），受試者大部分為宿州學院離退休教職工，少數為離退休辦的工作人員與后勤總公司的工作人員。

（二）研究方法

1.文獻資料法

根據研究的需要，查閱了與本課題有關的資料和文獻，主要查閱了圖書館有關平衡能力的生理機制及影響平衡能力因素的論文，為本課題提供了相應的理論和事實依據。

2.訪談法

根據訪談提綱對宿州學院 108名老年人進行訪談，了解其生活習慣與體育鍛煉習慣。

3.測量法

本研究測量場地在宿州學院體育學院實驗中心，運用BLODEX平衡測試儀，讓受試者站立于測試臺的中心，雙手不扶把手，分三組每組間隔20秒，對其總體平衡，前后平衡以及左右平衡三項指標進行測試。

4.數理統計法

主要運用EXCEL軟件對數據進行描述統計，求平均值，標準差，運用單因素方差分析對數據進行顯著檢驗，顯著性差異判斷標準為P＜0.05。

三、研究結果與分析

（一）不同性別和年齡退休老年人平衡能力的測試結果與分析

平衡總體是人體保持自身總體平衡性的能力，前后平衡是人體保持前后平衡的能力，左右平衡為人體保持左右平衡的能力。樣本平均值指標為測得值減去標準值，所得的差值為重心與平衡儀測試臺的偏離度指數，所以，以下評價標準指標均為樣本平均值，該平均值越小，人體重心與測試臺中心偏離越小，平衡能力也就越好。

1.不同性別退休老年人平衡能力的測試結果分析

表1 不同性別老年人平衡能力測試結果

由上表1反映出的信息可以看出，在平衡總體、前后平衡、左右平衡三方面的平均值均為女性低于男性，說明女性老年人的平衡能力優于男性（下圖中所出現數據均為分組樣本平均數，各項指標為數值越小，平衡能力越好）。

2.不同年齡退休老年人平衡能力的測試結果分析

表2反映了一個普遍的規律，即人體的平衡能力是隨年齡的增長而逐漸降低的。60～70歲之間的老年人的平衡能力較70歲以上的老年人要好很多。

對表2數據進行單樣本方差分析，結果顯示，年齡對老年人三項平衡能力的影響均具有顯著差異性。這表明隨著年齡的增長，老年人平衡能力逐漸降低。

（二）不同運動項目對退休老年人平衡能力的影響測試與分析

表3不同運動項目對老年人平衡能力的影響

表3調查結果表明：經常參加太極拳、跳舞、健身操的老年人在總體平衡和前后平衡方面明顯高于只進行慢跑和不運動的老年人，而在左右平衡方面卻沒有顯著差異。

（三）運動時間對退休老年人平衡能力的影響與分析

表4不同運動時間對老年人平衡能力的影響

表4測試結果顯示：運動時間的長短對老年人平衡能力的影響不大。每次運動30分鐘至1小時及1小時以上的兩組，稍微比每次運動30分鐘以下的老年人平衡能力好，運動時間對老年人平衡能力的影響不具有顯著的差異。

另外，通過訪談得知：宿州學院退休老年人進行體育鍛煉，強度都不是很大，數據顯示老年人每次運動時間1小時以上者平衡能力較其他兩組優秀。每次鍛煉1小時以上的老年人運動方式大多以走步、慢跑為主；所以適當的體育鍛煉，尤其是進行多項鍛煉，對老年人平衡能力有明顯的改善。

綜上所述：運動項目對老年人平衡能力的影響具有顯著性差異，運動時間對老年人平衡能力的影響不具有顯著的差異。

（四）生活習慣對退休老年人平衡能力的影響分析

1.抽煙對退休老年人平衡能力的影響分析

表5 抽煙對老年人平衡能力的影響

表5表明，抽煙者與不抽煙者的三項指標對比，均表現出不抽煙者為低，這說明不抽煙的老年人平衡能力明顯優于抽煙的老年人。并且三項指標的 P值均小于 0.05，抽煙對老年人平衡能力的影響具有顯著的差異性。

2.飲酒對退休老年人平衡能力的影響分析

表6 飲酒對老年人平衡能力的影響

表6顯示，不喝酒的老年人平衡指標的平均值均小于喝酒的老年人，這說明不喝酒的老年人較喝酒的老年人平衡能力較好。但喝酒對老年人平衡能力的影響不具有顯著性差異。

飲酒的老年人平衡能力比不飲酒的老年人要低。樣本中的15位飲酒者每天飲酒量均少于2兩，盡管屬于適量飲酒，但是就數據分析來看，適量飲酒對老年人的平衡能力依然有負面的影響。所以老年人應盡量少喝酒，不吸煙。

3.睡眠時間對退休老年人平衡能力的影響分析

表7 睡眠時間對老年人平衡能力的影響

表7說明，睡眠時間8小時以上的老年人較睡眠 7～8小時以及 7小時以下的老年人平衡能力要好。睡眠7～8小時的老年人又較睡眠7小時以下者要好。但睡眠時間對老年人平衡能力的影響不具有顯著性差異。

數據顯示：保證充足的睡眠對老年人平衡能力有積極的影響。每天睡眠 8小時以上的老年人平衡能力最好，每天睡眠7～8小時者也比睡眠時間少于7小時的老年人平衡能力要好。

綜上所述：所調查的三項生活習慣對老年人平衡能力的影響，抽煙具有顯著的差異性。喝酒與睡眠時間均不具有顯著的差異。

四、結論與建議

（一）結論

女性老年人平衡能力普遍高于男性，但不具有顯著差異性；年齡對老年人平衡能力的影響具有顯著差異性，大致表現出隨年齡的增長而逐漸降低。經常參加體育鍛煉，參加多項體育鍛煉能提高老年人的平衡能力。抽煙、飲酒對老年人平衡能力有消極的影響，抽煙者較不抽煙者平衡能力要差很多。另外，老年人應當保證充足的睡眠時間，良好的睡眠對老年人平衡能力有積極的影響。

（二）建議

老年人應該多參加體育鍛煉，嘗試參加多項運動。最好每天鍛煉1小時以上，每周鍛煉4～5次。建議老年人不抽煙，少飲酒，并保證每天 8小時左右的充足睡眠。

參考文獻：

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［2］牛奔，范超群.老年人平衡能力測試方法和CDP測試有效參數篩選的研究進展［A］.第3屆中國體育博士高層論壇論文集［C］.2010.

［3］余友林.體育鍛煉對人體平衡能力發展的影響［J］.安徽體育科技，2009，（2）：35-37.

［4］周國秀，等.老年精神分裂癥患者長期需求的護理對策［J］.現代中西醫結合雜志，2010，（01）.

（責任編輯 魯娜娜）（責任校對 張鳳祥）（英文編輯 田興斌）

Influence Factors of the Balance Function for Retired People

CHEN Qiuru，XU Lianjun
（ School of Sport， Suzhou University， Anhui， Suzhou 234000， China ）

Abstract:The balance function of retired people was examined in term of gender and age by using literature review， interviews， testing and statistics.Meanwhile other three balance functions were examined in term of sports events， time and living habits as well.The results showed that the balance functions were influenced by both of sports events and time.There was a significant difference between those old people who were smoking and drinking with those who had no such habits.The balance ability decreased with the age increased.In addition， the balance ability was influenced by sleeping time.

Key words:Retired people， balance ability

中圖分類號：G812.48

文獻標識碼：A

文章編號：1673-9639 （2016） 02-0157-04

收稿日期：2016-01-13

基金項目：本文系安徽省體育社會科學研究重點委托項目“安徽省全民健身設施建設實證研究”（ASS2013115）的研究成果。

作者簡介：陳秋如（1987-），女，安徽宿州人，助教，碩士，研究方向：體育教育與訓練。