高校學生戶外運動意義探究

韓　奇

（鹽城工學院體育部，江蘇 鹽城 224051）

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高校學生戶外運動意義探究

韓奇

（鹽城工學院體育部，江蘇 鹽城 224051）

近年來，我國高校學生體質普遍下降，這引起了我國高校的普遍重視。高校學生由于學習壓力大，同時還有著畢業后步入社會的壓力等多種原因，導致高校學生普遍運動不足。因此，對高校學生戶外運動的探究有著重要的意義。

高校學生；戶外運動；意義

戶外運動不同于高校學生日常的體育課，戶外運動是指讓學生走進自然界，在大自然中開展運動。對高校學生開展戶外運動進行探究，有利于高校學生體質的加強，同時也有利于放松學生身心，為學生能夠更好地學習提供堅實的體質保證。戶外運動傳入我國的時間較短，我國高校對戶外運動對學生的具體影響的探索仍存在不足。因此，積極開展戶外運動有利于我們對高校學生參與戶外運動的意義進行探究。對高校開展戶外運動而言，我們要因地制宜地考慮，靠山則登山，靠湖則游湖。在此，筆者根據一些事實案例，對高校學生戶外運動意義進行以下幾點探究。

1　戶外運動對高校學生體質的增強

在全民普遍存在亞健康狀態的今天，高校學生的體質問題是當下社會所重點關注的。雖然在高校所有的專業課程中都有著體育課的存在，但是對高校學生而言，學校的體育課程枯燥、乏味。男同學還可能在體育課上打打球運動一下，但對那些本身對體育鍛煉不感興趣的女同學而言，體育課似乎并沒有什么吸引力。而且隨著高校基礎設施的不斷完善，現代高校學生普遍受到宅文化的影響，即學生在能不出寢室就不出寢室的情況下完成生存所需的必要活動。長此以往，高校學生的體質問題無法從根本上得以改善，這對學生以后的發展以及社會的進步都有著不好的影響。而戶外運動作為一種新形式的體育運動，能引導學生走到戶外，走進大自然，這樣學生不僅僅是依靠體育器材進行鍛煉，而且也能夠從側面提高學生對體育運動的興趣，從而達到讓學生進行鍛煉、增強體質的目的。例如，北京大學的山鷹社就是一個基于戶外登山運動的社團，自該社團成立以來，多年間登上過6 000m以上的高山多座，更在高原上有著多次科考活動。可見，戶外運動不僅僅能夠增學生的體質，而且對某些專業更有著積極的實踐作用。

戶外運動對高校學生的體質增強有著巨大的作用，而隨著時代的發展與進步，高校學生體質對其走進社會有著越來越重要的意義。畢竟沒有一家企業會希望自己的員工動不動就要生病請假。因此，高校對增加學生的戶外運動一定要有一個積極的態度。例如，學校可以組織學生集體參加戶外運動，如徒步旅行、森林2天1夜之行等。同時，鑒于戶外運動的特殊性，高校也可以鼓勵學生自主組織戶外運動，或組建戶外運動社團。總而言之，高校要注重戶外運動對學生體質的增強，要積極鼓勵學生參加戶外運動。

2　戶外運動有利于學生增強自身身心狀況

2.1戶外運動有利于放松思想、提神醒腦

戶外活動的場所廣闊清新，能夠讓人得到最大程度的放松。而在這種場所中進行運動，更能夠緩解長期工作、學習所帶來的壓抑感，讓長期緊繃的思想得到解放，改善學生神經緊繃的狀況。經過戶外運動的放松，學生的大腦會變得更加清晰，分析問題的能力會得到顯著提升，同時對知識的記憶能力也能夠有所增強。

2.2戶外運動有利于促進血液循環、改善心臟功能

眾所周知，體育運動能夠增強肌肉力量，加速血液循環，增強心臟功能。而戶外運動對促進血液循環、改善心臟功能的作用更是十分巨大的。在開闊的戶外進行體育運動，能夠讓學生更加放松，從而全身心投入到體育運動中去，在這一過程中，能夠讓心臟的工作效率更高，血液的流動量更大。

2.3戶外運動有利于改善學生的呼吸狀況

人在運動的過程中呼吸的節奏會減慢，每次吸取的氧氣較多，能夠讓肺部工作能力增強。同時戶外運動的場所空氣質量普遍比學校內的空氣質量高，經常進行戶外運動有利于學生整個呼吸系統的改善。而且學生在進行戶外運動時，身心都能夠處在放松的狀態中，更有利于學生對呼吸節奏的把控。因此，高校學生的戶外運動有利于呼吸狀況的改善。

3　高校學生開展戶外運動的必要性

高校學生開展戶外運動是符合時代的進步與發展的，同時也是現代高校教育發展的必然要求，高校體育事業發展的必然趨勢。而且戶外運動更符合高校學生對體育運動的要求，更貼近高校學生的體育價值觀。所以說，高校學生開展戶外運動有著其發展的必要性。而且我國教育部在2002年就發文聲明，高校應積極主動開發學校周圍的自然資源，通過戶外運動來達成普通高等學校的體育課程目標。而且，戶外運動是一項對自然環境有著特別要求的體育運動，在戶外運動的過程中，高校學生能夠全身心地投入進自然環境中。而且在高校學生進行戶外運動的同時，還能夠掌握在戶外生存的知識及必備的生存技能，鍛煉獨立生存的思考力及能夠應付意外狀況的運動能力。與此同時，在進行一些如登山、潛水、叢林生存等運動量比較大的戶外運動時，高校學生的體能也會得到充分的鍛煉。戶外運動還存在著諸多不可預知的情況，如在天氣發生惡劣變化時或地形與地圖記載的不相符合時，遇到這種情況時，對高校學生培養自身獨立解決問題及惡劣環境下獨立思考問題的能力有著很好的促進作用。除此之外，戶外運動還屬于團體性運動。在高校組織戶外運動的過程中，每一名學生都會扮演著不同的角色。而在出現問題時，就需要學生學會分工合作，通過集體手段來解決問題。這樣不僅能夠避免高校學生以自我為中心，產生個人英雄主義，更能夠培養學生互幫互助，關心和照顧同伴的能力。而且由于戶外運動中每個人的分工都不相同，這就使學生之間要有著必要的溝通，從側面也幫助學生提升了他們的社交能力。就此綜合來看，戶外運動對提升學生的運動技巧、技能，改善學生的身體健康，維護學生的心理健康等多個方面都有著其存在的必要性。再以此為目標的發展道路上，戶外運動必將成為高等學校體育課程中不可或缺的一環，而這一點也正符合了現代高校體育事業的發展需求。

4　對高校開展戶外運動的建議

盡管就現在而言，高等學校的戶外運動并不是每個學校都能夠實現的，但是隨著社會的不斷發展，戶外運動注定要成為高等學校體育課程中不可缺少的內容。就當下情況而言，對一些無法組織大型戶外運動的高校而言，應鼓勵學生自主結成戶外運動社團，組織興趣愛好一致的學生進行戶外運動。同時，校內社團可以和校外的戶外活動俱樂部進行聯系，讓有著豐富經驗的俱樂部會員帶著高校學生開展戶外活動。而且學校還可以聘請戶外活動俱樂部的優秀會員兼職學校戶外運動課程的教師，讓專業人員對高校學生進行輔導指教。因為戶外運動俱樂部的經驗比較充足，硬件設施也比較完善，有利于輔助學校形成規章制度完善的戶外運動課程。

與此同時，學校還應在學生中加強戶外運動的宣傳，包括對戶外運動注意事項、遇到危險如何自救、注意戶外運動食品衛生安全、進行戶外運動的路線選取等多方面知識普及。從而激發學生對戶外運動的興趣，也提醒學生對戶外安全的重視，保障學生參與戶外運動的熱情，確保戶外運動的順利開展。

5　結 語

高校發展戶外運動，應因地制宜，結合學校周圍的自然環境以及軟硬件設施，充分發展戶外運動。同時，周圍自然條件較差的高校可以組織學生自主進行戶外運動，建立社團、與校外戶外運動俱樂部合作都是很好的方式。總而言之，戶外運動已經是高校體育課程發展的趨勢，我們作為高校工作人員，應鼓勵推動戶外運動在高校的發展，為加強高校學生體質、改善學生的身心健康貢獻出自己的一份力量。

［ 1 ］ 孫輝，蘭自力.外國高校戶外教育專業設置現狀分析［ J ］.體育學刊，2014（6）.

［ 2 ］ 張建偉.高校開展戶外運動的必要性及可行性分析［ J ］.成人教育，2009（4）.

G807.4

A

1674-151X（2016）05-089-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.10.046

投稿日期：2016-04-12

韓奇（1983—），講師，碩士。研究方向：體育訓練、運動損傷。