趣味性有氧運動對肥胖小學生體質健康的影響

林小芬

【摘 要】就近年來學生體質健康檢測數據顯示，小學生身體素質較差，尤其是肥胖小學生體質健康狀況，因此學校應加強體育鍛煉和針對性運動干預。在浙江省小學生體制健康檢測中發現，溫州小學生體質健康成績較差，身體素質亟待加強。溫州市某小學為有效增強小學生體質，在校開展多項活動，通過趣味有氧運動干預形式提高小學生健康指數，尤其針對肥胖小學生通過運動干預增強生理機能和身體素質，提高小學生整體健康水平。

【關鍵詞】小學生；肥胖；有氧運動；健康；體質情況

根據近年來小學生體質健康檢測數據顯示，小學生身體素質較差，肺活量檢測成績最低，即學生心肺機能有待改善。在健康檢測中肥胖小學生的體質健康狀況要差于正常學生，在成長過程中對身體成分、心肺機能以及多方面身體素質都產生負面影響。針對這種狀況大力開展校園活動，采取趣味有氧運動干預方式，有效促進小學生體質增強，提高肥胖小學生體制健康指數，促進小學生全面健康發展。

一、肥胖小學生對體質健康影響

近年來兒童肥胖以問題已成為全世界關注問題，且兒童肥胖率正呈逐年增加趨勢上升。小學生肥胖對體質健康有著多方面影響。

1.對心肺機能影響

肥胖小學生對心肺機能的完善有著較大影響，通常肥胖兒童都表現出肺活量指數較低、收縮壓高以及運動后心率快且恢復慢等。如在2015年溫州市學生體質健康監測數據中顯示，如表1 。

通過上述數據顯示，學生肺活量指數測量中不及格率達到29.53%，平均分只達到58分。且調查中可知肥胖小學生肺活量監測幾乎沒有通過的。這種現象主要是由于肥胖小學生的肺通氣功能降低，且攝氧量不足，使心肌細胞電生理活動異常。肥胖小學生的體內脂肪堆積較多，而這種脂肪堆積直接給小學生帶來超額負荷，使肥胖兒童心肺功能應用過程常出現疲勞，影響心肺機能完善。

2.對速度發揮的影響

肥胖小學生在體制健康監測中速度明顯低于正常學生，以50米短跑為例，肥胖小學生的不及格率較高。肥胖小學生與正常小學生在短跑時間對比中發現，肥胖小學生的時間均有延長，且恢復過程較慢，就起原因主要是肥胖小學生皮下脂肪較多，造成肌肉收縮摩擦增加，影響速度。

3.對耐力影響

由于肥胖小學生的有氧能力發育低于正常小學生，心肺儲備功能需提前動用，耐力整體水平不如非肥胖小學生。

二、趣味性有氧運動干預對肥胖小學生體質健康的積極影響

（一）趣味有氧運動干預

針對肥胖小學生體質健康狀況來看，采取有效的有氧運動干預十分必要。針對小學生特點，在選擇有氧運動時要具有一定的趣味性，以提高小學生參與熱情，促進小學生積極參加到體育鍛煉中來，達到體質增強的目的。例如：

1.開展課后文體2+1

結合小學生自身特征，積極開展課后文體“2+1”活動。項目的選擇主要以有氧運動為主，運動的難易程度要準確把握，以適合肥胖小學生進行鍛煉。課后文體“2+1”活動主要是在課后時間教師組織學生積極參與體育、文藝+其他活動項目，一方面能夠增強學生體質，加強學生課后鍛煉，另一方面也能夠豐富學生課后生活，培養娛樂愛好，促進自身綜合發展。

2.積極組織社團活動

對肥胖小學生的有氧運動干預還可以通過社團組織活動進行，教師積極進行組織配合，為學生提供更廣闊的運動空間。

3.注重早間搭配運動

趣味性有氧運動并非一定是課后或體育課上的鍛煉，在早上也可以輔助相關運動進行體質鍛煉干預，幫助肥胖學生達到體育運動目的，促進各項機能完善。

（二）趣味性有氧運動干預的積極影響

通過校方長期的運動干預，總結出以下結論：運動干預對肥胖兒童降低體質比率，改善身體組成成分，提高心肺功能具有顯著意義，對肥胖兒童的身體素質和機體整體活動能力均有顯著的影響，有利于其更好地適應運動強度，提高他們的運動能力。采用趣味性體育游戲作為運動干預的形式，整個干預過程輕松愉快，兒童樂于參與并能長期堅持執行，不但獲得減肥效果，還有利于肥胖兒童養成體育鍛煉的習慣，從根本上防治肥胖。

參考文獻：

[1]袁凌燕，沈建華，郭娟娟，徐志標.趣味性有氧運動對青春啟動前期肥胖兒童形態、生理機能和運動能力的影響[J].體育科研，2014，05（15）：113-115.

[2]王國祥，劉殿玉，王文軍，岳春林.有氧運動對單純性肥胖小學生肺通氣功能和心電圖的影響[J].中國運動醫學雜志，2010，03（01）：201-203.

[3]何志雄.實施不同的陽光體育運動對小學生體質健康的影響[J].體育科技文獻通報，2013，03（20）：555-557.

[4]戴立軍.農村小學開展陽光體育運動對學生體質健康影響的實驗研究[J].時代教育，2013，04（23）：109-110.