孩子營養(yǎng)不均衡的“信號”

陶慧++林惠芳

信號一：

體格發(fā)育在參考值范圍之下

柯海勁介紹，小兒體格生長發(fā)育指標(biāo)中，身高、體重、頭圍是一個(gè)重要的參考因素。一般來說，身高、體重在參考值范圍內(nèi)為正常。“孩子的生長發(fā)育受多方面因素影響，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等，而在后天的影響因素中，營養(yǎng)的影響是比較大，特別是3歲前，如果營養(yǎng)沒有跟上去，身高、體重就會(huì)相對滯后一些。”他提醒，當(dāng)爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)孩子在體格生長發(fā)育上落后于同齡人時(shí)，就應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)。

信號二：

反應(yīng)遲鈍，腦子不夠用

柯海勁說，早期營養(yǎng)不良可降低腦細(xì)胞的分裂率，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常，運(yùn)動(dòng)和語言發(fā)育遲緩。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子在最近一段時(shí)間總是出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、腦子不夠用、健忘等表現(xiàn)時(shí)，也要警惕可能是營養(yǎng)不良所發(fā)出的預(yù)警信號。

信號三：

免疫力下降，體弱多病

某些微量元素（如維生素、鋅、鐵等）缺乏時(shí)，可導(dǎo)致細(xì)胞和體液免疫功能下降，使孩子容易生病、感染，如經(jīng)常感冒、反復(fù)牙齦發(fā)炎、毛囊性皮膚炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。所以當(dāng)孩子出現(xiàn)免疫力下降的情況時(shí)，也要考慮是某些營養(yǎng)跟不上了。

信號四：

便秘、口臭

柯海勁表示，孩子如果出現(xiàn)便秘、口臭等情況，要考慮他們是否有偏食的問題。當(dāng)孩子偏愛葷食、甜食、油炸等食物，而纖維素又?jǐn)z入不足時(shí)，容易使腸道蠕動(dòng)變慢而產(chǎn)生便秘的問題，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長時(shí)，又會(huì)進(jìn)一步產(chǎn)生有害毒素而出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象。

信號五：

情緒變化無常

B族維生素能通過對人體神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控而間接影響到人的情緒。柯海勁指出，維生素B1缺乏時(shí)，可讓人變得暴躁、喜怒無常；維生素B6攝入不足時(shí)，可導(dǎo)致情緒激動(dòng)、困倦和急躁；維生素B12缺乏時(shí)，可讓人變得反應(yīng)遲鈍等。

總之，孩子營養(yǎng)不均衡時(shí)，往往會(huì)在身體或心理上出現(xiàn)一些變化，平時(shí)只要多留意也不難發(fā)現(xiàn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有上述信號時(shí)，最好先通過膳食調(diào)理來改善，若需借助藥物，也最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。另外，在寶寶到了開始添加輔食的月齡時(shí)，家長就要開始培養(yǎng)他們良好的飲食習(xí)慣，多花些心思，盡量讓他們有機(jī)會(huì)嘗試各種各樣的食物，不能只給孩子吃他愛吃的食物，或者輔食品種太過于局限、單一，否則孩子容易出現(xiàn)偏食挑食的習(xí)慣，久而久之會(huì)導(dǎo)致某些營養(yǎng)素缺乏或營養(yǎng)不均衡，甚至導(dǎo)致疾病的發(fā)生。