荷爾蒙的秘密生活

林苑

身體出問題的很多時候，很多人會揪出荷爾蒙來充當罪魁禍首：臉上長痘痘，是荷爾蒙的問題；小肚子又胖了一圈，要怪荷爾蒙；情緒忽高忽低，也是荷爾蒙的錯……當然，這樣想，也不完全是對荷爾蒙不公平。但你應該知道的是，荷爾蒙雖然愛搗亂，但能不能用好它，那就看你的本事！以下是醫生透露的關于荷爾蒙的秘密，了解之后，你盡可以利用這個看似神秘的物質為自己的身體謀福利。

荷爾蒙就是激素，是英文 hormone的音譯。它是人體的內分泌腺器官直接分泌到血液中的化學信息物質，通過調節各種組織細胞的代謝活動來影響人體的生理活動。

內分泌則是身體內可以分泌荷爾蒙的各種器官和組織的總稱，也可以指各種荷爾蒙。

荷爾蒙無處不在

一提到荷爾蒙，你是不是首先就想到每月一次的生理周期？事實上，內分泌系統所做的事情遠不止于制造雌激素和孕酮。如果我們把人體的神經系統比喻成一個陸上交通系統，它的眾多神經穿行在身體里像公路一樣四通八達，那么內分泌系統就是一個無線網絡，它沒有任何實體的道路連接，但它覆蓋人體內同樣廣闊的領地。

荷爾蒙有很多種類，很多荷爾蒙由大腦中的兩條腺體來進行調節：下丘腦和腦垂體。比如說，當你的甲狀腺表現不佳的時候，下丘腦會對腦垂體拉響警鈴，讓它分泌更多的促甲狀腺素；再比如，當你身體脫水的時候，下丘腦會發送荷爾蒙給你的腎臟，讓它制造暗黃色尿液，提醒你多喝水。

咳嗽氣促，切不可掉以輕心

如果你懷上了二胎，懷孕期間如果發生呼吸急促的問題，切不可掉以輕心，因為那很可能不是簡單的呼吸問題，你有可能患上了成人哮喘——這種病女性發病多于男性，醫生認為極有可能跟荷爾蒙有關。

研究發現，哮喘在女性經前期綜合征期間可以變得更嚴重，此外，女性生孩子越多，遭遇成人哮喘的風險越高。所以，對于咳嗽、氣促、耐力下降等問題，一定要引起重視。更危險的是，這種狀況有可能會持續好幾年，并且越來越嚴重。如果忽略了檢查和治療，你的肺部功能會減弱，時間拖得越久，療效減弱。

荷爾蒙可以搞亂你的心

到了 45歲前后，如果你出現心悸的狀況，做心電圖檢查也發現不了原因，那你的心悸就有可能與更年期有關。事實上，心悸有可能在你未滿40歲時就出現，因為早在你開始出現潮熱之前，雌激素和孕酮的忽起忽落就能導致你的心臟出問題。

對于更年期的心悸，在醫生指導下補充一些天然孕酮會有幫助。而與其他的更年期癥狀不同的是，心悸通常是暫時的，比如說，在補充孕酮一段時間后，心悸的情況有可能會逐漸消失。

糖尿病可能跟你想的不一樣

如果你的脖子上、胳膊下、乳房下或是腹股溝的地方出現一些深色光滑的斑塊，這有可能是血流中胰島素過多引起的。胰島素是細胞用來吸收葡萄糖的一種荷爾蒙，如果你的身體不能有效地使用胰島素，就會產生抗胰島素性；如果身體需要更多的胰島素，就有可能導致糖尿病——脖子上的斑塊就是給你亮起的一盞紅燈。

好消息是，你可以通過改善飲食和多運動來逆轉這種狀況。但糖尿病的發生還有其他的眾多因素，包括基因。如果你有相關的基因，請盡早咨詢醫生。

試著用力地、夸張地眨眼睛

年過四十，你是不是經常感覺眼睛干澀，有時候又不停地流淚？如果有這樣的情況，你可能患上了眼干癥。這是一種由荷爾蒙變化和看屏幕太多綜合引發的癥狀，原因是隨著年歲漸長，你的眼睛能制造的眼淚的數量和質量也會隨著年歲漸長而逐漸減少和降低。

治療眼干癥，有一些小辦法可能對你有幫助。其一是強迫自己更多、更夸張地眨眼睛，具體做法是用力緊閉雙眼，維持幾秒鐘；其二是保持眼部濕潤，看電腦的過程中多休息幾次眼睛，多些攝入歐米伽 -3脂肪酸；其三是使用人工淚，這個在藥房都能買到。如果癥狀還未緩解，請求助醫生。

別碰那張打印小票！

你聽說過內分泌干擾物嗎？這種化學物質在人體內能起到類似荷爾蒙的作用，它們能影響生殖，導致發育缺陷，其中最廣為人知的是BPA。

BPA是化學物質雙酚A的英文縮寫，有研究表明，BPA有害，可能會引發癌變和其他功能紊亂。如果你的塑料容器上標注有BPA free或是Contains no BPA，它是安全的；如果沒有這樣的標識，請謹慎使用，尤其是嬰幼兒奶瓶和水杯。

除了奶瓶水杯，還有一個 BPA高能區域你可能從來沒想過——購物小票。

有些醫生會告訴他們認識的每一位女性，不要碰那些從收銀機、取款機或者里面吐出來的收據或者小票，因為它們上面都覆蓋著一層BPA，而后者在碰觸之后，會以迅雷不及掩耳盜鈴之勢進入你的血液，造成傷害。

所以，你必須試著減少你的皮膚暴露在它之下的機會。只要可能，把各種賬單改為電子賬單（減少紙質賬單，對環保也有貢獻）。如果不得不使用紙質收據，盡量讓它在你手邊停留的時間短一些，再短一些。另外，碰觸之后盡快洗手。