握拍那些事

主講老師：盧聰聰

原廣西羽毛球隊隊員，曾入選國家羽毛球二隊。退役后一直從事執教工作，作為羽毛球原創作者及賽事評論員，其作品深受廣大業余愛好者的認可與喜愛。現為專業隊教練。

單打和雙打在接球模式上的不同決定了很多事情。

單打相對比較刻板和固化，因為我們都知道打完球要還原和回中，這個東西無論什么水平都是共有的，而且打球時間越長，這個習慣越牢固。所以，單打就是上完正手上反手，或者再上正手，換拍的距離就從中間去邊邊角角，再回來，再去，所以說時間是蠻充裕的，即使同一個點也有一去一回的過程。

雙打就不一樣了，當然其中也包含有單打的這種移動模式，比如說混雙或者雙打的后場隊員，去回都是以中路為中心，距離和單打差不多，但如果隊形變化、產生輪轉的時候，就不是每次都在單打那些邊邊角角接球了，起碼“不一定是”，而且也不是單打那種固定的中間和這些邊邊角角的聯系。有時候，我們接了一個中場邊路的球，就是所謂的中腰球，然后對方打了個中路，我又連續接，而單打在這里是大概率不需要經常接球的。那么差別來了，距離的縮短帶來時間的縮短，所以在切換上是不一樣的。

網前上手接球的動作大家都知道，但因人的身高不一樣而有所不同。如果你個子比較高，那相對來說仰面出拍的翻轉式手法比較適合你，可以參考諶龍的動作，因為這種出拍是以搓放手型為主的。

這里有兩個問題：一是你不可能只搓球放網吧。你還需要推球，很多人搓放和推的握拍差距比較大，也就是說同一個點都存在握拍切換的問題。很多人都說搓球放網時握拍要松，要用手指的力量，但是太松了就存在換推球困難的問題。所以，現在比較建議參照國家隊的握法，末梢相對鎖定得緊一點，然后稍微“靠近”推球一點，這樣你搓推勾三個手法的轉換就相對比較接近，沒有太大差別。如果你搓放很松，推球要發力的，肯定要緊一點，這樣操作起來的難度就會比較大了。

二是要搞清楚前一拍和這一拍的關系。如果前一拍是殺球、抽球，都是發力的球，那對方的回球會相對比較長，這時候我們的拍面要給的“厚”一點。教練經常說的這個“厚”，意思就是不要搓球動作入拍，球太快容易滑走。所以，發力之后上網的手型要偏推球，要先滿足穩妥和不失誤，這是專門針對來球比較沖、比較平的情況。如果是殺球、抽球以外的，屬于一般節奏的球之后連接到網前，基本上都會時間比較多，然后來球多是有弧線的，因為是弧線來球，所以時間相對多，那按照搓放的握拍模式就行了。

如果你是相對矮小一點的人，或者是女生，沒有男生那么高大，那么出拍就要以推球手型為主了。我們看東南亞球員尤其是印尼選手大多是這種手法，這也是根據自身的身體條件選擇的。這種抓拍會相對緊一點，由此我們就知道高個的握拍相對松，因為他們是以搓放為第一動作選擇，以搓放為出拍手型。矮個選手的握拍相對緊，因為矮個選手以推為第一動作選擇，以推為出拍手型。這是兩種模式不同的典型特征，將這個問題拓展到單雙打差異化上就可以看出，凡是搓放型握拍習慣的，是練單打的;推球型握拍習慣的，是練雙打的。因為雙打基本上都是推擋，沒有太多機會和必要搓球，因為搓球會損失球速，而雙打強調的是速度和硬度，搓放型握拍顯然不能滿足這個要求。因此，如果想練好雙打，就要掌握并且選擇推球型握拍。

中后場的握拍相對容錯率大一點，因為面對遠距離來球可以有比較充裕的準備時間，那么主要就是一個打點的問題。我認為應該以直線為主，所以握拍也是這個方向，做好打直線的準備，也就是說沒什么意外我就控直線，我要改變計劃就臨時變一點點。

值得強調的是松緊度的問題。現在有很多學球的人在無球狀態的時候放得很松，打的時候才抓緊，這個是很不合理的。首先，握拍要放松這個概念，雖要放松，但也不可能到放開的程度。如果手指完全放開也太夸張了，這種比較夸張的松緊變換會增加操作難度，也就增加了失誤率。本來業余層面的基礎就差，還要搞這么高難度的握拍，純屬自找麻煩啊。另外一個就是中后場握拍應該以自己的優勢技術為核心，比如我進攻好，那肯定殺球比較多，我的握拍就應以殺球為核心，要打高吊的話再變一點點，反之亦然。

至于虎口的問題，它是有一個范圍的，只要你能保證最后擊球沒問題，那根據每個人的手的大小不同，也一定是有所差異的。能否做好，就看各自的融會貫通了。