優秀中長跑運動員選材的研究綜述

謝劍軍

摘 要：運動員的選材是運動訓練系統中最重要、最基本的部分，選好材即是科學訓練的重要內容，又是科學訓練其它方面的前提。掌握了運動員科學選材發展的方向，就能在未來的競爭中立于不敗之地。

關鍵詞：運動員；運動訓練

中圖分類號：G622 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）13-040-01

一、前言

劉翔是棵好苗，毋庸置疑；姚明是塊上等的料，舉國上下無人不曉；還有那在奧運風云榜上的一個個好兒女都是競技體育里邊出類拔萃的。但是泱泱大國，幾億中華少年中選拔出來的為競技體育奉獻青春的孩子們，卻由于非自身原因而白白在競技體育的路上走了一遭，其現狀也許無人統計，但事實卻存在著......選材還是要繼續下去，筆者認為培養才是最重要的。選能刻苦耐勞的好苗當然日后成為棟梁之才的幾率就很大，本文提出一些教育觀點，以供大家討論學習。

二、運動員的科學選材

運動員科學選材是體育強國攀登世界高峰的重要戰略措施，特別是在當前經濟、科技高度發展，體育強國之間的運動水平日益接近，訓練手段和方法、訓練條件的差異逐漸縮小，過去賴以提高運動成績的優越的物質基礎，已經不在是某個國家獨有的條件，選材的重要性就更加突出了。

張春甫對科學選材的研究認為：首先，目前世界各國的選材仍停留在經驗選材與科學選材相結合的階段，經濟、科技的發展推動運動技術水平的飛速發展，同時也推動體育科研不斷進步，做為是運動訓練基礎的選材研究也在不斷發展，并不斷開拓新的領域。其次，新興學科將為選材的準確性和成功率提高更加有效的砝碼，在未來，經驗選材的成分會越來越少，而科學選材的份量會越來越多。最后，二十一世紀運動員科學選材進入軟硬件結合的階段，并開始向軟件傾斜，計算機的決策作用越來越重要，遺傳學等新興學科將在未來為科學選材提供更廣泛、更便捷的途徑。

三、中長跑的科學選材

在中長跑運動實踐中發現，有很多種影響中長跑運動員水平的因素是不易確定的，尤其在對中長跑運動員的選拔評價中，往往遇到的是不易化或不能完全量化的指標，如動作水平的高低、戰術意識的強弱、心理素質的好壞和智力水平的高低等，這些指標 通過下級指標中的部分可量化指標是不能夠準確反映的，而且不能量化的那部分指標往往又起著非常重要的作用，這就給準確客觀地選拔優秀中長跑運動員帶來了困難。

中長跑運動員的選材問題國內外學者做了不少的研究，他們都有獨到之處，并分別從選材階段及適宜年齡、選材內容和方法、選材評定的標準等方面做了論述。中長跑運動員的選材，必須依據中長跑運動的特點進行針對性的研究和科學選材工作。宋淑芳等從身體形態、生理機能、耐力素質、心理素質、技術水平這幾個方面詳盡描述。

1、身體形態。通過對優秀許多中長跑運動員的成長過程及資料觀察表明；優秀中長跑運動員的身高與體重比值較小。一般中跑運動員男身高 1.75-1.82，女 1.65-1.70m；長跑運動員男身高 1.68-1.72，女 1.60-1.65m。中跑運動員的身高略高于長跑運動員，體重兩者相似，男子基本在55-65kg，女子在52-60kg。我們從兒童丶少年中選拔運動員，一般是：身體比較修長，勻稱，肩寬胸厚，骨盆較窄，膝關節和躁關節圍度較小，足弓彎曲度較大，小腿比大腿略長，肌肉纖維細長，而且線條清晰并富有彈性。

2、生理機能。中長跑運動員需要較好耐力素質的基本因素就是心肺功能。兒童、少年心肺功能的好壞，在很大程度上決定其將來的運動水平。因此，在選拔兒童、少年中長跑運動員時，先測量兒童、少年平靜時的脈搏次數，然后讓他們以同樣的速度跑同樣的距離，測量他們負荷后的脈搏和3-smin 后的脈搏頻率，看恢復情況。凡是基礎脈搏較慢，負荷后脈搏增長次數較少，恢復時間較快的兒童、少年，其心肺功能為優等。

耐力素質，尤其在無氧代謝供能狀態下的耐力素質是中長跑運動員的主要素質之一當然，氧供應充分下的耐力素質以及磷酸原代謝下的速度素質也是重要素質之一。在中長跑項目中，無氧耐力的好壞從某種意義上講，決定這運動的負荷強度；有氧耐力的好壞，決定著持續運動的負荷時間。因此，兩者都很重要。

3、心理素質。由于中長跑運動要求運動員大腦皮層能承受較長時間的、反復的、單一的均衡刺激，所以選擇神經類型以安靜型為主，同時還要求運動員具備堅韌不拔、不怕困難、勇于拼搏的意志品質。實踐和有關資料表明；這樣的人比其他類型的人更易于從事中長跑。

4、技術水平。要求跑的動作靈敏、協調、放松、自然。動作頻率較快，向前擺腿積極，后蹬有力，上下肢動作協調，身體中心較平穩。

按照筆者的教育經驗以及相關研究來看，中小學的中長跑運動選手選拔可以分以下四個階段；

（1）準備階段。中長跑運動員開始訓練和選材的年齡應在8-11歲（但不能大于12歲）。這是由于兒童一般耐力素質自然增長速度最快時期是從8歲開始的。而受訓練負荷影響最敏感的階段是在11-18歲。

（2）初選階段。這一階段的任務是初步選拔適合中長跑訓練的運動員并確定在中長跑專項上有發展前途的運動員。經過準備部分1至2年的訓練和體育鍛煉，評定測驗成績及其提高速度要考慮生物年齡，因為這種生物年齡與性成熟快速發育期是相符的，在中長跑人體素質和身體機能的發展水平對于獲得高運動成績起重要作用。

（3）全面選材階段。這一階段的任務是選拔在中長跑項目上可能達到高水平的運動員一般在17-18歲，經過幾年的訓練，可塑性機能潛力的差別已表現出來，還需要對心理品質、運動競技能力等因素進行測試.在結合家族調查、身體檢查等評價運動潛力和培養前途，確定1至2個專項。

（4）優選階段（19歲以上）。在這階段材過程中，具有首要意義的是身體素質和機能的發展水平、運動成績、比賽的穩定性、在競爭激烈條件下動員自己并表現出很高的運動成績和運動能力。

運動員的選材是運動訓練系統中最重要、最基本的部分，選好材即是科學訓練的重要內容，又是科學訓練其它方面的前提。掌握了運動員科學選材發展的方向，就能在未來的競爭中立于不敗之地。