發揮體育學科功能，培養中職生挫折耐受力的實踐

張麗華

【摘要】如何發揮體育的教育功能，培養提高學生的耐挫能力，促進學生的身心健康發展是廣大體育教師的責任。作為體育教師在日常教學中要充分利用體育功能的特殊性和它所具有的學科特點，盡力去幫助學生正視挫折、駕馭挫折，從不同的體育學習領域著手去引導、激勵他們，從而提高學生的挫折耐受力。

【關鍵詞】體育功能 心理品質 挫折耐受力

【中圖分類號】G71 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）12-0221-01

所謂挫折耐受力，是指個體遭遇挫折環境時，能擺脫其困擾而避免心理與行為失常的能力。據最近的一些報道，使我們看到在中小學生甚至大學生中，當受到挫折或一些刺激后出現畸形心理如：攻擊、倒退、壓抑、冷漠、焦慮等，甚至做出過激的、不利于事態發展的行為。所以在當前，學校教育的心理教導問題是教育中不可缺少且要相當重視的問題，培養健康的人，就是要求我們教育工作者如何使學生能從學習上、行為上、心理上等方面達到良好狀態。就學生的挫折耐受力問題，本人根據我校學生的實際情況，利用體育科的特殊性，嚴謹認真地做好課堂教學工作，利用課外的體育活動時間，充分利用這個體育功能的特點，不斷探索體育課教學與學生心理的調適關系，利用體育活動的延展性，努力增強學生的身體和心理素質，提高學生的抗挫折能力。以下是我在教學實踐中的一些具體做法：

一、利用體育課堂教學，讓中職生樹立正確的挫折觀

挫折觀即人們對挫折的認識和評價。人在受到挫折之后，是否會產生強烈的挫折感和情緒反應，能否經受得住挫折的打擊和壓力，不同的人都可能產生不同的挫折反應。這就需要對學生樹立正確的挫折觀，培養他們對挫折的適應能力，借此消除受挫折后的不良影響，讓他們在高中階段認識到挫折是人生當中不可避免的經歷。

要善于利用名人效應，使學生樹立正確的挫折觀。從體育教學中講一些名人的故事，讓學生更容易接收和認識挫折觀，如：用體育明星許海峰、喬丹、劉翔等，從他們遇到挫折后，經過自身的調節而走向成功的例子，讓他們了解到成功的背后是經歷了風風雨雨的，也只有付出了辛勤的汗水和經歷一些挫折，才取得的如此的成績。

還可以利用體育活動課，提高學生的學習興趣，從而更好地化解學習生活中所遇到的挫折。體育活動是培養學生抗挫折耐受力最好的時機和場所，但應注意對不同的性格的學生，要采取不同的方法和手段。首先要弄清學生的性格類型。教師通過體育課觀察學生的活動，聆聽他們的談吐，判斷學生性格，由此掌握各學生的性格特點，進行因材施教。

二、創設挫折情境，培養學生健康的心理品質

體育教學是主要的挫折創設的最好情境之一，在體育教學中可創造很多的情境挫折教學，引申和判斷出各種心理情況，并采取相對應的輔導教育，如：有在體育運動中體現毅力的；有在體育運動中體現規則和紀律的；有在體育運動中體現奮勇向前、團結協作精神的；有在體育運動中體現愛國主義精神等等，這些都是可以鍛煉學生、塑造學生的。如在長跑考核中，設立兩次測試機會，當第一次測試時，教師可有意識地讓學生成績差一點，即按表慢一些，當學生知道成績比以前差時，教師應及時地跟學生說：“這次成績差是準備活動做得不夠充分，跑的方法和戰術做得不夠好，然后讓他們加強訓練，同時要求要有不怕苦不怕累的精神，以頑強的意志跑完全程。”一個月后，再進行第二次的長跑考核，這時學生們都躍躍欲試，考核結束，學生們都涌過來看成績，結果大部分學生成績都有提高，個個很興奮，并有一種成功的感覺。由此培養出不斷進取，勇往直前遇到挫折永不放棄的精神。這也是提高職中學生的挫折耐受力的一個很好的方法。

在開展的體育活動中，都可以體現不同的方法來進行鍛煉心理素質和抗挫折能力。因此我們在體育活動中，有意識的為學生設置一些失敗情景，然后通過增強意志力的訓練，克服心理障礙，樹立信心和恒心及堅韌不拔的意志品質。如帶校運動隊的訓練，當訓練一段時間后，為了檢驗訓練效果，教練員都會找一些熱身賽，在這熱身賽中，有時會找些比自己強的對手，但有時為了重拾一個運動隊的信心，也會找一些較弱的對手，不同階段不同目的，做不同的有針對性的安排。在培養抗挫折能力的同時我們還要注意的是，經過多次失敗后，要及時與受訓者談話，作好心理補償，恢復其心理平衡，以此使他們遇到挫折后，心理導向向正面的良好的方向發展。

上好體育室內課，讓學生認識和了解挫折，提高學生解決困難和釋放壓力的方法。現階段很多學校的體育老師都不太重視體育室內課。從氣候情況來說，上半年的天氣是雨水較多的，學生不能到室外上體育課，只能在教室上課。據本人對我市部分體育老師的調查，體育老師不太重視上體育室內課，平時只讓學生自習或讓給其他科老師上補習課。其實在室內課上我們可講一些體育理論知識和社會實踐經驗的內容，利用室內課開展學生對學校，社會、家庭的了解，老師進行提示和指引，使學生對好與壞有較好的判別能力。特別是遇到挫折時，有些中職學生的情緒往往跌入低谷，焦慮、煩躁、苦惱、抑郁、失望、自卑、自責、緊張、悲觀、絕望等，種種消極心態紛至沓來，要向學生解釋，此時不要壓抑這些情緒，要學會釋放，否則，必定在內心世界造成一定的破壞。當遇到這種情況時，要及時用傾訴的方法取得內心感情和外界刺激的平衡，這樣有利于消除隱患。因此，一旦有委屈、不快、痛苦等情緒時，要學會向自己的父母、敬重信任的老師、親屬、同學和好友或心理老師傾吐出來，請他們給予指點和幫助，使內心的壓力得以釋放，擺脫消極壓抑狀態，從而冷靜下來，恢復理智。所以體育老師除了在體育課進行體育活動與德育建設相結合外，室內課的理論是不容忽視的一項，讓學生學會釋放壓力提高抗挫折能力的延伸課。

當然，作為一名中職生經常會遇到學習、考試、青春期的挫折及自我意識的迅速增長與社會成熟相對遲緩、人際交往等問題，都需要我們教育工作者，不僅是一個學科的授課者，還要是學生的知心朋友，為學生指明方向，排憂解難，使他們在學生階段，磨練意志，增強忍耐力，讓他們不斷積累經驗，變得成熟堅強。一切挫折都為崛起提供不可多得的思考和契機，對挫折的每一次承擔都是自我心靈的悟性的一次升化。俗話說：“吃一塹，長一智?！弊屛覀冏ズ脤W生時期的挫折耐受力的培養，才能更好地讓學生的身心得到健康的成長。經過本人多年的利用體育功能對學生挫折能力的培養，實踐證明是有利于提高職中學生的抗挫折耐受力的。讓學生們深深地懂得，苦難是生命的磨刀石，經過種種苦難磨礪出來的人，才會所向披靡。

參考文獻：

[1]鄧良生，挫折教育對中職學生的重要性[J] .新西部，2011.9

[2]朱向東、徐惠娟，對體育教學中提高學生挫折承受力[J].內蒙古體育科技，2006年10月