當前小學籃球訓練的方法探究

謝玲芝

摘 要：籃球是體育教學當中比較基礎的一門課程，也是深受學生喜愛的體育運動之一。在學校體育課上開設籃球項目、系統的組織籃球訓練，其主要目的在于增強學生的身體素質，鍛煉學生的反應能力以及靈活度，讓學生健康成長。

關鍵詞：小學；籃球；訓練；探究

中圖分類號：G623.8 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2016）15-0087-01

為了更好地達到鍛煉學生體能和智力的目的，讓學生在籃球運動中獲得更多的樂趣，在籃球教學中就要重視基本動作和基本技能的訓練。而在訓練過程中，訓練的方法尤為重要，科學的訓練方法可以達到事半功倍的效果。下面，對籃球訓練方法進行研究。

一、加強基本訓練，打牢基礎

在籃球訓練中，首要任務是加強基本功的訓練，只有在熟練掌握基本動作與技巧的前提下，籃球訓練水平才會快速提高。學生在籃球學習初期沒有掌握扎實的基本功，基礎打得不牢靠，好的籃球技能也就無從談起。基本訓練要從運球、傳球、接球等基本動作開始。運球動作在籃球比賽中非常重要，只有通過運球才能實現籃球在球場上的移動和傳遞。在小學籃球課堂上最常見的訓練方式就是讓學生依次運球，用手連續拍球，使球不斷與地面碰撞反彈，從而使人能夠帶著球在賽場上奔跑。教師在教學中要先對運球方法進行詳細講解，如在運球過程中要強調手、眼配合的重要性，時刻具備籃球的防護意識，盡量避免球被對手攔截等內容。理論教學之后，教師要及時組織學生能夠進行有效的運球練習，通過多種訓練方式讓學生反復練習，以達到熟練掌握的目的。在普通的運球訓練達到一定的熟練程度之后，要逐漸提高運球技術和難度訓練，如采用體側運球和胯下運球等方式，以提高學生運球的綜合運球能力和技巧。

籃球的另外兩項基本功是傳球和接球。在實際比賽中，隊員之間傳球和接球的有效配合程度直接關系到傳球的質量和比賽的輸贏，好的傳接球技術是隊員之間通過長期不斷磨合，提高熟練程度來實現的。傳球訓練對隊員手部力量要求很高，但由于學生還處于生長發育時期，手部力量遠遠達不到成人的水平，因此，教師在傳接球訓練中要加強對學生手部力量的訓練，在此基礎上進行傳接球熟練程度的訓練。

二、精確講解示范，規范動作

在籃球訓練過程中，教師具有傳授籃球知識、引導學生學習的關鍵作用。課堂教學中，教師不僅要對籃球動作和技術進行詳細規范的講解，同時還要親自示范動作的技術和要領，使學生能夠更加準確快速地掌握籃球技術。在籃球運動中有一些難度較高或較難理解的動作要領，單純靠教師進行語言講解無法使學生理解和掌握，教師的教學示范可以帶給學生更加生動直觀的感受，易于學生對動作的學習，提高動作的標準度。教師要通過自身的實際示范來進行具體動作的演示，包括運球以及傳接球的方法技巧，在基礎的單人練習達到熟練程度后，可以選擇學生作為搭檔繼續示范雙人動作。教師的標準示范可以使學生對動作產生初步直觀的印象。示范結束后，教師可以讓每個學生逐一對動作進行模仿，在此過程中對學生進行觀察和糾錯，提高學生動作的準確度。在此基礎上，能提升學生動作的熟練程度，使學生在有趣的師生互動中掌握動作技巧，提高籃球訓練水平。為了鞏固訓練效果，經常在校內組織籃球比賽不失為一個有效提高籃球水平的方法。籃球比賽不僅可以提升隊員之間的配合默契程度，培養團隊意識，而且通過比賽教師還可以觀察學生的技術弱點和有待加強的地方，進行動作指導，規范學生的技術動作。

三、開展游戲教學，激發興趣

由于小學階段學生年齡和心理發育具有特殊性，處于這個階段的學生好動貪玩、好奇心重，教師在教學時就要注重探索更為新鮮有趣、更富吸引力的教學模式。如果單純地進行籃球動作訓練，很容易讓學生產生厭煩的心理。因此，教師應該在訓練當中適當穿插一些小游戲，以此來吸引學生的注意力，在快樂的氛圍中培養學生的積極性，提升學習效果。游戲教學是日常教學中較為常見訓練方法，不僅能夠激發學生的學習興趣，還能夠有效提升學生的籃球技能和智力，真正實現寓教于樂。在實際實施過程中，教師需要科學安排整個教學過程，適當地融入一些教學游戲，合理進行時間分配；在選擇游戲的時候也不能盲目，要體現課堂的教學內容和教學目的，通過游戲來讓學生對教學有更加深刻的理解。比如，將學生分成幾個小組進行籃球比賽，讓學生可以自由發揮，模擬真實的比賽過程，使他們真正體會到籃球活動當中的樂趣，同時也增強了學生的競爭意識，對籃球運動產生更深厚的情感。結合實際情況來選擇吸引學生的教學游戲，讓學生在輕松愉快的氛圍下學習，學生的心情也會更加放松。

四、結束語

總之，在籃球訓練當中，需要采取有效的方式來提高學生的學習效率，加強學生的基本功訓練，從最基本的東西開始著手，讓學生打好籃球運動的基礎尤為重要。同時，教師在課堂訓練當中還需要做好示范工作，讓學生能夠按照一定的目標來進行練習，并在課堂中融入游戲來吸引學生的注意力，使學習與娛樂相結合，讓學生更加快樂地學習，促進籃球教學的順利開展。

參考文獻：

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