青島中專女生身體素質現狀調查分析

王茂磊（山東省青島第二衛生學校，山東膠州266308）

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青島中專女生身體素質現狀調查分析

王茂磊
（山東省青島第二衛生學校，山東膠州266308）

摘要：對青島中專女生身體素質基本情況進行調查，找出影響其身體素質的原因，并上升到理論高度，借以提高對中專女生體育的重視程度，以此促進其身體素質不斷提高，形成終身體育觀念。

關鍵詞：青島；中專女生；身體素質

身體素質通常由力量、速度、耐力、柔韌性、協調性、靈敏性等基本素質組成。想要提高身體素質，首先要從力量、柔韌性、耐力3個方面著手。力量是指機體某部分肌肉的爆發力；柔韌性是指人體關節活動幅度的大小以及韌帶、肌腱、肌肉的彈性和伸展能力；耐力是指人體長時間工作或運動時克服疲勞的能力。三者相互關聯，任何一種機能的下降都會影響到整體身體素質。這些身體素質的提高是現在絕大多數女生望而生畏的，怕壯、怕胖，又缺乏吃苦精神，所以按傳統教學方法是收不到好的練習效果的，這就需要體育教師從培養學生興趣［1］入手，正確引導，選擇合理有效的練習內容、手段去實現教學目標。近幾年，中專女生的身體素質越來越受到各級部門的重視。本文通過調查全面了解青島中專女生身體素質，總結出基本情況，并將其上升到理論高度，借以提高對中專女生體育的重視程度，以此促進其身體素質不斷提高，養成良好的鍛煉習慣。

1　對象與方法

1.1對象

山東省青島第二衛生學校一、二、三年級女生。

1.2方法

（1）文獻資料法。通過互聯網搜集與本研究相關的文獻資料、期刊，為撰寫本文奠定理論基礎。（2）數理統計法。對相關數據資料進行統計分析。（3）邏輯推理法。歸納反饋資料，演繹推理主要特征，調查并分析目前青島中專女生身體素質存在的主要問題及其原因。

2　結果與分析

2.1中專女生力量調查分析

拋實心球是一項體現動作速度和爆發力的項目，是以力量為基礎、以動作速度為核心的投擲項目。影響實心球投擲成績主要有3個因素：實習球的出手速度、出手角度及出手高度。其中出手速度是決定投擲遠近的最重要因素。實心球出手速度主要由最后用力投擲球的距離和時間決定，做功距離越大、時間越短，則出手速度越大。出手速度的能力主要取決于學生身體發展水平及投擲技術的掌握程度。出手角度對成績也有較大影響，最佳出手角度不是不變的，而是在一定范圍內隨著出手速度的增加而增大，出手角度因學生身體素質的不同而變化。出手高度對每一名學生來說都是相對穩定的，取決于學生的身高、臂長及其對所學動作的掌握程度，如個別學生蹬地、送胯不夠或最后用力出現屈肘時，都會影響最后的出手高度。

表1　3個年級女生實心球投擲成績對比（%）

表1顯示，3個年級女生的力量明顯不足。同時也發現，一年級女生要略好于二年級女生。主要原因是女生缺乏力量方面的訓練，在教學過程中沒有讓女生對實心球投擲動作有明確的概念，導致學生在出手速度、角度、高度等方面沒有掌握正確的動作要領。一年級女生成績略好于二年級女生的主要原因是受中考體育測試的影響，而二年級女生經過一年的時間，受其影響已經不大；三年級女生動作技術基本忘記。通過數據分析，提醒我們在以后的體育教學中［2］應加強技術指導，提高學生動作技術水平；同時也應動員女生積極參與實心球投擲練習，讓其在練習中逐漸找到感覺，真正掌握投擲技巧，以促進其力量的發展。

2.2中專女生柔韌性調查分析

坐位體前屈是測試人體柔韌性的項目之一。柔韌素質的好壞取決于關節的解剖結構和關節周圍的軟組織體積大小，以及韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性。通過體育鍛煉可大大提高關節的靈活性，改善關節周圍軟組織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的伸展性。當人們缺乏體育鍛煉、體質下降時，很多都是從柔韌素質的下降開始。一個人的柔韌性越好，表明其關節的活動幅度越大，關節的靈活性越強。柔韌素質與健康的關系極為密切。柔韌性的提高，對增強身體的協調性，提高速度、力量等素質，發揮技術與技能，防止運動創傷等都有積極的作用。

表2顯示，衛校女生柔韌性［3］非常好。主要是由于我校女生平時經常打排球，而且學校有舞蹈隊、健美操等體育社團，女生愿意參加，平時有很多柔韌性訓練。從表2可以發現，二年級女生成績明顯好于一年級女生，主要是因為一年級女生在柔韌性方面沒有得到訓練，二年級女生在學校已經過了一年的訓練，三年級女生由于更加愛美，更注重體形、身材的塑造，參加舞蹈隊、健美操等體育社團的人數最多，鍛煉效果最好，所以柔韌性最佳。

表2　3個年級女生坐位體前屈成績對比（%）

2.3中專女生耐力調查分析

800 m屬于中距離跑，能夠鍛煉速度和耐力，對呼吸系統、循環系統功能有很好的改善作用，而且還能夠培養堅強的意志以及克服困難的勇氣和決心。

表3　3個年級女生800 m跑成績對比（%）

表3顯示，3個年級女生在耐力方面均屬于接近及格水平，所以，應進一步加強耐力訓練。同時，一年級女生的成績好于二年級女生，主要是受中考體育測試的影響，三年級女生由于學習、年齡等變化，耐力水平明顯降低。800 m跑是一項有氧、無氧共同供能的項目，對于供能的要求很高，其訓練能改善心臟和循環系統功能，增強有氧供能能力、肌肉工作能力、無氧供能能力。所以在今后的體育課上，尤其是冬季，要注重女生的心肺功能訓練，多安排一些有氧運動項目練習，如越野跑、足球、籃球等，以提高其耐力水平。

3　結論與建議

3.1結論

（1）山東省青島第二衛生學校女生力量水平較低；（2）柔韌性水平很高；（3）耐力水平很一般；（4）總體成績來看，一年級女生好于二年級女生，二年級女生好于三年級女生。

3.2建議

（1）加強力量訓練。增加力量練習項目課時數，在教學方法、教學手段、教材選擇等方面多下功夫，提高學生參與熱情和練習頻度，切實提高中專女生的力量素質。（2）加強柔韌性訓練，多成立女生樂于參與的體育社團。（3）加強耐力訓練。注重女生心肺功能的提高，可采用變速跑、間歇跑等方法練習，并結合球類運動組織開展有氧運動。（4）提高中專女生對體育的重視程度。可通過制定相關制度來鼓勵［4］女生積極參與體育鍛煉，從思想上重視起來，形成終身體育觀念，養成良好的鍛煉習慣。

參考文獻：

［1］劉閻.以體育興趣培養提高中專體育教學質量［J］.科教導刊（中旬刊），2011（7）：120-126.

［2］馬銳.淺談中專體育教學與改革［J］.當代體育科技，2013（8）：56-58.

［3］蔡雪勇.淺談中專體育教學現狀及對策［J］.科技信息，2010（2）：308-310.

［4］李德.淺談中專體育教學中的思想品德教育［J］.福建建材，1994（2）：34-37.

中圖分類號：R478.2

文獻標識碼：A

文章編號：1671-1246（2016）09-0119-03