面對滿滿負能量的人該怎么辦

章劍和

心靈觸礁

阿成最近對妻子阿琳的一些行為言論越來越難以忍受了——本來挺溫柔的一個人，現在說起別人來總是咬牙切齒的。

以前，阿成只是認為阿琳心直口快，可是后來發現不是，她是除了自己，看任何女人都不順眼。比如女鄰居不工作在家相夫教子，她就在背后罵人家沒出息，人生沒追求；對埋頭工作，在一家房地產公司擔任總經理的姨媽，她又說人家沒有女人樣，一點不顧家，姨父娶了她真是倒了十八輩子霉……總之，在阿琳眼里，任何同性都有一些惡習或者品質問題。

阿成最近一次跟妻子吵架，就是因為阿琳“看誰都不順眼”的毛病發到了婆婆也即阿成母親身上。原本阿琳只是對別人指指點點，雖然和婆婆的關系一般，但基本上沒有在阿成面前直接說過婆婆的壞話。這一次不知道是婆婆做的哪件事、說的什么話觸碰了她的神經，她回到家跟阿成一通抱怨，情緒激動時，甚至還說出“你媽這個老不死的，又不是我親媽憑什么管我？她有什么本事？她也不撒泡尿照照自己！”之類的言語，阿成差點控制不住，要掌摑她嘴巴。為此，阿成與阿琳“冷戰”了好幾天。

阿成發現，現在跟妻子阿琳溝通起來有些困難，因為從她嘴里出來的很少有好話，不僅說婆婆，就連自己媽偶爾也嫌棄。看著阿琳說話時要么嘲笑，要么咬牙切齒的樣子，阿成擔憂妻子是不是有心理問題，今后該如何與她相處？

心靈透視

在我們的周圍，確實有些人，總是滿滿的負能量，這也看不慣，那也不順眼，到處不舒心。比如，有人總是很自卑，滿嘴都是喪氣的話，別人高大上，我卻窮矮丑；有人總是很焦慮，擔心這，擔心那，一點小麻煩都萬般糾結，寢食難安，不停地說，要死了，要死了。

愛抱怨、生悶氣、憤世嫉俗的人，有時是過于理想化，用自己理想化的模式，去套生活中的現實，結果常常是事與愿違。還有的人是看問題過于狹隘偏頗，只考慮自己，不顧及其他，凡是不對自己脾氣的，都一概予以否定。另一種便是用放大鏡甚至是顯微鏡看人，將別人的微不足道的缺點放大。正如魯迅先生曾經比喻的，一位老夫子用一枚放大鏡去看美人那嫩白的胳膊，結果卻看到了皮膚間的皺紋和皺紋間的污泥。那么試想，如果再用顯微鏡去觀察，豈不就是駭人的細菌布滿全身了嗎！

另一方面，喜歡抱怨生氣的人，很難與人友好交往，即使他并沒有直接說對方不好，但他那萬事皆不如意的心態，讓人很難與她找到舒心的共同語言。久而久之，人們還會覺得此人太“刁”，難以相處，常常避而遠之，偶有接觸，也只是打個哈哈敷衍了事。老是抱怨別人，最終會成為難以與人相融的孤家寡人。

心靈處方

有的人在外面受了氣，回來朝著家人發火；有的人依靠“看誰都不順眼，逮著誰說誰壞話”的方式釋放；有的人則以到外面找茬兒、挑刺兒的方式釋放；有的人“硬憋在心里”，不知啥時候來個大爆發……上面所說的釋放方式，無論哪種都是不可取、不合理的。

事實上，壞情緒人人都有，可是通過怎樣的途徑來釋放呢？

1.用心做好自己的事。一個人的能力是有大小的，但是，你完全有理由而且應該去做那些自己能夠做、做得好的事。多琢磨事，少琢磨人，這是成功者的處世之道。人的精力是有限的，把有限的時間都盡量用于琢磨做好自己的事，哪還有時間去自尋煩惱關心或張家長、李家短呢？

2.與人為善。我們每個人都好比棋盤上的一粒棋子，不論是將帥還是兵卒，都有一定的權力，這種權力是與我們的職業或社會角色相符合的那種可以自行支配的力量。如果我們每個人都能像走棋那樣，通盤考慮，既能恪盡職守又同時為其他人的存在創造便利，那么，我們的權力就可以形成一種強大的合力，這種合力是有利于我們的一切運動的；反之，那將是抱怨不斷涌現的根源。

3.學會排遣，善于自慰。抱怨、生氣，不僅不利于解決問題，而且還有損于自己的身體。來一點換位思考，矛盾就可能不那么激烈了；心胸再寬廣一點，問題也可能不那么嚴重了。過去的已經過去，未來的還未到來，一切抱怨、生氣都是無益的，問問自己現在能夠做些什么、能夠做好什么才是最最重要的。

對阿成而言，可以做一些善意的提醒，但一定要注意講話的技巧，千萬不要“引火上身”。可以在阿琳冷靜下來后，跟她來一次促膝談心，用溫和的態度詢問一下她這樣做的理由。比如，發現妻子對路人懷有惡意，看誰的眼神都不友好，你可以在跟她坐下來吃飯、聊天時引導式地問問她，剛才從你旁邊經過的人對你做什么了，你為何瞥人家一眼？如果她支支吾吾也說不上為什么，你就可以適當勸解兩句，讓她自己意識到這個問題即可。當然，也不要太過于嚴厲地指責這種行為，只需要給一些提點，或者時常分享一些情緒管理、修養身心的文章，從側面幫助她學會管理自己的情緒，或許就可以逐漸糾正。