夏季養(yǎng)生重細(xì)節(jié)把好健康每一關(guān)

吳大權(quán)

夏季是一年中天氣最熱、雨水最多的季節(jié)，病原微生物也日趨活躍，尤其是傳播病原體的昆蟲活動加強(qiáng)（例如傳播流行性乙型腦炎的蚊子和傳播急性細(xì)菌性痢疾的蒼蠅）。此外，常常突降大雨甚至暴雨，氣溫驟降，有些讓人不適應(yīng)，特別是老年人和兒童，易導(dǎo)致感冒。體弱年邁者，由于大腦的體溫調(diào)節(jié)中樞功能衰退，在持續(xù)高溫酷熱的環(huán)境中，極易發(fā)生中暑，甚至危及生命。因此，加強(qiáng)夏季的疾病預(yù)防至關(guān)重要。每個家庭為了家人的健康，也理應(yīng)重視預(yù)防疾病。

未病先防為健康保駕護(hù)航

關(guān)于夏季預(yù)防疾病的要求及措施頗多，現(xiàn)簡要提出幾點(diǎn)僅供參考。

1.維護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。應(yīng)經(jīng)常保持家庭環(huán)境整齊清潔，重點(diǎn)是做到家中無蚊蠅。

2.重視個人衛(wèi)生。要堅(jiān)持做到進(jìn)食前（包括吃零食）和便后將手認(rèn)真洗干凈。尤其要防止兒童吃未洗凈的瓜果。

3.加強(qiáng)飲食衛(wèi)生。要切實(shí)保障各種食材新鮮，還要嚴(yán)格防止在食材加工、烹調(diào)和將飯菜送到餐廳的過程中被污染。

4.每日喝進(jìn)充足的水。正常成人每天需要攝入兩千毫升的水。夏季炎熱，人體依靠多出汗散發(fā)體溫，所以夏季飲水量要更多些。白開水是最好的飲料，夏季人體出汗多，也可以在白開水中加放少許食鹽。此外綠豆湯、淡茶水也不錯，千萬不要用高糖飲料、碳酸飲料、含酒精飲料（如啤酒）代替白開水。

嚴(yán)防意外將傷害拒之門外

意外情況時有發(fā)生，人們也常說“不怕一萬，就怕萬一”，所以在家庭做好防病工作的同時，應(yīng)當(dāng)備留一些夏季使用的應(yīng)急藥品，以備不時之需，現(xiàn)在簡要介紹一些，僅供參考。

藿香正氣水 以藿香為主要藥材所制作的中成藥。藿香性味辛，微溫，歸肺、脾、胃經(jīng)。由于脾胃濕困，濕濁中阻，導(dǎo)致運(yùn)化功能失常，出現(xiàn)胃納差，易疲倦，脘腹痞滿，惡心嘔吐，腹瀉便稀等。這時服用藿香正氣水應(yīng)急，具有化濕醒脾之功效。另外對于暑熱、外感等，藿香正氣水有化濕解表的藥效。

十滴水 是以樟腦、小茴香、桂皮等藥材所制的中成藥。樟腦性味辛熱，歸心經(jīng)，具有通關(guān)、宣竅、辟穢的功效。小茴香性味辛溫，具有溫中和胃、止痛理氣等功效。桂皮性味辛甘，大熱，具有溫中祛寒、補(bǔ)火助陽等功效。可依據(jù)說明書，酌情服用。

黃連素 性味苦寒，對夏季濕熱瀉痢（急性細(xì)菌性痢疾）具有頗好的療效。一般成人1日服3次，每次2片。體重偏大或腹瀉較頻者，每次用量可酌情增加。

川心蓮片 性味苦寒，歸肺、胃、大腸、小腸經(jīng)，其藥效范圍較廣泛，清熱解毒。可治療呼吸系統(tǒng)的感冒、咽喉炎、支氣管炎、肺炎等，以及急性泌尿系統(tǒng)感染。夏季家庭常備此藥，主要針對急性細(xì)菌性痢疾、急性胃腸炎等。

對待有些情況需謹(jǐn)慎

上述中成藥，成人和較大兒童均可使用。使用方法、劑量，可參閱包裝中的說明書或遵醫(yī)囑用藥。但有一個問題需要說明，就是嬰幼兒腹瀉在夏季較多見。家長往往帶著患兒四處求醫(yī)，不但有奔波之苦，還有患兒交叉感染之隱患。對此，作者提點(diǎn)意見供家長參考。一般說，嬰兒患急性細(xì)菌性痢疾的概率較低。如嬰兒出現(xiàn)腹瀉，應(yīng)及時將患兒糞便送去化驗(yàn)，若排除了急性細(xì)菌性痢疾，只有兩種最大的可能性。

一種是感染性腹瀉。現(xiàn)在最常見的是輪狀病毒性腸炎。這是一種病程較長的自愈性疾病，迄今無特效的中藥和西藥。一般可以在家中加強(qiáng)護(hù)理，多飲水。腹瀉次數(shù)較多時，可以遵醫(yī)囑服用復(fù)方苯乙哌啶片。如家中無復(fù)方苯乙哌啶，亦可備存顛茄片代用。待病程結(jié)束，患兒即自愈。要特別提醒一下，如果給患兒服用抗生素，則病程反而會延長。也有極個別輪狀病毒性腸炎患兒，出現(xiàn)高熱，腹瀉頻繁到一天七八次甚至十多次，這樣就必須帶患兒去正規(guī)醫(yī)院，請專科醫(yī)師診治。

另一種情況是非感染性腹瀉。主要是給嬰幼兒吃的食物不衛(wèi)生，導(dǎo)致小兒消化不良、消化功能失常而發(fā)生的腹瀉。例如：一些家長因天氣炎熱，怕小兒受不了，就常給孩子吃冰激凌或冰棍兒；還有個別家長在吃肉食海鮮，一時興起夾起來給小兒吃。這樣，孩子怎能不腹瀉呢？其實(shí)家長才是治療這種腹瀉的“良醫(yī)”，只要立即停止給小兒吃不恰當(dāng)?shù)娘嬍常袑?shí)做到對小兒進(jìn)行科學(xué)喂養(yǎng)，則腹瀉不藥而愈。