冥想讓大腦年輕7歲

冥想不僅能“放空”大腦，而且能使大腦保持年輕。德國耶拿大學醫院一項最新研究顯示，定期冥想能使中年人的大腦年輕7歲半。研究人員指出，冥想時精神高度集中和身心徹底放松能促進新腦細胞生長，從而延緩大腦衰老進程。

研究人員對50名定期冥想超過20年的美國人以及50名無冥想習慣者的大腦進行了掃描，并通過電腦程序分析大腦影像，再根據大腦健康狀況，得出其“年齡”。結果發現：無冥想習慣者的大腦年齡和其實際年齡一致，而冥想者的大腦年齡遠比他們的實際年齡年輕，平均50歲冥想者的大腦年齡只有42～43歲。此外，年齡越大冥想的好處越明顯，超過50歲的人群每堅持冥想訓練1年，大腦就會年輕1歲。掃描還發現了一個有趣的現象：無論冥想與否，女性的大腦平均比男性年輕3歲。

該研究負責人耶拿大學醫院克里斯琴·加瑟爾博士稱，與美國、澳大利亞科學家共同開展的這項研究顯示了冥想對保持大腦功能有益，能在人的生命周期中減緩大腦衰老速度。

克里斯琴·加瑟爾博士稱，盡管尚不清楚冥想護腦健腦的作用機理，但可能是因為“強烈的心理過程”激發了新的腦細胞生長并增進了腦細胞間聯系。有些人會從冥想中獲得“感覺良好”的感受，這種喜悅機制背后的化學物可能也對大腦有好處。不過，他也提醒，有冥想習慣的人或許總體上生活方式更為健康，具體原因未來將進一步研究。

流感疫苗早晨打效果好

英國伯明翰大學的研究者發現，流感疫苗在早上注射更有效，疫苗能誘導更強、更具有保護性的抗體反應。

研究人員從英國的西米德蘭茲郡選取了24家全科醫生診所，他們每年都參加了流感疫苗注射計劃。研究者分析了2011-2013年間這些診所提供的整群隨機試驗數據，共276名年齡在65歲以上的成年人注射了對抗3種流感病毒菌株的疫苗，接種時間分別在早上9～11點，以及下午3～5點。結果顯示：注射一個月后，對3種流感病毒菌株中的兩種，早上注射疫苗的人群比下午注射人群體內的抗體濃度明顯更高，而第三種流感病毒菌株，注射時間與抗體濃度并無顯著關系。

研究成果認為，免疫應答在一天當中會有波動變化，這會延伸到對疫苗的抗體反應。研究結果不僅有助于制定更好的流感疫苗注射策略，還能提高接種有效性，在不增加額外醫療費用的前提下改善疫苗療效。研究人員之后將深入廣泛地研究這一結論是否適用于其他所有疫苗。

選口罩有國家標準了

日前，國家質檢總局、國家標準化管理委員會發布了《日常防護型口罩技術規范》，這是我國首個民用防護口罩國家標準，將于今年11月1日正式實施。

《日常防護型口罩技術規范》對口罩性能的規定使用“防護效果”的綜合指標，佩戴口罩后吸入的空氣至少應達到空氣質量標準中的“良”級別。該標準將口罩的防護級別由低到高分為四級：D級、C級、B級、A級，分別對應國家空氣質量標準中空氣質量類別設置和空氣污染情況——D級適應于中度（PM2.5濃度≤150微克每立方米）及以下污染，C級適應于重度（PM2.5濃度≤250微克每立方米）及以下污染，B級適應嚴重污染（PM2.5濃度≤350微克每立方米），A級在PM2.5濃度500微克每立方米時用。

為保障公眾佩戴防護口罩時的安全性，該標準要求口罩應能安全牢固地護住口鼻，不應存在可觸及的銳利角和銳利邊緣，對甲醛、染料、微生物等可能會對人身體造成傷害的因素都做了詳細的規定。同時規定不應使用對人體有害的材質。考慮到佩戴者行走時的安全性，標準規定口罩下方視野應不低于60度，避免因口罩拱形設計過高影響佩戴者的視線。