李學燕
柴松巖是北京中醫醫院主任醫師、博士生導師,當代著名中醫婦科學家。柴松巖行醫65年,經治患者上百萬,超過10萬名已經絕望的不孕癥患者懷孕生子,在多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位癥、高泌乳素血癥等世界性疑難病癥方面取得了重大突破,被患者尊為“子孫奶奶”。柴松巖已86歲,耳聰目明,思維敏捷,記憶力驚人。有一次,筆者向她索求養生秘訣,她拿起筆,在紙上寫下了十個字:“福從善中來,福從膳中來”,并笑談:“我沒有‘洋方,凈是‘土法。”
做人不要自討苦吃
于人于己要保持一種平和、寬容的心態,平穩的情緒很重要。用柴老自己的話來說,就是做人不要自討苦吃。很多事情,在年輕時根本不算事,但上歲數以后扛不住了,就得學會“躲”,學會“選擇”。要盡量避免情緒的過度波動,不找刺激。比如苦情的電視劇、電視節目基本不看,家長里短、是是非非離得遠遠的,不摻和,不勞神。即便是高興的事,也要把握度,學會適度控制。閑暇時她喜歡看古書,尤其是歷史方面的書。柴老認為古書既可以助人了解歷史,也可以以史為鑒,教育我們為人處事、辨識是非,最重要的是看此類書不會引起感情的大起大落,也屬于不找刺激的范圍。柴老還喜歡看武俠小說。金庸、梁羽生書中的俠光劍影、棄惡揚善,令她愜意、忘返,猶如童玩。她認為武俠書里的人物寫得有情有義,而故事的情節和結局多是善有善報,惡有惡報,大快人心。柴老常說,武俠故事讓她把生活中看不慣的事情忘得一干二凈,也以此來調節、發泄現實當中看不慣又無法改變的事情時那種無奈的情緒。
柴松巖早年喜歡聽相聲,晚年依然如此,這一習慣保持了幾十年。在她的枕邊永遠放著錄音機和一摞相聲磁帶,“相聲給我帶來了歡樂。”她說。每晚入睡前柴老都會聽上一小段,伴著笑聲,漸入夢鄉。這也是她保持快樂情緒的一大法寶。
少吃肉亦不食辣
隨著年齡的增長,柴松巖晚年一日三餐甚少食肉,亦不食辛辣之物。她說:“兩千多年前孔子告訴我們‘肉雖多,不使勝食氣,就是提倡肉類雖多亦不可食肉過于食谷。肥甘厚味油膩,多食脾不運化,水濕內停,就有疾病發生的可能;陰血不足是女性大忌,辛辣之品傷陰,內外因結合,正常的生理就可能轉向病理。”柴老不用保健品,并透露:“調理陰陽、陰平陽秘,藥食同源、寓醫于食,審因施食、辨證用膳……這些老祖宗留下的觀點,就是我的健康觀、食療觀、膳食觀。”
睡眠是最好的補藥
人過中年,天過午。不少中年人常嘆“氣不足,事情做多了有力不從心之感……”柴松巖爽答:“睡覺啊!順四時節律,起居有常。《黃帝內經》里說,‘陽氣盡則臥,陰氣盡則寐。”她從祖先那里搬出了答案。“藥補不如食補,食補不如睡補,睡眠是最好的補藥”是她的經驗之談。晚年的柴老保持著古老而傳統的中醫養生習慣,同時又熱愛生活。雅興上來,她會彈彈鋼琴;平日看看手機,給徒弟或朋友發個笑臉、轉個微信,將能夠產生共鳴的微信與大家分享……