健康養生月歷（五月）

5月 呵護心臟，心要“靜養”

立夏后天氣逐漸炎熱，人體容易感到煩躁不安、愛發脾氣。這是由于夏屬火通心氣，心火過旺所致，所以要注意呵護心臟。飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物為主，多食用維生素含量高的蔬菜水果。食物要保持新鮮。養心的同時要顧護脾胃，起居宜晚睡早起，適當午休。運動以散步、郊游等不太劇烈的運動為主，心要“靜養”，應保持淡泊寧靜的心境，遇事不亂，凡事順其自然。