初春養生從“頭”開始

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初春養生從“頭”開始

春天來了，萬物復蘇，正是養生好時節。初春，人體內陽氣開始復蘇，而中醫認為“頭為諸陽之匯”，即人體的十二條經脈都匯聚在頭部，其作用為運行氣血、濡養全身、抗御外邪、溝通表里。因此，春季養生當從“頭”開始。

春天梳頭非常符合春季養生之要求，因為梳頭能通達陽氣，宣行瘀滯，疏利氣血，清利頭目。初春時節，朋友們需要多抽空到戶外散步，舒活筋骨，有條件的話，最好“披頭散發”。尤其是女性朋友，不要把頭發扎得過緊，不妨將頭發松散開來，使得氣血暢通，讓整個人充滿生機，和春天的氣息相呼應。

披發散步的同時，不妨做做頭部的按摩，晉代“竹林七賢”之一的嵇康所著《養生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”說的就是春季很適合梳頭養生。經常梳頭，刺激頭部的眾多穴位和反射區，可疏通經絡氣血，起到滋養和堅固頭發、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等作用。經常梳頭也對偏頭痛、疲倦、失眠等有一定的輔助治療效果。大文豪蘇軾對梳頭促進睡眠更有深切體會，曾寫下：“梳頭百余下，散發臥，熟寢至天明”的佳句。那么，初春梳頭養生有哪些講究呢？

一是要全頭梳，不論是經頭中間還是頭兩側，都應從額頭的發際開始，一直梳到頸后的發根處，每個部位要梳50次以上方有效果，上限根據個人情況而定。

二是時間以早晨為佳，因為早上是人的陽氣升發之時。

三是以牛角梳、玉梳、木梳為最好。除梳頭外，配合揉搓按摩腳部的涌泉穴、太沖穴更好；若有頭痛，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風池穴；失眠則配合揉搓按摩腿腳部的涌泉穴、三陰交等。●

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