對排球運動員防守技術的研究

崔志峰

摘 要：現代排球運動的實踐證明，一只高水平的排球隊伍必須具備全面的技戰術水平，無論是進攻、攔網、發球、一傳、防守等都要具備相當水平，隊伍才能在比賽中取得優異成績。防守是其中很重要的一項技術，防守的提高對于隊伍的成績是非常重要的。本文對排球防守技術的概念定義和動作技術表現進行分析研究。

關鍵詞：排球 防守技術

一、引言

現代高水平的排球隊必須具備三種主要的、有決定意義的、且必不可少的取勝因素，簡稱VHP。所謂VHP是指：快速多變的打法、占有空中的優勢、完美無缺的技術。這三個因素在排球運動中是密切相關的，并形成一個“魔鬼三角形”。一個隊伍若不具備以上三種因素，就不可能成為一個高水平的隊伍，更加無法在大賽中奪取優異成績。以下是我就第三點“完美無缺的技術”中的“防守技術”結合近年來自己的體會以及與各專家、教練共同探討的結果來具體談一談如何提高防守技術。

二、研究方法與對象

1.本文主要采用了資料收集、錄像統計、專家調查等方法。

2.對全國女排甲A12支球隊及亞運會、世界女排錦標賽等多支國家隊進行錄像分析。

三、結論與分析

現在很多隊伍對“快速多變的打法”、“占有空中的優勢”兩點都較為重視，卻往往忽略了第三點——“完美無缺的技術”中的一項非常重要的“防守技術”，前意大利男排的主教練曾帶領該隊奪取了六次世界冠軍，他所提出的口號就是：“沒有防不起的球”。這句話也給現代排球的防守下了定義。所以說：排球中的防守技術是相當重要的。如何提高防守技術，近年來我也一直在積累經驗加之帶女排訓練所得到的收獲，在這里我談一下現代排球應如何提高防守技術。總結起來認為主要有以下幾點；

1.防守的幾個概念。在現代排球比賽中，由于運動員身體素質的提高，扣球的速度、力量、落點以及突然性都較以往有所增加，這就必然給防守造成新的困難，據對世界性比賽的統計，男隊平均的防失率在50%以上，女隊也在40%以上，在實踐中對那些強有力的快速扣球的防守失誤就更多了。比賽中幾乎有2/3的扣球需要依靠后排的防守，能否有效對付這2/3的扣球將是提高整個防守水平的重要環節。我認為對付快速扣球的防守，就首先應對“反應時”、“移動速度”和“扣球時速”這三者的關系進行分析，以決定所采取的相應對策。

1.1反應。反應是一種應答的行動，可分為簡單和復雜兩種。排球運動是一種復雜的反應，一般運動員的復雜潛伏期約在0.3秒以上，經過嚴格訓練可以提高至0.29秒。

1.2移動速度。排球的移動步伐方向有向前、向左、右兩側及后退等，據資料統計用高速攝影機測得，移動一米（從準備姿勢——步伐移動——準備姿勢的連續動作）所需時間為向前0.4秒；向側0.5秒；向后0.8秒。

1.3扣球速度。現代排球隊員全力扣殺時，男子約30米/秒；女子約20米/秒。按此計算，若從近網或三米線外跳起大力扣球的話，球直接落在對方所需的時間是：男子約0.2—0.4秒；女子約0.4—0.6秒。以上數據表明，0.29秒的反應時是完全可以防起對方扣球的，但這只是物理上的概念，而在實際比賽中，扣球的落點是不定的，就需要移動中去接球，這又要花費一定的時間。如果扣球在0.5秒內，假設落在防守隊員前方1.5米處，計算時間應是：反應時十向前移動時間（既：0.3秒+0.4秒=0.7秒 注意還不包括身體和手的移動時間）這意味著即使以最快的反應和移動一米的最快時間，也是完全不可能接到球的（擦網彈起球除外），這樣快速的扣球，除非扣在隊員手上或近旁，也只能勉強接起。

2.如何面對快速扣球的防守。從上一點也說明要防起快速有力的扣球不是沒有可能，隊員必須具備和掌握以下幾點：準備姿勢、正確的判斷、快速的取位及手接觸球瞬間的感覺。

2.1準備姿勢。通過近幾年對國內、外優秀隊員的觀察，我個人認為防守隊員的準備姿勢不宜于太低，如一些世界高水平運動員，他們的重心不會低于90°以下，通常在100°一120°左右，因為球的落點是不定的，姿勢太低不利于向前后及兩側的移動。這樣更加利于移動，減少移動時間。正確的姿勢應為：屈膝降低重心，在100°一120°左右，彎腰身體前傾，背部對端線。

2.2正確的判斷。判斷因素較為復雜，防守隊員應在思想上高度集中，將注意力同時分配在以下幾個方面進行判斷。

2.2.1對方進攻戰術打法：從二傳傳球的方向、高度、速度、離網遠近、集中拉開等方面來判斷，做提前準備。

2.2.2對方扣球隊員從起動、助跑及最后擊球的過程來判斷。

2.2.3本方攔網的空間阻攔幅度、高度和可能出現的漏洞上判斷。

2.2.4本方其他防守隊員布局、位置及分工和配合的情況。

2.3快速取位。在通過快速的判斷分析后，就要利用快速的步伐移動到位，移動步伐可采用并步、交叉步、前跨及后轉身等，這些步伐可以在平時訓練中強化提高。

2.4手接觸球瞬間的感覺。也可以說是身體各部位接觸球時的感覺，現今排球防守理念應為“身體防守”既身體各部位都可以有效的防起球來，例如：胸部、膝部、肩……等等。這關鍵在于個人理念上的問題，手感是球接觸到身體部位后傳達到腦神經的一種反應，這要求每個人在平時訓練中不斷的接觸、體會。

3.防守的陣式。現在排球比賽指定了自由人的規則后，也大大增加了后排防守隊員的靈活性，防守中除了運動員個人技術外，更加要隨機應變的變換防守陣式。以下是總結的幾種針對接發球進攻的防守布局。接發球進攻可分為三種類型：

3.1“一對一”的第一球快攻。如：快球、短評快、前飛、背溜等。

3.2在第一快攻掩護下的第二球進攻。如：前后交叉、夾塞、各種集體跑動和后攻等。

3.3高點強攻。

3.3.1第一球的快攻布局。快攻是對方進攻浪潮中的第一沖擊波，其特點是速度快。由于第一球快攻大多是在近網處扣球，所以球的大多落點在中前場。對第一球快攻點的統計表明，男子比賽中落點在三米線前、三米至六米之間和六米至八米的球的比例約是2：5：3。離端線一米左右的球微乎其微。女隊的快攻球落點在三米前的約占5%，三至六米之間約占40%，六至七米之間的約占25%，七米線約占11%，顯然，后排防守應該根據上述球的主要落點區域進行布局，把主要力量集中于對方快攻落點最多的地方，應取位4米一5米左右，尤其是一號和五號位前的兩個腰部地帶，是快攻落點的稠密區，防守隊員應突上去，事先守在那里，形成雙卡位防守。此處由于快攻吊球的廣泛應用，使落在中心區域球增多，因此六號位防守隊員，宜適當突前，以防起這部分球（注：防守隊員重心不宜過低）

3.3.2第二球的防守布局。當對方第一攻轉換為第二攻時，防守陣式應做相應變化。因為第二球的高度高了，球與網之間距離也往往比快攻球大，這使球的落點也呈現了某種規律性變化。臨場表明，第二球的落點大多在五一八米之間，因此防守隊員應加強判斷，迅速朝后移動，但單純的向后移動還是不夠的，一般對方扣球隊員總是朝攔網的空擋處扣球，所以在移動過程中要觀察本方是雙人攔網、單人攔網還是無人攔網，并以次判斷對方可能扣出的路線，再根據球和網的距離判斷球的落點，最后取好防守位置。從防守第一快球的陣式轉變為防守第二球的陣式，時間相當短，大約只有0.5—0.8秒，防守隊員必須在這短短的瞬間作好判斷，并移動和取位。因此要求防守隊員必須時刻處于“動”的狀態。

四、結語

在如今排球越來越講究進攻的今天，防守更加突顯的由為重要，從以上幾點看來，要想保持高水平的成績，必須加強防守的意識，當然在加強防守的同時，也必須加強前排攔網的能力，利用前排攔網和后排防守的配合事先確定攔網封阻的區域和防守的區域，明確分工，有取有舍，才能夠在比賽中形成一個好的防御陣式。

參考文獻：

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