不愛動的人易被濕邪侵襲

江海濤

人都有不愛動的時候：出門就想坐車，看見樓梯就發愁，吃完飯不愿意動彈，甚至連話都懶得說，總體精神面貌發蔫不活躍。其實，出現這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內有濕邪困阻。

中醫認為，濕為陰邪，易傷陽氣，它的特點是緩滯、黏膩，讓人氣機不順暢，處處形成羈絆，干什么事都容易拖后腿。而人體內的陽氣又有一種開拓性，做任何事情都要有陽氣打先鋒，這樣一個想開拓，一個羈絆它，就產生了矛盾。因此，一般被濕邪困住的患者，陽氣都不會太旺盛，往往體型虛胖，少氣懶言，精力不好。

濕邪的表現是多樣的，濕在體表時，可能出現四肢酸懶沉重、皮膚濕疹等癥；如果不及時治療，從體表侵入關節，就會出現關節酸痛、沉重、活動不便；若侵犯頭部，可出現頭重如裹；停滯在胸部，則表現為胸悶氣短。濕邪尤其容易侵犯消化系統，這是因為脾胃在五行中屬土，土的性質是緩和的，再碰上濕邪的黏膩，就更不容易掙脫開，會出現食欲不振、胃脘脹滿、大便不爽等癥。如果大便易粘便池壁，說明有濕邪存在，典型的濕證還會伴有舌苔厚膩等。

既然濕邪是氣機的滯緩，我們就要想辦法把氣機運轉起來。最直接的方法就是運動。運動需要有毅力，越懶越要強迫自己鍛煉，形成習慣以后就可以進入良性循環。當然也可以配合藥物調理，中醫一般用行氣、滲濕的藥物，行氣藥比如陳皮、砂仁、白豆蔻，它們就像吹起一陣風，讓體內的氣機運轉起來；滲濕藥比如茯苓、薏米，就像興修水利，把濕邪通過下水系統排出體外。