老人經常咬到舌頭是什么情況？

我老伴近半年來，常出現自己咬到舌頭。特別是說話、吃飯的時候發生率高。請問這種情況會不會是什么疾病的先兆？把舌頭咬傷了應該怎樣處理？

四川 顏先生

答：偶爾咬到舌頭是正常現象，主要是由于注意力不集中造成的。除此之外，主要就是因為舌頭的運動出問題了，舌頭和口腔的感覺出現了障礙，咀嚼和舌頭的運動失調了，牙齒的咬合關系不好，等等。但若是老人常咬到舌頭有可能是腦梗塞的先兆。

大腦局部梗塞，壓迫腦神經，使舌不能靈活運動，常在咀嚼中被牙齒咬傷。除了吃飯愛咬舌頭，像吃飯吞咽動作減慢，時間延長，平時愛流口水，端茶杯或飯碗時不自覺掉地，不能吹口哨等生活細節，都是腦梗塞發病的前兆。一般來說，出現這些信號需要去醫院做CT檢查。

腔隙性腦梗塞是一種發病率高又較特殊的腦梗塞，多發生在患有高血壓、血脂異常、糖尿病的老年人身上，其患者數量占到腦梗塞患者總數近70%。因此，老人如果發現最近常咬舌頭，或伴有頭暈、頭痛、行走不穩、言語不清等，應趕緊就醫。

很多人在咬到舌頭后就會發展成潰瘍，接下來的幾天就有苦頭受了。那么，咬到舌頭后該如何正確處理呢？一般情況下，如果傷口有血腫，但黏膜沒有破，不需要特別的處理，血腫也會被自然吸收。但是如果黏膜被咬破，出現潰瘍，那么首先要注意消毒和清潔，然后在傷口上涂碘甘油；或用西瓜霜噴劑噴個四五天即可愈合。不要吃酸、辣等刺激性食物，吃飯時要注意避免食物刺激傷口，吃完之后要立刻漱口。

老人如何正確吃粗糧

我和老伴都有便秘，聽說吃粗糧可以緩解便秘。但我們吃了幾天，胃開始出現不適。請問老人如何正確吃粗糧？

湖北 冷先生

答：1.老年人吃粗糧最好采用熬粥的方式，這樣可以促進粗糧的纖維素被吸收和利用，同時減少腸胃負擔避免腹脹的發生，保障腸胃正常循環。

2.老年人吃粗糧應當循序漸進，不能突然增加或者減少粗糧進食分量，這樣容易造成老年人腸胃不適反應。為了幫助老年人腸胃適應粗糧，應采用循序漸進的方式，不可操之過急。

3.老年人應根據個人體質調整粗糧攝取量，一般每天粗糧的攝取量在50～100克之間，進食過少達不到養生保健的效果，進食過多容易造成腸胃消化不良的發生。