高校大學生亞健康狀態(tài)調查分析

左燕　左群.湖南省吉首大學體育科學學院，湖南　吉首　46000；.湖南吉首市職業(yè)中等專業(yè)學校，湖南　吉首　46000

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高校大學生亞健康狀態(tài)調查分析

左燕1左群2
1.湖南省吉首大學體育科學學院，湖南吉首416000；2.湖南吉首市職業(yè)中等專業(yè)學校，湖南吉首416000

摘要：文章采用文獻資料法、問卷調查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對吉首大學普通學生亞健康進行調查，研究結果發(fā)現(xiàn)學生對學習的喜愛程度、身心壓力、人際關系、學習環(huán)境、生活方式等方法是影響學生亞健康發(fā)生的主要因素，從而得出通過調節(jié)心理壓力，樹立愛學習精神，保持生活規(guī)律性，教師加強對學生的關心與幫助等措施來降低亞健康狀態(tài)的發(fā)生率。

關鍵詞：大學生亞健康

亞健康狀態(tài)是近年來醫(yī)學界提出的新概念，一般是指機體雖無明顯的疾病，卻呈現(xiàn)出活力降低，適應能力呈不同程度減退的一種生理狀態(tài)，是介于健康與疾病之間的一種生理功能底下狀態(tài)。即健康——亞健康——疾病，亞健康與其上游的健康之間存在移動變化和重疊狀態(tài)；同樣，與其下游疾病之間也存在移動變化和重疊狀態(tài)。這種移行是雙向的，組成健康——亞健康——疾病的動態(tài)變化過程，亞健康處于中位；較健康或疾病更為復雜。關于亞健康，有許多不同的名詞：次健康狀態(tài)、第三狀態(tài)、慢性疲勞綜合癥、潛能狀態(tài)等。因其具有廣泛的社會性和特有的時代性，故稱為“世紀病”，其表現(xiàn)為記憶力減退、對自己的健康擔心、注意力難集中、精神不振、多夢、疲勞、情緒不穩(wěn)定、用腦后疲勞、耐力下降、困倦、煩躁、活動后疲勞、健忘、虛弱、易激動、失眠、壓抑感、易怒、總懷疑自己有病、思維效率低、易感冒、嗜睡、四肢乏力、不愉快感、頭暈、目眩、抑郁、頭痛、腰膝酸痛、脫發(fā)是出現(xiàn)率較高的前30種病狀。據(jù)青島大學醫(yī)學院教授，亞健康理論創(chuàng)始人王育學通過在全國大型樣本調查得出，在我國人群中亞健康的發(fā)生率約為58.18%。吉首大學位于湖南西部具有特殊的地理位置，其在校學生的亞健康發(fā)生率如何？由此對吉首大學學生的亞健康狀態(tài)進行調查。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

本文以吉首大學普通學生為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

根據(jù)研究目的和內(nèi)容，從大量文獻中獲取相關數(shù)據(jù)和信息。

1.2.2問卷調查法

隨機調查形式以開放問卷為主，其中發(fā)放問卷500份，有效回收480份，有效回收率96%。

1.2.3訪談法

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法

回收問卷后運用Excel軟件對其進行數(shù)理統(tǒng)計。

2　結果與分析

2.1不喜歡學習的學生比喜歡學習的學生發(fā)生亞健康狀態(tài)比率明顯增高

表1　對學習的喜愛程度與亞健康狀態(tài)調查結果（n=480）

由表1可見，亞健康狀態(tài)發(fā)生率與不熱愛學習，情緒不穩(wěn)定、心里不平衡有關。吉首大學由于地處湘西少數(shù)民族地區(qū)，與經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)的大學相比，有著區(qū)位劣勢，品牌弱勢等顯著差異，使一部分學生特別是對自己所學專業(yè)不甚滿意的學生，在考慮未來出路時容易產(chǎn)生消極情緒、自暴自棄心理；再加上學習能力與家庭因素等影響，使學生對學習失去興趣，從而對學習產(chǎn)生厭倦感。學生一旦形成對學習的厭倦感，就會對學習造成極大的破壞，且對學生的心理、生理、行為等方面帶來不利影響，這是誘發(fā)亞健康狀態(tài)的主要原因之一。

2.2壓力是人類產(chǎn)生疾病的重要因素

這種壓力既包括身體上的，又包括心理上的，是學習、家庭、社會等多方面帶來的。過大的壓力可使人體組織器官出現(xiàn)嚴重的功能紊亂，免疫功能下降，從而導致身體疾病。見表2，在調查中發(fā)現(xiàn)，對學生來說，學習壓力不僅僅來自學習、家庭、社會等多方面帶來的壓力更應引起關注。職業(yè)的特殊性對學生認識結構，心理取向，心理調節(jié)能力要求更高，但她們承受內(nèi)外壓力的自我程度往往不夠，這樣就容易出現(xiàn)遇事緊張、恐懼或表現(xiàn)出急躁易怒、情感脆弱，不穩(wěn)定，稍遇挫折就消極悲觀，導致行為和心理的失衡等狀況。壓力越大，越容易呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。

表2　壓力與亞健康狀態(tài)調查結果（n=480）

2.3人際關系好，學習中心情愉快與良好的身體狀態(tài)

表3　人際關系與亞健康狀態(tài)調查結果（n=480）

情緒低落、孤獨悲觀、厭煩、身心疲憊，易產(chǎn)生亞健康癥狀（見表3）。有支持性社會關系的能較好的應對和處理應激，防止心身障礙。“亞健康”狀態(tài)的人表現(xiàn)為無聊感、無助感、煩躁感等等，往往是由于缺乏親密的社會關系和友誼引起的。大量證據(jù)表明，缺乏社會支持是導致心理及軀體障礙的一個重要因素，Berkman及Syme（1979年）對7000名加利福利亞人做了9年前瞻性研究表明，有密切社會聯(lián)系者的壽命長于比較孤獨的人，社會關系最少的一組人死亡率最高，孤獨者的死亡率約3倍于有良好社會支持者。但是，當前最主要、最普遍的是學生內(nèi)部人員的人際關系緊張，造成學生在組織群體中采取消極、防衛(wèi)的處事態(tài)度，使學習情緒受影響，學習滿足感下降。這也是學生亞健康狀態(tài)發(fā)生的重要原因之一。

2.4不良的生活方式嚴重影響著學生的健康

表4　學習環(huán)境與亞健康狀態(tài)調查結果（n=480）

在調查中發(fā)現(xiàn)，見表4 有不良嗜好、生活不規(guī)律的學生，亞健康狀態(tài)的發(fā)生率較高，學習的特殊性在于它是體力和腦力勞動的高度結合，需要有充沛的體力做保證。生活方式不合理，就有可能使他們體能消耗存在著透支現(xiàn)象，從而引發(fā)亞健康狀態(tài)，直至疾病的產(chǎn)生。據(jù)王育學教授調查顯示，影響健康的不良生活因素依次為：吸煙（72.8%）、作息不規(guī)律（70.09%）、飲食不節(jié)（60.81%）、嗜酒（58.59%）、缺乏運動（55.00%）。由此，戒煙戒酒，注意飲食習慣，和生活規(guī)律、堅持適量運動是減少亞健康產(chǎn)生或糾正亞健康狀態(tài)的重要舉措之一。

2.5對學習環(huán)境不滿意的較滿意的人亞健康發(fā)生率明顯增高

吉首大學位于湖南的西部，有其獨特的地理環(huán)境，經(jīng)濟、文化較其他地區(qū)有一定的差距，以致于學校在軟、硬件建設方面處于較落后狀態(tài)。學生在校的學習、生活環(huán)境較艱苦，而吉首大學的學生來自全國各地，來到吉大后，有相當大一部分學生對艱苦的學習環(huán)境感到無從適應，沒有積極的融入到集體中而是采取消極的態(tài)度對待學習。在心理產(chǎn)生煩躁、情緒不穩(wěn)定等不良心理狀態(tài)。這種心理往往使心情偏離健康狀態(tài)，對亞健康的發(fā)生也是重要原因之一。

3　對策

（1）調節(jié)心理壓力，讓心寬松，掌握和處理好心靈溝通的技巧，使自己能夠和群體保持心理相容，保持和諧的人際關系。要掌握一切自我調控的方法和放松技巧，用自己喜歡的方式放松自己，以積極的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn)，維持心理平衡，當自己感覺壓力增大時，可采取適時傾訴，適當宣泄等辦法來緩解壓力是糾正亞健康的主要措施。

（2）樹立愛學習的精神，轉變學習觀念，用積極的、務實的態(tài)度來對待學習。要正確的處理名利與奉獻、自尊與自卑、個體與整體的關系，要自尊、自愛、自知，立足于現(xiàn)實，充分發(fā)揮出自己的學習潛能和特長。

（3）合理安排學習時間，注意休息，控制上網(wǎng)，堅持適當運動，多參加有益的課外活動，以免疲勞緊張過度影響身體健康。注意保持生活的規(guī)律，戒除一切不良嗜好，保證一定的睡眠時間，養(yǎng)成良好的飲食習慣，合理安排飲食結構，盡量保證每天的膳食中糖、蛋白質、脂類、礦物質、維生素等人體所必需的營養(yǎng)物質均衡攝取，注意飲食的選擇多樣化，以谷類為主，多吃蔬菜、水果、薯類、乳制品、魚類及海產(chǎn)品、豆類及其制品，以補充人體所必須的各種營養(yǎng)物質、維生素和微量元素。

（4）學校領導應關心、支持學生的學習，為學生的切身利益著想，改善學生的學習環(huán)境；學校領導還應考慮學生的特殊性，盡可能給她們提供能實現(xiàn)自身價值的機會和空間。只有這樣才能使學生有一個良好的心理狀態(tài)，安心學習，消除不健全心理所帶來的危害。

4　結論

誘發(fā)學生亞健康狀態(tài)發(fā)生與不熱愛學習、情緒不穩(wěn)定、心理不平衡有直接關系。壓力是人類產(chǎn)生疾病的重要因素，對學生來說承受壓力的自我控制能力往往不夠，壓力越大越容易呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。不良的生活方式嚴重影響學生的健康，學校要嚴格遵守作息制度，生活規(guī)律組織學生每天堅持課外體育鍛煉。學生對學校的學習環(huán)境不是很滿意，有大多數(shù)對艱苦的學習環(huán)境感到無從適應，產(chǎn)生消極的學習態(tài)度，這種心理往往會偏離健康。人際關系好，學習中心情愉快，就會有一個良好的身心狀態(tài)，當前最普遍的是學生之間人際關系緊張，造成學生在組織群體活動中采取消極、防衛(wèi)的處事態(tài)度，使學習情緒受影響，學習滿足感下降。

參考文獻：

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Investigation and Analysis of the Sub-health Status of College Students

Zuo Yan1Zuo Qun2
（1. Sports and Science College of Jishou University, Jishou Hunan 416000, China; 2. Vocational Secondary Specialized School of Jishou, Jishou Hunan 416000, China）

Abstract：Exploiting the methods of literature, questionnaire, interviewing and mathematical statistics, this paper investigates the sub-health status of the students of Jishou University. The study results show that the students' love of learning, physical and psychological pressure, interpersonal relationship, learning environment, living style and so on are the main factors for students' subhealth. Accordingly, some measures are put forward to reduce the incidence of sub-health state, such as adjusting psychological pressure, setting up the spirit of loving study, maintaining the regular life and teachers’ strengthening care and help for students.

Keywords：College StudentsSub-healthy status

中圖分類號：G804

文獻標識碼：A

文章編號：2096—1839（2016）01—0124—03

作者簡介：1.左燕(1966～),女,副教授。研究方向:體育教育學。