道家養生文化視域下休閑體育的現代發展

王宇昌長治醫學院公共體育部，山西　長治　046000

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道家養生文化視域下休閑體育的現代發展

王宇昌
長治醫學院公共體育部，山西長治046000

摘要：本文采用文獻資料法和邏輯分析法，對道家養生文化及其對休閑體育的影響進行分析，進而全新認識道家養生文化，并與現代科學及生活方式相結合，使休閑體育實現其功能價值，探討休閑體育的現代發展。

關鍵詞：道家養生文化休閑體育文獻綜述

1　道家養生概述

1.1道家養生

通過不同學者對道家養生的闡述，可知，道家養生是道家以中老子和莊子關于道的學說為宗旨的學術派別統稱為道。莊子認為，真正理解生命的人，必須將養護生命作為自己的最高追求，即為養生。道家在人類社會歷史發展過程中所創造的道家養生文明成果的總和，物質及精神財富就是道家養生文化。

1.2道家養生的基本理論

在道家的理論體系中，養生理論是其中的重要組成部分，道家傳統的基本養生理論包括：虛靜神養，追求內在生命力的自我提升；順應自然，追求生命與自然整體和諧同步；元氣論與氣功導論三方面。

道教對人的生命，人與自然，精神與自然等一系列基本問題的認識和態度，就是道家養生思想的基礎。重人貴生是道家養生思想的出發點，以人的主動精神去探索和實現人類的健康長壽；元氣論是道家養生觀的基礎，養生以養氣練氣為主；天人合一是養生中處理人與自然關系的理論模型；修煉方術是養生的技術體系和下手思路，并且從清凈養生、運動養生、性命雙修及眾術合修四個思路下手。

2　休閑體育概述

2.1休閑體育

李相如認為，休閑體育是人們在自由支配時間里，通過運動的方式，以直接或間接的體驗，滿足身體需求的一種自給自足的社會文化活動。其特點為：一，可自由支配時間；二，以身體活動為基本手段；三，體驗快樂；四，最佳心態，自我實現；五，主動參與且帶有興趣性；六，非功利性；七，多樣化自我實現。

我們可以認識到，休閑體育作為一種文化活動，不僅需要時間、方式、體驗和心態，同時，其發展特征在本質層面強調以人的精神體驗為對象，達到休閑體育的意義、意志和價值。

2.2民族傳統休閑運動

這里民族傳統休閑體育的研究主要為，以攻防技擊為主要技術內容，以套路演練并和搏斗對抗為運動形式，注重內外兼修的中國民族傳統體育項目。如：武術、太極拳。

2.3民間休閑運動

對民間休閑運動主要的研究對象為：舞獅、舞龍、風箏、踢毽子、賽龍舟和抖空竹等，具有群眾性、普及性、融合性、觀賞性和靈活性的運動。

3　道家的休閑觀概述

3.1休閑觀

休閑具有雙重含義：第一，指勞作后身體休息；第二，指精神的休憩。說文解字中解釋：“休”，息止也，從人依木；“木”，即自然界。所以，從人依木，有順應自然的意思。“閑”，從字形上看，門內有木，可以解釋為：家居應當與自然為伴，而且家居生活應當順從自然。所以古人常常將休與閑并稱，用以指順應自然的生活。中國古文字的這種關于休閑的思想，始終體現在道家的休閑哲學中。

3.2道家休閑觀

對于灰色定權聚類分析方法而言，白化權函數的表達式通常由相關行業的專家給定，決策權ηj的值可通過專家法進行確定，也可通過下述方法確定：

道家休閑觀正是以回歸自然，任性逍遙為其價值取向，其休閑哲學的中心觀念可以歸結為一個字——道。在道家休閑文化里，以求道為最高宗旨，認為道是客觀存在的最高的、絕對的天地之大美。道的根本特性就是自然無為，天地對萬物都任其自然，從不違背他們的本性。老莊開創了注重個性情感價值觀念的先河，主張個人脫于世俗之外，崇拜自然，清凈無為的情感意境，在一定程度上表達了休閑的價值。

4　道家養生文化的影響

4.1道家養生文化對社會的影響

促進和諧社會的構建，道家養生文化中的回歸自然，效法自然以及復歸純正，驅除功利心，告訴我們，要擺脫功、名、利等一切欲求束縛，心靈自由無礙。道家養生的影響中的“四個和諧”：道家養生文化有利于社會的和諧；道家養生文化有利于人與自然的和諧；道家養生文化有利于人與人的和諧；道家養生文化有利于實現人自身的和諧。

4.2道家養生文化對人類生命健康的影響

道家養生文化中，醫學與道家的結合體現了對人類生命的指導意義，并能夠增強不同年齡的各類人群的體質；其次，道家養生文化中倡導的生活方式有利于預防亞健康；最后，道家對修身養性的重視具有提升生命質量的價值，我們還應當把優秀的傳統文化與現代科學相結合，創建具有現代價值的科學的休閑體育養生保健之道。

道家健康養生文化研究中，道家養生文化，對人們探索健康之道提升健康生活品質，提供有益幫助。首先，道家養生文化能指導現代人實現自我心理的調試，促進心理健康的發展，提高應對社會生存的能力。其次，無論是老子的主靜，還是莊子提出的超脫說，都提倡人們保持心理平衡，在面對復雜的社會矛盾，不失去心態的平衡，從容應對。

5　道家養生文化對休閑體育發展的影響

休閑學探索休閑與人的生命意義和價值，其核心為：休閑是人的生命的一種狀態。從現代發達國家的休閑體育的發展趨勢來看，越來越向健康、生態化和自然、戶外化發展。這與道家養生文化中提倡的與自然和諧相處，性命雙修的主張達成一致。

中國傳統休閑體育受道家無為的思想影響，參與者強調個體生命價值的超然體驗，通過參與活動，不僅實現身體的放松，而且使得其得到休閑的感悟與心靈的熏陶。盛行于春秋的導引，東漢的五禽戲，宋代八段錦和清代的太極拳等無不注重超越自我的休閑體驗。中國傳統休閑體育有弱化體育的競爭性，其目的就是追求休閑自由的心境。

現代的休閑體育活動，如：攀巖、釣魚、戶外拓展運動，無不享受這種平和悠閑，修身養性的體驗，在無為虛靜狀態中體驗閑情逸致。

5.2道家之重人貴生的思想使休閑體育注重實現生命價值

道家養生倡導去物欲致虛靜以養神，同時也不否定養形的作用，因而提倡靜以養神，動以養形，動靜兼修。如：太極拳是在傳統養生法導引術和吐納術的基礎上發展起來的獨特的養生運動，其動作要求動靜結合和精神守一，以意動帶形動，達到內外兼修身心合一的養生功效。道家思想對生命價值的追求，使中國傳統休閑體育形成樂生、重生的養生觀念。所以中國傳統休閑體育不力求大強度的運動和肌肉的負荷，其講究松、靜結合，尋求生命的價值和意義。

5.3道家之天人合一的思想使休閑體育注重和諧

天人合一的和諧思想也是休閑體育的和諧文化內涵，即，人與自然和諧統一，說明人與自然融為一體，才能得到徹底放松和休閑。傳統休閑體育中，太極拳運動一方面，要注重神與意結合，動作上下相隨，手足結合，肘膝結合，肩胯結合，使身體內外平衡統一；另一方面，注重意、氣、神與身體所處的大自然環境的統一。現代休閑體育運動中，參與者置身于海、陸、空各類的運動項目中，無一不與大自然的環境相融合。滑翔時，不僅體驗高空快感，同時美景也一覽無余；帆船等海上運動，更是將自身體驗與自由的海浪相結合。所以，這種精神與自然的和諧，正是天人合一深層文化內涵的反映。

6　結語

道家養生文化歷經千百年，給了現代人及現代休閑體育很有意義的啟發，對休閑體育參與者，幫助他們在思想上得到更大的放松。對休閑體育的發展，倡導更健康、自然的運動方式，從而使休閑體育在科學化的現代生活中能夠可持續發展。

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Modern Development of Leisure Sports under the Background of Taoist Culture

Wang Yuchang
(Public Sports School, Changzhi Medical College, Changzhi Shanxi 046000, China)

Abstract：By taking the methods of literature review and logical analysis, this paper analyzes health Taoist culture and its impact on the leisure sports, and then gets a new understanding about Taoist culture, achieving its functional value and discussing the modern leisure sports development by combining with modern science and lifestyle.

Keywords：Taoist cultureLeisure SportsLiterature Review

中圖分類號：G812

文獻標識碼：A

文章編號：2096—1839（2016）01—0116—03

作者簡介：王宇昌(1981～),男,碩士,助教。研究方向:運動人體科學。