常按這些穴位緩解腦疲勞
2023-10-28 02:27:16
文萃報·周五版 2023年39期
9月16日是中國腦健康日，以下這些穴位有助緩解腦疲勞，促進腦健康。
百會穴 位于頭頂正中心與兩耳角直上連線中點相交處。
功效：擴張腦部血管，改善血管彈性。
操作方法：用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2至3次。
四神聰 位于頭頂百會穴前、后、左、右各旁開1寸處，共4穴。
功效：安神益智、調神益腦、調節陽氣。
操作方法：用食指指尖按揉四神聰穴各100至200次，每天2至3次。
天柱穴 在項部，大筋（斜方肌）外緣之后發際凹陷中，約后發際正中旁開1.3寸。
功效：通行氣血、舒筋通絡、補精添髓、疏風清頭。
操作方法：以用指腹點按兩側的天柱穴3至5分鐘，力度可稍重，以穴位局部有酸脹感為度。
（摘自《長壽養生報》）
