興趣是成功的動力

黃來軍

摘 要：耐久跑是中學體育教學中非常重要的教學內容，具有很強的健身功能，同時還可以培養學生頑強的意志品質。由于它是一項較長時間的單循環運動，而且比較累和枯燥，因此大部分學生對耐久跑會產生恐懼心理，從而逐漸對體育課失去了興趣。運用成功教育理念在耐久跑教學中加強對學生興趣的培養，可以使學生在愛上耐久跑的同時也獲得成功的自信和喜悅。

關鍵詞：耐久跑；興趣培養；成功的體驗

每一個人都有成功的愿望；每一個人都有成功的潛能；每一個人都可以通過團隊的幫助獲得成功。中學耐久跑教學是非常重要的教學內容，它除了具有較強的健身價值外，對培養學生堅韌不拔的意志品質及吃苦耐勞的精神都有很大幫助。

運用成功教育理念在耐久跑教學中加強對學生興趣的培養，可以使學生獲得自信心及成功的喜悅，也會使學生在收獲成功的同時喜歡上耐久跑，喜歡上體育課，也享受到體育課帶給他們的樂趣和那份對成功人生的自信。

一、在耐久跑教學中充分發揮教師的主導作用

1.考慮到耐久跑教學的實際情況，如耐久跑的自身特點，專門上一節理論課

理論課的題目是《你想聰明嗎？你想健康嗎？你想成功嗎？——跑步吧！》，通過理論課的講解，讓學生充分了解耐久跑對促進青少年生長發育的好處，以及耐久跑對心肺功能極強的健身價值，培養學生樹立終身體育的意識。課上讓學生各抒己見，展開討論，找出學生對耐久跑恐懼的原因。特別是對基礎差的學生，教師和學生都應鼓勵他們，只要自己堅持鍛煉就一定能取得成功。

2.利用每節課開始部分向學生講述耐久跑理論教學內容

如“極點”現象，使學生懂得“極點”是耐久跑中的正常生理現象，是由于內臟器官機能的惰性產生的一種暫時不適應現象，并向學生介紹防止和克服“極點”的方法。

3.在每節課開始時運用具有激勵性的語言鼓勵每一位學生

“同學們，今天天氣非常好，我相信我們每一位學生經過努力，本節課一定會取得成功的！你們有信心嗎？”在整理活動后，每節課都對本節課進行評價，講評采取互評、個人總結、小組講評的方法。對有進步的學生及時進行表揚和鼓勵，使他們樹立自信心，對他們點滴成績的肯定是他們走向成功的基石。

二、組織教法得當是培養興趣的基礎

1.合理安排教材，不斷豐富耐久跑教學內容

美國著名教育家布內認為：“學生對學習材料本身具有內在的興趣，這是最好不過的動機。”以學習材料作為刺激的“誘因”來激發學生的學習興趣。因此，教師在選擇和設計耐久跑內容時，一定要使學生對學習產生強烈的求知欲望。在耐久跑教學中引用跳繩作為發展一般耐力和速度耐力的重要手段，再與耐力跑結合起來進行教學和練習。經過一段時間的實踐，大大激發了學生對奔跑的興趣。

耐久跑教學形式單調枯燥是影響課堂效果的主要因素。因此，教師在教學設計上要采用活潑多樣、內容豐富的練習手段。如，利用游戲、比賽、測驗、定時定量、走跑交替、多地形等形式練習來調節學生的情緒，提高學生的興趣。比如，讓學生按能力分成小組，各小組分占不同的跑道，最強的占最外道，能力和基礎差的占第一道，看哪一組最后集體沖過終點。采取男生和女生分組比賽。男生按能力分兩組第九道和第十道，女生也按能力分兩組第一道和第二道。看哪一小組最先沖過終點線。由于是小組集體通過才算成績有效，因此同組同學之間互相鼓勵，相互幫助就使基礎差的同學在同伴的幫助下最終也獲得了成功。再比如，采取變速的形式，一排為一組，排尾迅速跑到排頭形成新的“火車頭”依次進行，下一個排尾再跑到排頭，看誰的火車不掉車廂。通過這樣的形式，學生樂于參與其中，并不覺得枯燥，也不覺得累了。

在耐久跑教學中安排活動性游戲可以提高學生參與的興趣。在課的開始部分采用老鷹捉小雞、貼膏藥等游戲，使學生一開始就對上課產生了興趣。在跑完之后往往有一定的時間，這時組織學生進行運動強度不大，同時又能保持學生的心率在一定的水平。采用捕魚、過大江以及球類等游戲，不僅培養了學生興趣，也提高了課堂教學效果。

2.創設情境，增強學生的新鮮感

創設一定情境，會引起學生濃厚的學習興趣。在單元開始時，為了提高興趣，發展有氧耐力，我跟學生說：“同學們都知道，紅軍二萬五千里長征，這節課我要和同學們一起重走長征路。”利用校園校外的地形、樹林甬道、長廊等自然環境進行快走練習，對這樣的練習學生非常感興趣。

3.教師應當是學生人格上平等的朋友

教師要關心愛護每一位學生，特別是體育基礎差，對自己沒有自信心的學生。他們需要從教師那里得到尊重、互愛、溫暖和關懷，當他們的這種情感得到滿足后，他們會以更大的熱情上好體育課。這種情感是建立在師生情感交融的基礎上的，首先教師要多找學生談心，了解他們的內心需要，多關心、多了解，以情感人，以誠相待。這樣學生才會理解老師、信賴老師，只有這樣才能提高體育課堂的教學效果。

4.以健身為目的與冬季長跑和體育藝術2+1特長結合起來

在耐久跑教學中，讓學生明確耐久跑是一項極好的鍛煉身體的項目，同時也是終身體育中簡單又實用的鍛煉手段。讓學生積極參與到冬季長跑活動中和體育藝術2+1活動中，可以使耐久跑教學得到延續和拓展，也使學生在長期不間斷的練習過程中嘗到甜頭，收獲了信心和成功的喜悅。

將“成功教育理念”引入耐久跑教學中，通過多種形式，激發學生的練習興趣，提高課堂練習效果，很好地解決了教與學的矛盾，使每一位學生都能在原來的基礎上不斷進步，取得成功！

參考文獻：

吳洪椿.初中體育耐久跑教育策略研究[J].青少年體育，2014（01）.

編輯 薛直艷