淺談?dòng)绊懸魳繁硌菡咝睦淼膸讉€(gè)因素及改善措施

臧學(xué)軍　徐嘉潞

摘要：在音樂表演過程中，心理的緊張、不適合的情感投入、不適當(dāng)?shù)闹w動(dòng)作都是影響音樂表演者心理的重要因素。通過平常努力地練習(xí)，正確認(rèn)識自身情況，處理好情感與表演的關(guān)系，可以很好地幫助音樂表演者解決心理的障礙，提高綜合素質(zhì)，呈現(xiàn)出最好的表演狀態(tài)。

關(guān)鍵詞：音樂表演者 心理因素 改善措施

在音樂表演者表演的過程中會有很多因素影響著他們的心理情況，但是這又是不可避免的，這些因素肯定會在表演過程中出現(xiàn)，這就需要音樂表演者自身進(jìn)行調(diào)整，及時(shí)地調(diào)整對于表演質(zhì)量的提高有著很大的幫助。

一、表演者心理的常見問題

（一）內(nèi)心緊張

心理緊張是表演過程中很常見的一個(gè)問題，并不是每個(gè)人都有勇氣去面對臺下那么多欣賞者，臺下觀眾炙熱的目光會讓表演者覺得觀眾對他們有很大的期待，這就很容易讓表演者附加很多的壓力給自己，從而影響表演的質(zhì)量。在音樂表演的過程中，很重要的一點(diǎn)就是將自己的情感投入到表演之中，但是因?yàn)槭苄愿?、臨場發(fā)揮等因素的影響，緊張的感覺總會不由自主地產(chǎn)生，這就很容易導(dǎo)致自己的情緒失控，讓表演者很難進(jìn)入到自己的角色中，發(fā)揮不出自己正常的水平，從而使得最終表演的成果不盡人意。音樂表演是一門需要將知識和實(shí)踐結(jié)合在一起的藝術(shù)，所學(xué)的東西不能脫離舞臺本身，因?yàn)楸硌菘简?yàn)的不僅僅是表演者自身的技藝，更是他們的心理素質(zhì)，很大程度上表演的好壞是由表演者的心理狀態(tài)決定的，因?yàn)楸硌菡吣苷旧衔枧_這就說明表演者本身的技藝是沒問題的，所以此刻更多的是心理的比拼。內(nèi)心緊張的本質(zhì)就是表演者本身對于舞臺表演存在著障礙，恐懼是每個(gè)音樂表演者最大的敵人。

（二）情感和理性的不合理投入

音樂舞臺上的表演需要表演者投入豐富的感情，音樂表達(dá)的感染力與情感的投入有著很大的關(guān)系，熱衷于音樂表演的人都很喜歡處理自身情感與歌曲的關(guān)系。但是在表演的過程中，無論是情感還是理性，一旦投入的不合理，那么就很容易使表演失去原來的味道。情感的過分投入會導(dǎo)致自己心理的失控，失去對于表演歌曲本身的掌握，氣息失調(diào)，樂感也會下降，雖然這樣看上去情感表演很充足，但是卻使音樂變味，反而得不償失。比如某首音樂充滿著傷感，音樂表演者把自己完全沉入到這悲傷的氛圍當(dāng)中，那么很容易就失聲痛哭，情緒得不到控制，導(dǎo)致自己心理的崩潰，使得對音樂的掌握失控，表演也從此就中斷。同樣的，理性的過分投入也是不適合的，音樂會因?yàn)檫@失去它的感染力，表演本身也會變得非常的枯燥、單調(diào)，使得觀眾覺得聽到的僅僅是歌曲本身，而表演者就像一個(gè)裝著音樂的驅(qū)殼，是一個(gè)重復(fù)音樂的播放機(jī)，觀眾也會對此失去興趣。由此可見，在音樂表演者在舞臺表演時(shí)，理性與感情的正確處理是非常重要的。

（三）不合理的肢體語言

人的心理很大程度上會受到自己身體語言的影響。在表演過程中，肢體語言也是對于音樂表達(dá)的一種展現(xiàn)方式，它需要符合音樂所產(chǎn)生的情感。不合理的肢體語言會影響到表演的效果，表演的肢體語言被臺下的觀賞者所注視著，自己的一舉一動(dòng)都清清楚楚的在他們的眼中。所以，當(dāng)有不合理的肢體語言時(shí)，自己會擔(dān)心會不會被觀賞者所不喜，從而使得自己身體僵硬，不敢表達(dá)，也會讓自己的心理變得更加緊張，手足無處，導(dǎo)致表演的失敗。對于觀賞者而言，肢體語言的表達(dá)也是他們關(guān)注的一部分，不合理的肢體語言會使他們對于歌曲本身減分，欣賞者很難從肢體語言中去感受到表演者內(nèi)心情感的感覺的變化。因此，表演很難達(dá)到預(yù)期的效果。

（四）觀賞者本身的觀賞態(tài)度

觀賞者的態(tài)度對表演者的心理有著很大的影響，很大程度上，表演者表演的好壞就是取決于觀賞者對他們的反應(yīng)。每個(gè)表演者都會希望在表演過程中得到欣賞者的肯定，掌聲就是一個(gè)很好的體現(xiàn)，觀賞者表現(xiàn)出他們的喜歡的時(shí)候，表演者也會更加有信心去進(jìn)行接下來的表演。相反，如果在表演過程中沒有得到觀眾的回應(yīng)，甚至得到的是觀眾的噓聲，那么對表演者心理本身就是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)，內(nèi)心會很難避免地出現(xiàn)緊張和對于自身的質(zhì)疑，那么這就會導(dǎo)致他們接下來的表演變糟，到最后也不能改正，由此可見觀眾的反應(yīng)是很重要的。

二、針對上述問題的解決方法

（一）正確認(rèn)識自己，建立信心

自信是建立在實(shí)力的基礎(chǔ)上，實(shí)力是表演成功的最重要的條件，自己的實(shí)力達(dá)到后，上舞臺也不會那么緊張，因?yàn)樽约褐雷约河心芰⑦@個(gè)表演進(jìn)行好，當(dāng)自己有了這個(gè)感覺以后，上臺表演也會變得水到渠成。俗話說得好“臺上一分鐘，臺下十年功?！币魳繁硌菥褪沁@個(gè)樣子，只有當(dāng)自己的知識儲備和實(shí)踐充足以后，才能給觀眾帶來精彩的表演，所以，我們要努力學(xué)習(xí)，提高自己表演能力。對于自己的實(shí)力要有一個(gè)正確的一個(gè)評估，切記不能夠?qū)ψ约河幸粋€(gè)過高的期望，對于這些期望要進(jìn)行客觀的分析。如果把表演當(dāng)做是自己的事業(yè)和成就，將這些表演進(jìn)行盲目地夸大，帶著很沉重的心理負(fù)擔(dān)去進(jìn)行表演，那么在還沒表演的時(shí)候就已經(jīng)焦慮萬分，更不要說自己站在臺上的時(shí)候，這只會使自己的表演失敗。所以，表演者一定減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，不要將表演當(dāng)做是一種競爭，放下自己的求勝心，將每一次表演當(dāng)做是自己鍛煉和學(xué)習(xí)的機(jī)會，正確認(rèn)識表演本身的性質(zhì)。人的認(rèn)識很容易影響自己的心理狀態(tài)，不同的認(rèn)識對于心理的改變有著不同的作用，摒棄那些求勝、攀比的心理，選擇那些最適合自己的作品，而不是盲目地選擇那些難度高的歌曲，只有適合自己的才是完美的。而且另外一種很好的方法就是對于外界的一切都“不聞不問”，將自己所有的心思都放到接下來的表演中，這也是一種很好的心理暗示，有利于表演的成功。

（二）正確處理情感和作品內(nèi)涵

音樂表演時(shí)需要表演者把自己的情感投入到作品中，只有融入了感情的作品才稱得上是好的作品，所以這就需要表演者去了解作品的背景等等和它相關(guān)的東西，只有這樣才可以更好地理解作品，使作品展現(xiàn)出生命力，引起觀賞者的共鳴。在這個(gè)基礎(chǔ)上，表演者還需要從自己的知識儲備中挑選出適當(dāng)?shù)膬?nèi)容去迎合作品，站在作者的角度和立場去理解作品，這樣才有可能恰到好處地闡釋作品的內(nèi)涵。一切的藝術(shù)表演都是來源于生活，表演者需要在生活中吸取靈感，將自己從生活中獲得東西投入到作品中，這樣表演才會更加立體，也容易讓人感到親切。在表演過程中，情感會通過肢體表演的方式表達(dá)出來，這就需要我們克服心理上的障礙，不能拘泥，要學(xué)會放開，把自己的心更好地投入到作品中，那么肢體語言也會很自然的表現(xiàn)出來，自己內(nèi)心的緊張也會隨之減輕。由此可見，正確處理好自己情感，并且了解作品內(nèi)涵是如此的重要。

（三）快速擺脫心理的迷茫期

每個(gè)音樂表演者都會在某個(gè)階段陷入自己的低谷中，總認(rèn)為自己很長一段時(shí)間內(nèi)沒有進(jìn)步，但總是一次又一次地加強(qiáng)對自己的訓(xùn)練，卻又不知道自己前進(jìn)的方向在哪里，這樣的迷茫期是由于自己僵化的學(xué)習(xí)方式與不合理的心理狀態(tài)導(dǎo)致的。走出這樣的迷茫期需要的不僅僅是訓(xùn)練，更重要的是對于自己的鼓勵(lì)，每天都要激發(fā)出自己表演的信心，不能夠以消極的態(tài)度去面對，只有這樣，才能夠加快自己走出迷茫期的步伐。音樂表演者不能因?yàn)檫@一段時(shí)間的迷茫就失去信心，應(yīng)該盡快摒除這樣的心理，在自我鼓勵(lì)中一步步地前進(jìn)。

三、結(jié)語

對于音樂表演者而言，心理的變化對他們有著很大的影響，學(xué)會控制自己的心理是非常重要的。因此，需要每個(gè)音樂表演者重視心理對于自己表演的影響。本文論述了影響音樂表演者心理的幾個(gè)因素和解決方法。希望本文的論述對音樂表演者解決心理問題有很好的幫助。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡介：

[1]臧學(xué)軍：渤海大學(xué)藝術(shù)與傳媒學(xué)院，教授。