強化挫折教育 提高應挫能力

管安勤

我們經常看到媒體報道學生輕生的新聞，震驚之余，每個人都會問，花季學生，他們前程似錦，為何這樣輕易毫無價值地結束自己寶貴的生命？這引起了人們的深刻反思。

心理學專家分析，輕生來自兩方面的原因：從社會層面分析，學習壓力大或就業壓力大是造成學生輕生的主要原因；從個人層面分析，可以概括為，一是對自我的否定，二是人際關系失調，三是對生命價值的理解發生偏差，導致對生命極度不尊重。綜上所述，這些都是心理不健康的表現。

追述學生學習生活的歷程，他們備受家人關愛呵護，從未吃過什么苦，也很少嘗過失敗之痛，簡直是在蜜糖中長大。當他們獨立面對學習、交友、就業等壓力，讓一個從未體驗生活壓力的學生獨自去承擔，去應對困難和挫折，他們郁悶，痛苦難免，致使少許學生走上了輕生之路。如何挽救這些鮮活的生命，讓他們健康快樂成長？我們除了關注學生的學習生活，更要對學生的心理健康倍加關注，加強對學生進行挫折教育，培養學生應對挫折的能力，只有學生具備一定的應對能力，自殺悲劇才能避免。

如何從小培養學生應對挫折的能力？我從家庭、學校、學生個人三個方面與大家交流分享。

一、家庭教育是培養應對挫折能力的搖籃

1.家長要培養孩子獨立生活的能力，讓孩子養成勤動手的良好習慣，要多磨礪孩子的意志品質

讓孩子多參加家務勞動和社會實踐活動能磨礪孩子的心志，提高孩子應對挫折的能力，然而，一些獨生子女面臨生活中的大事小情，家長越俎代庖，這極不利于孩子的成長。實踐證明：順境中成長的孩子缺乏應對挫折的能力，承受壓力能力差，發生意外情況較多；而逆境中成長的孩子，他們具備應對挫折的技巧，在面臨挫折時能夠沉著應對。因此，家長要改變自己的觀點，要讓孩子從小能夠在家庭生活和社會實踐中得到鍛煉，讓孩子的意志力和應對挫折的能力從小得到培養，這是家庭教育中極其重要的環節。

2.從小教會孩子待人接物的技巧和方法，培養孩子的交際能力

交際網是個人社會化的起點和必經之路，心理學家丁攢指出：“人類的心理適應，最主要的就是對人際關系的適應。”家庭教育過程中，家長要教育孩子從小學會與他人相處，教給孩子人際交往過程中的一些技巧，以便在孩子交往過程中遇到挫折時，能向家長、朋友傾訴自己的痛苦和煩惱，從中得到幫助和鼓勵，讓他們能感受到集體的力量和溫暖，這對提高孩子應對挫折的能力有重要的意義。

3.家長要引導孩子正確對待失敗和挫折，要允許孩子犯錯誤，允許他們失敗

孩子的成長過程不是一帆風順的，難免會遇到挫折和失敗，在失敗和挫折面前，家長應該引導孩子正確對待，教育孩子不要怕一時的挫折和失敗，引導孩子找到失敗的原因，幫助孩子養成不畏困難的良好品質，鼓勵孩子樹立克服困難的勇氣，讓孩子在戰勝困難和挫折的過程中積累經驗，吸取教訓，這能大大提高他們抗擊挫折的能力。

二、學校教育是培養應對挫折能力的主陣地

1.學校要高度重視學生的心理健康，加強對學生心理的健康教育

心理學告訴我們：挫折的產生有其主觀和客觀方面的原因，主觀上又有其心理、生理因素，如性格內向、缺乏自信等；客觀上就是他們在學習和生活上遇到的困難，如學習、升學、就業等壓力。面對這些問題，學校要及時了解學生的心理狀況，通過各種途徑及時疏導。學校應配備專業的心理學教師和心理干預室，開展豐富多彩的心理健康教育活動。如心理輔導、心理咨詢等活動，引導學生正確面對挫折，在實踐中培養抗擊挫折的能力。

2.學校要引導學生客觀公正地自我評價，促進學生自我認識和自我了解

如果學生過高估計自己，易產生驕傲情緒；過低估計自己，易產生自卑心理。教師應引導學生積極參加社會實踐，通過實踐促使學生自我了解，然后客觀公正地評價自己。當他們遇到挫折時，能客觀地分析自己的優缺點，使他們擁有健康積極的心態，這樣有助于學生應對挫折能力的提高。心理實驗發現，凡是自我認識和本身的實際情況愈接近，他的社會適應性愈強，學生就更能接受自己，也就沒有了自卑心理。

3.學校要培養學生珍愛生命的人生觀，培養學生正確的生命價值觀

羅曼·羅蘭說：“人生不售來回票，一旦動身，絕不能復返。”由此可見，珍愛生命，珍惜大好的青春是多么的重要。生活中一旦遇到困難和挫折，我們不能采取消極不負責任的自毀的做法，應積極樂觀地面對眼前的困難和挫折，相信風雨之后一定有彩虹。

三、學生個體是培養應對挫折能力的堅固長城

我們無法改變環境，但我們可以改變自己；我們改變不了事實，但我們可以調整自己的心態。面對學習以及人際交往等壓力，我們可以調節自己的心態，放下包袱，輕裝上陣，不要被困難嚇倒，面對挫折時就能夠瀟灑自如地應對。下面簡單介紹幾種自我調節的技巧和方法，如，當遇到無法解決的困難和挫折時，自己要學會變通，多運用“阿Q精神勝利法”為自己解壓。當遇到無法解決困難時，更要學會寬容和讓步，退一步海闊天高。另外，可以采取注意轉移法調節，如跑步、拳擊等活動來釋放壓力，為呵護自己生命筑起一道堅固的長城。

所以說，抓好學生早期的健康教育，增強學生應對挫折的能力，挽救流逝的生命，家長、學校、學生個人任重道遠。

參考文獻：

史志新.加強挫折教育培養學生的適應能力[J].中國科教創新導刊，2012（24）.

編輯 薄躍華