中職舞蹈的“一滴水”教學法的初探

黃淑敏

摘 要：舞蹈教學是對學生進行美育教育，陶冶情操的一種理想方式，我們可以嘗試在教學中用“自由”的方式讓學生對舞蹈文化、舞蹈信息、以及和舞蹈有關的事物、舞蹈現象產生濃厚的興趣，并愿意花時間進行學習、探索。同時舞蹈教學也是我國提高全民素質的一種重要方法，改革開放以來，舞蹈在社會上的影響越來越大。我們可以試著通過“一滴水”的教學方法，讓學生了解舞蹈動作本身的過程，同時在舞蹈中了解內心的想象意識，從而展現出真實自然的肢體美，提升個人氣質。

關鍵詞：中職學校；舞蹈；教學

隨著我國教育事業的發展，舞蹈藝術已成為一門重要的學科，所以在中職學校的舞蹈教學中我們可以做一些嘗試，盡可能的讓教師教得舒心，學生學得開心。在開始實踐前，必須先對教學中存在的問題進行分析，并提出幾點教學意見，在此和大家一起探討。

一、中職學校舞蹈教學的重要性

舞蹈教學是對學生進行美育教育，陶冶情操的一種理想方式，同時舞蹈教學也是我國提高全民素質的一種重要方法，在中職學校的舞蹈教學中，學生學習舞蹈具有重要意義。首先，學生通過學習舞蹈可以有效的改善自己的體態，時刻保持舒展、挺拔、優美的身姿，同時提升學習者的身體協調性和柔韌性。其次，學生通過學習舞蹈，可以有效的提高審美能力。最后，在舞蹈學習中，學生一起練習可培養團隊意識，練習過程中可以形成互幫互助的團隊精神。在中職學校的舞蹈教學中，教師如何讓學生對舞蹈文化、舞蹈信息、以及和舞蹈有關的事物、舞蹈現象產生濃厚的興趣，并愿意花時間進行學習、探索。如何讓學生了解舞蹈動作本身的過程，同時在舞蹈中了解內心的想象意識，從而展現出真實自然的肢體美，提升個人氣質，提高教學效果是關鍵。

二、中職學校現階段的舞蹈教學現狀

隨著時代的發展，我們學校的舞蹈教學方法也有相應的轉變，但是，受傳統教學觀念和學生現實條件的限制，使得我們學校的舞蹈教學依然困難重重，教學效率一直不甚理想。具體體現在以下幾點：1、學生自身問題：我學校大部分的學生都來自農村，其舞蹈藝術方面接觸的比較少。大部分學生都是入學后，才慢慢開始接觸舞蹈，在枯燥的練習中普遍覺得舞蹈很難、很苦、很累，有懼怕舞蹈的心理反應。2、教師自身問題：在日常的舞蹈教學或者排練中，經常可以看到這樣的情況——老師喊收緊、呼吸、放松等等教學口令，但是學生不能理解，表現出來的結果可能是渾身都在用力和肢體僵化，不能自如舞蹈。這時老師見狀又可能會對學生的錯誤給予調整：“放松、放松、再放松點......”。這時學生又可能出現松散的樣子，最終困惑。對于這樣的情形，有經驗的老師可能會耐心的向學生講解，但是遇到年輕的新老師，可能就不能靜心思考了。3、其它因素：現在的學校缺乏規范的舞蹈教材，即便有也跟不上時代的發展，導致學校的舞蹈教學進步甚微。

三、提高中職學校舞蹈教學效果的有效方法

（一）先給學生“一滴水”，幫助學生找到垂直放松的感覺

人們都說：“學過舞蹈的人站得特別筆直特別好看，給人以美的感覺”，那我們應該如何做到這些呢？這里說的其實就是舞蹈形體訓練中身體垂直的問題，那這個垂直直接與人體的脊柱有著緊密的關系，脊柱在我們日常生活中伏下身起來、直立行走、跳、奔跑等等不同的動作行為，都與脊柱相關聯。在教學中我和學生做了一個“一滴水”的垂直放松實踐法，讓學生集中想象，在身體垂直站立的形態中從頭頂上方經百會穴位置向內，在頭腦中形成一條垂直向下拉直的直線，并一直延伸到地下。線路想成后，開始想象一滴露水從空中垂直的滴落在頭頂的這條線上，并順著百會穴進入，滑落頸椎繼續滑落會陰穴，再落到雙腳涌泉穴連線的中間點的位置，最后滲透入地。在一開始的時候，學生也會有點無所適從，找不到那條直線，但是當那滴水進入后，學生都非常認真的讓那滴水自然滲落，也就慢慢找到了感覺。其實，我是讓學生通過一滴水自然重力向下流動的原理，反復訓練學生對身體垂直線路的理解和認識，逐漸掌握身體內在垂直的關聯位置，最終達到訓練垂直放松的目的，為進一步的舞蹈動作學習打下有力的基礎。

（二）注重學生自由創編的能力培養，提高教學效率

如果教育的最高境界在于寓教于樂，舞蹈教學無疑能為學生的學習帶來歡聲笑語，那么，我們又怎樣才能實現這個教育目的呢？本人覺得應該從“自由”兩字出發，自由的舞蹈可以理解為舞蹈自由創編，這個自由的目的是最大限度提高學生如何控制自己的身體，如何表現自己的情緒，如何提高肢體的靈敏度，以及如何處理大腦和肢體的和諧關系。

（三）盡量多的提供展示的舞臺，提高學生的學習積極性

同學們在創編的過程中，教師除了做好引導促成作品的完整性外，個人覺得最要緊的是要讓她們的創作有表演的機會。在這點上，我除了在班上讓她們展示外，還鼓勵她們在學校的社團活動中進行展示，暗示她們可以嘗試成立自由舞社，和志同道合的同學一起切磋、一起玩、一起進步。帶著這些盼頭，同學們的積極性真的非常高，學習動力非常大，而且對每個有興趣的人都教“一滴水”的道理。

四、結束語

以前聽學生說得最多的是：“喜歡舞蹈，但是都太難了，我怕我不行”。但是現在聽到她們不一樣的聲音：“我們可以四處運動，不用一直坐著”：“一直不停的走、跳、做各種動作，真是很開心”：“人人都說我越來越有氣質了”：“和同學一起完成作業，怎可不開心”：“真的太開心了，太成功了！我們創作了屬于我們自己的作品”。學生能有這樣的評價，作為老師是感到高興的，因為興趣是最好的老師。當然，不是每名學生都會成為優秀的舞蹈演員， “一滴水”的自由創編的教學所注重的是快樂學習，滿足她們“愛動”、愛交流和愛自由的天性。在以后的教學中我們還會加強這方面的引導，讓學生在舞蹈的過程中展現出真實自然的肢體美，提高中職生的美育教育，提升中職生形象氣質。

參考文獻：

[1]張蕙蘭.蕙蘭瑜伽.江蘇科學技術出版社，2012.

[2]（奧）弗洛伊德.生命的舞蹈.喀什維吾爾文出版社，2004.