更年期是女人的另一道風景

丁嵐

國內首部反映更年期女性生存狀態的紀錄片《女人五十》，近日在中央電視臺紀錄片頻道播出。片中女主人公楊歡的更年期經歷，贏得了觀眾們的一致贊許。

遭遇更年期

1962年12月出生的楊歡，在大連友誼醫院當過多年護士。之后的這些年，楊歡始終沒有放松過學習，一路拼搏拿到了遼寧大學新聞專業本科學歷、中國人民大學工商管理研究生課程班學歷，并考取了國家高級心理咨詢師、高級健康管理師，成為大連市心理咨詢師協會會員。之后，醫院領導充分發揮楊歡的文字特長，將她調至醫院宣傳科工作，兼任院報《友誼之聲》編輯。業余時間，楊歡還是《大連廣播電視報》“堂外醫”的專欄作者。

然而2009年7月，一直忙碌、充實的楊歡，一下子沒有了具體的崗位，成了一個標準“閑人”，這讓她一下子難以適應。

晚上下班回家，楊歡整個人像蔫了一樣，半句話都不想多說。丈夫老董問她：“今晚咱做點啥吃的？”楊歡回了一句“隨你便”，然后就關上房門一個人發起了呆。老董納悶了：一向快樂的妻子，怎么突然像變了一個人似的？老董很快還發現，之后的日子，妻子楊歡又有很多地方出現了異常：經常整夜整夜地失眠、情緒敏感易怒、有時候好好地說著話她也會突然暴躁起來……

此時的楊歡，也清楚地意識到自己的情緒變化，她在內心甚至無數次提醒自己“不要沖動”，但好像總是收效甚微。一天晚上，楊歡強迫自己坐到沙發上看起了連續劇，希望能通過這樣的方式磨一磨自己的性子，但劇中人物一句看似普通的臺詞，卻讓她突然淚流滿面，連坐在一旁的老董也感覺到了問題的嚴重性，小心翼翼地問道：“你最近情緒很不穩定，是不是到了特定時期？要不要去看看醫生？”

醫生的診斷擊碎了楊歡心底的最后一點幻想：“你確實已經進入更年期了，接下來也許這些癥狀會越來越明顯，你自己要注意調整。”

上班無所事事、連續整夜失眠、動輒心慌潮熱……楊歡覺得自己的生活整個亂套了，但理智告訴她迫切需要一個情緒的宣泄地，否則會憋出更多的病來。一向喜愛文字的楊歡，想到了在網上寫博客。她給自己的博客取名為“樂更更”。

出書寫博客

2009年8月6日晚上，楊歡寫下了“樂更更”的第一篇博客，標題為《更年期，給她一個出口》。在這篇博客中，楊歡真實地記錄了自己的近況：月經紊亂3個月，心中滿是不安，但又無法向外人啟齒。

在另一篇標題為《憤怒來得沒有準備》的博客中，楊歡寫道：“我向來不是急脾氣，也自認為是個講理的人，但最近我發現自己變得有點不像話了。比如那天去一家餐廳吃飯，僅僅是服務員回答得慢了一點，我就當眾發火了，事后想想真的是好失態、好沒有風度。但是，當時自己真的控制不住……”與此同時，失眠、潮熱、焦躁等一系列更年期的生理現象，像潮水般撲向楊歡，嚴重時她甚至一個晚上要反復地起來、睡下十多次，蓋上被子嫌熱、不蓋被子又冷，于是一會兒蓋、一會兒掀，經常折騰到天大亮。

為了緩解自己的焦躁情緒，楊歡專門請了老師學習古箏，反復練習彈奏那首著名的《漁舟唱晚》。她還去藝校學畫畫，回家后拿著顏料東一下、西一下地涂來涂去，自己都不知道畫的是啥。為了盡可能地讓自己忙碌起來，楊歡又給自己定了一個作息時間表，每天下班以后去運動健身，雙休日或去陪伴父母，或與同學舊友聚會、學畫畫練習彈琴，總之不能讓自己閑著。

楊歡一邊繼續給《大連廣播電視報》“堂外醫”專欄寫稿，一邊閱讀了大量的醫學書籍，了解并分析更年期的各種癥狀及對策，結合自己正好處于更年期的一些親身體驗了的生理現象，在博客中翔實地記錄一個女人更年期的真實狀況，同時介紹相關的醫學知識及舒緩對策。在一篇標題為《力不從心的“更女”》的博客中，楊歡承認自己到了更年期以后，精力明顯不如從前，“經常會忘事兒，上班前家人跟我說了兩三遍的事情，到單位以后我還是忘記了;情緒變化也非常明顯，人會突然變得異常敏感，經常會為別人的一句話突然掉眼淚，事后自己也覺得有些莫名其妙。”而在另一篇標題為《把更年期當“病”看》的博客中，楊歡倡導正處于更年期的女性朋友，應當科學地對待更年期出現的身體問題，及時就醫尋求正確的解決辦法。

讓楊歡沒有想到的是，原本只是為了記錄自己更年期心情而寫下的這些博客，竟然很快吸引了大量的讀者，半年不到粉絲竟然超過了6萬。更讓楊歡沒有想到的是，原本以為只有女性、特別是更年期女性才關心這個話題，卻沒想她的粉絲里竟有一半是男性。

走出陰與霾

此后楊歡又連續寫下了《讓自己漂亮起來》《感謝更年期提高了我的逆商》《讓男人學會收拾家》等文章，與同處更年期的女性交流自己的人生感悟以及生活智慧。

2010年4月，沈陽出版社將楊歡的博客結集出版，書名為《我的更年期博客》。該書上架后很快銷售一空。2011年11月，楊歡又應大連出版社之約，出版了《我的更年期筆記》。該書在《我的更年期博客》一書的基礎上進行了擴充，以女性作者的體驗及其心理咨詢師、健康管理師的視角，對更年期女性面臨的心理與生理、家庭與社會等問題作出了探索性的解答。當年，楊歡帶著60萬字的這兩部書，加入了大連市作家協會。

2013年8月，中央電視臺紀錄片導演劉二妞籌劃拍攝一部關注更年期女性話題的紀錄片。劉二妞偶然在網上看到了楊歡的故事，于是幾經輾轉聯系上了楊歡。楊歡同意本色出鏡。

2015年11月15日，國內首部反映更年期女性生存狀態的紀錄片《女人五十》正式在央視播出，“更女”楊歡的故事再次吸引了眾人的目光。一時間，楊歡成了“明星”。

如今，已經安然度過更年期的楊歡，上班時間是大連友誼醫院的宣傳科科長，業余時間則是大家的“知心姐姐”。她依然會用博客、微信等方式，不時與朋友們交流自己的生活感悟，她的微信簽名是“更年期是女人的另一道風景”。

（責編：辛婭）