高校游泳教學(xué)中女生恐懼心理的產(chǎn)生及應(yīng)對(duì)措施探討

潘英 顏丹

摘 要：恐懼心理是游泳教學(xué)的重要障礙，它的存在和出現(xiàn)不僅嚴(yán)重影響了游泳教學(xué)的順利進(jìn)行，還可能導(dǎo)致教學(xué)事故的發(fā)生。由于教學(xué)環(huán)境的特殊性、教學(xué)內(nèi)容的復(fù)雜性、女大學(xué)生生理特征的特殊性、女大學(xué)生對(duì)游泳認(rèn)識(shí)的差異性及自身心理素質(zhì)的異同性，所有這些均可能導(dǎo)致女大學(xué)生對(duì)游泳產(chǎn)生恐懼心理。本文分析了女大學(xué)生對(duì)游泳教學(xué)產(chǎn)生恐懼心理的原因和一些表現(xiàn)，并提出了一些應(yīng)對(duì)措施。

關(guān)鍵詞：高校；游泳；女大學(xué)生；恐懼心理；應(yīng)對(duì)措施

游泳運(yùn)動(dòng)是人類與自然環(huán)境相適應(yīng)所必須掌握的一種生存本領(lǐng)，它屬于一項(xiàng)借助于人體的肢體動(dòng)作與水之間的互相作用力，在進(jìn)行水中潛游或是水面前行的具健體強(qiáng)身作用的體育運(yùn)動(dòng)，很受現(xiàn)在大學(xué)生們的喜歡，會(huì)游泳、愛游泳、常游泳則健康就常相伴。在大學(xué)，游泳教學(xué)是在大學(xué)里游泳池進(jìn)行的教學(xué)項(xiàng)目，在這樣特定場(chǎng)景條件下開展的教學(xué)，相對(duì)于男大學(xué)生，女大學(xué)生由于生理特征、性格特征、身體狀況、游泳知識(shí)及文化素養(yǎng)等諸方面的不同，在水中、在游泳時(shí)就可能出現(xiàn)一些的心情緊張、心理恐懼現(xiàn)象，心理恐懼、心情緊張將直接影響女大學(xué)生學(xué)習(xí)游泳。要讓女大學(xué)生輕松、愉快地學(xué)習(xí)游泳，作為教師，應(yīng)探索、優(yōu)化游泳教學(xué)法，盡量消除使學(xué)生們克的恐懼心理[1]。

一、女大學(xué)生在游泳教學(xué)中存在的問(wèn)題

1.女大學(xué)生性別的原因。女大學(xué)生平時(shí)較少接近江河、湖泊、泳池，她們中有的不善于排除諸如恐懼、猶豫、羞怯等有礙執(zhí)行決定的因素，因而她們天然地對(duì)江、湖和泳池中的水就存在一種恐懼心理[2]。

2.相對(duì)缺乏游泳知識(shí)。相對(duì)于男大學(xué)生，女大學(xué)生對(duì)缺乏體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，更是缺乏對(duì)游泳知識(shí)。她們不完全了解水的特性，對(duì)于水的流動(dòng)性、浮力、阻力、壓力、粘滯性、無(wú)固定支撐性等等知之甚少；對(duì)于在游泳運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需具備的自救意識(shí)、安全意識(shí)、搶救措施等的一些相關(guān)知識(shí)了解不多、對(duì)于游泳對(duì)人體的影響及益處也知曉不多。

3.對(duì)游泳相對(duì)缺乏興趣。由于游泳學(xué)起來(lái)困難，又費(fèi)勁，還要受時(shí)間、季節(jié)、場(chǎng)地的限制，所以一些女大學(xué)生對(duì)游泳產(chǎn)生不了激情，無(wú)興趣，在選課時(shí)不愿意選游泳課[3]。

二、女大學(xué)生對(duì)游泳易產(chǎn)生恐懼心理的原由

1.學(xué)游泳的女生，因平時(shí)耳聞目睹一些嗆水或溺水現(xiàn)象，易出現(xiàn)恐水心理。

2.沒(méi)有完全掌握水的特性。初學(xué)游泳的女學(xué)生，不完全了解水的特性、不完全了解人在水中的浮力、重力和壓力，因此入水后，易出現(xiàn)心理緊張、手足無(wú)措。

3.游泳時(shí)要求身體平臥在水中，無(wú)支撐，用手劃足蹬，這種狀況易使學(xué)生緊張、不適應(yīng)。

4.人的身體在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)水的阻力比在陸地上行走時(shí)阻力大很多；游泳時(shí)水溫一般比陸地上低，人的肌肉用力和身體的消耗量都較大，很易出現(xiàn)疲倦；如果學(xué)生曾經(jīng)歷過(guò)游泳嗆水、游泳受傷、腿抽過(guò)筋等經(jīng)歷、或聽說(shuō)過(guò)或目睹過(guò)溺水者的慘狀等，所有這些都可能讓學(xué)生們產(chǎn)生游泳恐懼心理。

三、女大學(xué)生對(duì)游泳持有恐懼心理的表現(xiàn)

出現(xiàn)恐水癥、怕嗆水、在水中怕下沉、不能形成正確清晰的空間定向知覺(jué)；因?yàn)榫哂锌謶中睦恚⒁饬ξ茨芡耆赶蚝图性谒鶎W(xué)的動(dòng)作上，不能形成短暫、有效的軀體神經(jīng)聯(lián)系，這就有可能間接或直接影響游泳動(dòng)作的學(xué)習(xí)；此外，學(xué)生們?cè)谟斡緯r(shí)往往注意力兼顧不全，她們往往可能一方面注意了手、腿、軀干、頭部，卻會(huì)又忘記了呼吸、游泳動(dòng)作和身體位置的相互協(xié)調(diào)，很難形成整個(gè)人體的平衡。

四、游泳教學(xué)中對(duì)女大學(xué)生恐懼心理的應(yīng)對(duì)措施

1.創(chuàng)設(shè)愉悅的情境，融洽師生關(guān)系。通過(guò)游戲和競(jìng)賽等教學(xué)方式，可以創(chuàng)造出愉悅而具有激情的情境。教師要了解女生的心理特點(diǎn)，在教學(xué)中要對(duì)女生的心理狀態(tài)進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)，要根據(jù)游泳教學(xué)的規(guī)律和特點(diǎn)，增加游泳教學(xué)的情緒色彩，提高教學(xué)的感染力[4]。

2.加大對(duì)女大學(xué)生游泳知識(shí)宣傳力度。首先，在游泳課前要強(qiáng)化女大學(xué)生必須掌握的游泳理論知識(shí)，可利用廣播、宣傳欄、校園網(wǎng)、講座、光盤等進(jìn)行廣泛宣傳，要進(jìn)一步加強(qiáng)女生的必要的自救能力和安全意識(shí)；可以組織學(xué)生經(jīng)常觀看游泳比賽，觀看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，增加游泳學(xué)生對(duì)游泳的吸引力，調(diào)動(dòng)她們學(xué)游泳的積極性。

3.讓女大學(xué)生愛上游泳。要讓女生喜歡游泳，對(duì)游泳產(chǎn)生興趣，在興趣的促使下進(jìn)行游泳練習(xí)。

4.幫助女大學(xué)生樹立克服困難的信心。在入水游泳前，要教給學(xué)生自身防護(hù)技能，在游泳實(shí)踐中，有意識(shí)地進(jìn)行表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，以增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心。

5.教師多做示范動(dòng)作。教師多做示范，讓學(xué)生完全領(lǐng)會(huì)、掌握游泳的相關(guān)動(dòng)作。

6.全方位加強(qiáng)游泳教學(xué)安全。在女學(xué)生們?nèi)胨埃鸵虝?huì)她們?cè)谒械淖晕揖茸o(hù)方法，要對(duì)她們進(jìn)行全方位的游泳安全教育；學(xué)生們?nèi)胨螅層境匕踩珕T協(xié)助做好安保工作；教師必須親自下水指導(dǎo)，使學(xué)生有老師就在我身邊”的感覺(jué)。

7.巧妙應(yīng)用自我暗示法消除恐懼心理。（1）自我暗示法，是用一些“套語(yǔ)”進(jìn)行自我暗示，這些“套語(yǔ)”有松弛肌肉、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)、調(diào)節(jié)大腦的功能。（2）“我的心跳平穩(wěn)、有力、心率整齊”，用此自我暗示的套語(yǔ)消除恐懼心理。（3）“我的呼吸順暢、平和、節(jié)律整齊”，用此自我暗示套語(yǔ)來(lái)調(diào)節(jié)呼吸、克服緊張情緒。（4）“我的四肢肌肉已放松，全身各關(guān)節(jié)活動(dòng)自如”，用此自我暗示套語(yǔ)消除四肢肌肉的緊張和全身各關(guān)節(jié)的僵直。

面對(duì)高校女大學(xué)生游泳教學(xué)的現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢(shì)，高校體育教師應(yīng)對(duì)她們進(jìn)行認(rèn)真引導(dǎo)、努力培養(yǎng)她們對(duì)游泳的興趣和愛好，克服恐懼心理，讓她們養(yǎng)成游泳健身的習(xí)慣，提高游泳技能，鼓勵(lì)她們將游泳視為自己長(zhǎng)期鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目[5]。

參考文獻(xiàn)：

[1]周玉峰.游泳課教學(xué)中學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)模式研究.河北能源職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，29（3）：89—91.

[2]趙立剛，吳文武.高校女生游泳教學(xué)存在的問(wèn)題及對(duì)策研究.世紀(jì)橋，2009，186（40）：120—121.

[3]黃祥富，羅建大.游泳教學(xué)中主要心理障礙的產(chǎn)生及消除.教研教改，2009，4（2）：17.

[4]譚蕾.自我效能理論在女生游泳教學(xué)中的應(yīng)用.吉首大學(xué)學(xué)報(bào)，2009，30（2）：101-103.

[5]符壯，徐惠.普通高校游泳課實(shí)施心理訓(xùn)練的研究.體育科學(xué)研究，2008，12（2）：51-52.

（作者單位：潘英/西南醫(yī)科大學(xué)體育學(xué)院；顏丹/西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院）