淺談影像標槍出手速度的相關技術

應敏覺

前言

擲標槍是一項器械輕、技術比較復雜的多軸性旋轉的投擲項目。通過對標槍飛行的實際情況進行深入分析,標槍的成績應取決于3類因素,它們分別是標槍飛行的初始條件、標槍的參數和天氣因素。而標槍的參數和天氣因素不是運動員通過訓練所能提高和控制的。即在標槍的參數不變以及無風的情況下,擲標槍的成績取決于標槍出手時的飛行初始條件,如初速度、初始攻角、初始俯仰角速度、出手角度、出手高度等。初速度即出手速度是影響擲標槍成績的最重要因素。一般情況下,出手速度每增加1米/秒,標槍成績提高5米,二者基本為線形關系。運動員進行訓練的最終目的就是為了提高標槍的出手速度,改善其它初始條件,從而取得優異成績。所以對決定標槍出手速度相關因素的研究是非常有意義和價值的。運動員依據運動學規律 ,努力增加最后用力作用于器械的工作距離 ,并在最短的時間里完成這一動作 縮短作用于器械的時間。這在一定程度上取決于神經沖動的力量與速度。人體加在物體上的力越大 ,物體得到的加速度就越大 ,飛進的距離越遠。

助跑對標槍出手速度的影響

助跑是擲標槍技術中一個很重要的部分，它包括預跑階段和投擲步階段。投擲標槍技術中助跑的作用是：不僅能使投擲者和器械獲得速度及良好的超越器械姿勢,而且能使參加投擲動作的有關肌群得到充分拉長和扭緊的動力,還能引起中樞系統快速有力的反應,使參加投擲動作的肌群更加興奮, 因此，投擲步階段的速度應比前面的速度要快。也就是說在結束引槍后，右腿積極有力蹬地，快速向投擲方向擺動（以右手為例）并快速遠伸，當右腿著地時，握槍點身體重心后較遠處，而且身體重心在右腳支撐點后方，軀干向內側，拉長相關肌肉群,形成良好的超越動作，為最后用力做好充分的準備，從而提高出手速度。不同運動員在助跑段的各個技術等方面都不相同，都有其各自的特點。

最后用力對標槍出手速度的影響

最后用力技術是一個完整而連貫的動作過程，為更好實現最后用力的投擲動作速度，必須以掌握合理而有效的投擲技術為前提，良好的最后用力技術主要表現在以下五個方面:

第一方面身體各環節良好的加速和制動，保證身體動量的依次傳遞，最后用力必須是在雙腳的支撐基礎上進行。第二方面動員盡可能多的主動肌的協同肌群參與收縮，并依次產生最大的收縮力和動量傳遞的基礎上實現動量的疊加。第三方面對槍的良好控制及良好的縱軸用力在對標槍施力使之運動時，應使標槍與投擲臂的角度始終保持適宜，才能實現良好的縱軸用力。第四方面中樞神經系統的機能狀態。人在運動時，中樞神經系統是否處于適宜的興奮狀態，將直接影響著人體的運動能力的表現，而中樞神經系統對投擲動作速度的作用表現在于中樞運動神經元的興奮的數目，發出神經沖動的強度及頻率。第五方面運動員的靈敏、柔韌、協調能力。運動員的靈敏、柔韌及其協調能力等素質也是保證最后用力動作順利完成的必不可少的條件。因此，在以后的日常的動作速度訓練中是不可忽視的一個重要因素。

右蹬技術對出手速度的影響

交叉步右腳著地后,身體順慣性前移,當右髖移過支撐點,右腳開始用力。“交叉步”右腳落地瞬間速度損失率的大小直接影響著出手速度的大小。根據表 2,用最大助跑速度值

與右腳落地瞬間的助跑速度值之差,計算了速度損失率。從表中可以看出,在右腳落地要進入最后用力階段時速度下降,出現減速是全部運動員的共同現象。但是,不同運動員速度下降

的幅度是有差別的。損失率越大,出手速度越慢；反之則快。這就要求運動員右腿要積極緩沖減少緩沖時間,使人體重心盡快移過右腿支撐點進入蹬伸階段從而加大蹬伸用力時間,以加快標槍的出手速度。

左撐技術對出手速度的影響

左腿合理有效的支撐蹬伸不僅起到制動身體左側便于速度傳遞的作用,而且下肢肌群的發力能夠產生較大的動量矩。左腿的制動支撐和蹬伸支撐也是“滿弓”形成和“鞭打”技術有效發揮的根本保證。要想使人體發揮出近似剛體的轉換速度,那么技術上要求左腿應伸直落地,加大制動力。但由于左腳著地瞬間左腿要受到很大的沖擊負荷,所以在很短時間內左膝關節有較小彎曲,此時應盡快加速左腿的向上蹬伸,以配合投擲臂快速地進行“鞭打”投槍動作,使身體運動鏈協同發力,以確保動量由下至上的有效傳遞。倘若左腿蹬伸不充分,便會造成屈膝出槍情況,以致分散左腿制動力向軀干的傳遞,從而降低最后用力效果,影響標槍的出手速度。同時只有在左腿有力的制動支撐和蹬伸支撐情況下,才能發揮“鞭打”發力效果以獲得較大的出手速度。因此,訓練中應高度重視左腿蹬伸技術。

滿弓動作對出手速度的影響

“滿弓”動作是在右腿積極蹬伸、左腿及時制動支撐的基礎上,通過兩臂和軀干復合用力協調配合下完成的。此時,右肩不能急于前轉,肩、肘延伸留于體后,以便隨之進行的“鞭打”發力能夠在肌肉充分拉長的情況下完成。如果過早屈肘,不但縮短了肌肉工作距離,而且接著便會影響到軀干與地面垂直時的右肩角,而軀干與地面垂直時的右肩角是滿弓”動作充分與否的標志,優秀運動員一般接近90°。從而使最后用力的“鞭打”動作能夠在有利的肌肉工作條件下得以完成,以獲得較大的出手速度。

鞭打動作對出手速度的影響

“ 鞭打”動作是擲標槍的重要技術特征,是取得良好的最后用力效果和最高出手速度的關鍵技術。

銜接對出手速度的影響

標槍項目中一提到銜接就會想到投擲步最后兩步與最后用力之間的銜接,往往忽視了預跑階段與投擲步之間連貫性的要求。然而,標槍項目中其實包含著兩部分的銜接:一個是預跑

階段最后一步轉入投擲步時之間的銜接,另一個就是最后一步與最后用力之間的銜接。后一銜接階段是眾多學者公認的重要銜接階段,在技術研究上比較重視。兩個銜接部分都很重要，都要重視。

因此標槍的出手速度是標槍出手瞬間其質心的速度；是通過助跑和最后用力的加速過程有機結合而獲得的。為獲得較大的標槍出手速度,以取得優異成績,要求在穩定的助跑節奏和快速助跑下,充分利用所獲得的速度和動量,在盡可能長的肌肉工作距離內將最大的功率施加于器械。