青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防研究

李翰文

摘 要：隨著馬拉松運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，越來(lái)越多的城市舉辦了馬拉松比賽，促進(jìn)了馬拉松在我國(guó)的普遍，吸引了大量青少年投入到馬拉松的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中。在訓(xùn)練比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員不可避免的會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，損傷的出現(xiàn)會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，如果治療不當(dāng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯都會(huì)帶來(lái)巨大的影響，因此，要對(duì)青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷做好預(yù)防，將運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生機(jī)率降到最低。

關(guān)鍵詞：青少年；馬拉松；運(yùn)動(dòng)員；損傷；預(yù)防

青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)員作為我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目競(jìng)賽的新主力軍，其在進(jìn)行訓(xùn)練及比賽時(shí)，常常伴有運(yùn)動(dòng)損傷，極大危害著青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技成績(jī)和身體健康。本文主要采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法進(jìn)行研究，對(duì)造成青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的原因及相應(yīng)預(yù)防對(duì)策進(jìn)行探究。

1 研究對(duì)象

本文以遼寧省內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。

2 研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

為了研究青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，查閱中國(guó)知網(wǎng)上關(guān)于運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的文獻(xiàn)，為本文提供理論參考。

2.2專家訪談法

走訪遼寧省內(nèi)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的專家學(xué)者，就青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生與預(yù)防策略與專家進(jìn)行談?wù)摗?/p>

2.3問(wèn)卷調(diào)查法

隨機(jī)抽取遼寧省內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校馬拉松運(yùn)動(dòng)員10人進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，共發(fā)放問(wèn)卷10份，回收10份，有效問(wèn)卷10份，有效率100%。

3 結(jié)果與分析

3.1 青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的必要性分析

從青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)看，運(yùn)動(dòng)員需要在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)保持較高的速度。在此過(guò)程中，青少年短跑運(yùn)動(dòng)員下肢部位，如腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)會(huì)承受長(zhǎng)時(shí)間的壓力，受這些部位生理特點(diǎn)影響，運(yùn)動(dòng)員遭受運(yùn)動(dòng)損傷的概率極大。

此外，隨著青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目競(jìng)爭(zhēng)性的提高，運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練的強(qiáng)度增大，訓(xùn)練量也有了較大提升，不可避免會(huì)在日常的訓(xùn)練及測(cè)試中遇到運(yùn)動(dòng)損傷或肌肉傷病問(wèn)題，這就需要負(fù)責(zé)青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練及競(jìng)賽的教練員及相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)護(hù)人員做好訓(xùn)練計(jì)劃的編排和運(yùn)動(dòng)損傷隱患的處理。

3.2 青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的頻率調(diào)查分析

對(duì)青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)損傷頻率的調(diào)查，調(diào)查的時(shí)間以一個(gè)月為觀察時(shí)間。

在這一個(gè)月當(dāng)中有30%的運(yùn)動(dòng)員有3次以下的運(yùn)動(dòng)損傷，有40%的運(yùn)動(dòng)員有3-5次的運(yùn)動(dòng)損傷，有20%的運(yùn)動(dòng)員有5-次運(yùn)動(dòng)損傷，有10%的運(yùn)動(dòng)員有10次以上的運(yùn)動(dòng)損傷。

從這組數(shù)據(jù)可以反映出，當(dāng)前青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)員的損傷頻率還是比較高的，需要對(duì)引起運(yùn)動(dòng)損傷的原因進(jìn)行深入的研究分析。

3.3 青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷部位調(diào)查分析

對(duì)青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了常見(jiàn)損傷部位的調(diào)查，選項(xiàng)內(nèi)容可以進(jìn)行多選，從表2的調(diào)查結(jié)果來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)損傷的部位還是比較多的。其中有70%的運(yùn)動(dòng)員損傷部分是踝關(guān)節(jié)，有60%的運(yùn)動(dòng)員受傷部位是腿部肌肉，有50%的運(yùn)動(dòng)員損傷部位是膝關(guān)節(jié)，有40%的運(yùn)動(dòng)員損傷部位是背部肌肉，有30%的運(yùn)動(dòng)員損傷部位是腰部。由于馬拉松運(yùn)動(dòng)距離長(zhǎng)、落地慣性大，要求運(yùn)動(dòng)員必須要用盡全力去完成動(dòng)作，這也容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷，需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成損傷的原因進(jìn)行調(diào)查分析。

3.4 青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因調(diào)查分析

青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)員的常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷較多、程度不一，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響程度也不一樣。對(duì)青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)損傷原因的調(diào)查，從表2的調(diào)查結(jié)果來(lái)看，引起運(yùn)動(dòng)員損傷的原因還是比較復(fù)雜的，其中有50%的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為是訓(xùn)練的原因造成運(yùn)動(dòng)損傷，有40%的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為是技術(shù)原因造成的，有40%的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為是心理原因造成的，有30%的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為是生理原因造成的。為了避免運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，需要對(duì)這些容易造成損傷的因素采取有效的措施來(lái)進(jìn)行預(yù)防。

4 結(jié)論

調(diào)查發(fā)現(xiàn)青少年馬拉松運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)頻率較高，受傷的部分也比較分散，為了避免運(yùn)動(dòng)損傷的頻繁出現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行比賽前，要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，降低身體的粘滯性，使身體處于最佳的比賽狀態(tài)。同時(shí)要做好訓(xùn)練或賽后身體的恢復(fù)與放松，消除運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)疲勞，使運(yùn)動(dòng)員的身體避免過(guò)度疲勞產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷。科學(xué)合理安排訓(xùn)練內(nèi)容及負(fù)，采用循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法，使運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練比賽科學(xué)有效的開(kāi)展。深入分析和研究技術(shù)動(dòng)作，規(guī)范運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，使運(yùn)動(dòng)員避免因錯(cuò)誤動(dòng)作導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練，充沛的體能是避免運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的有力保障。

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