哈爾濱市中老年人太極拳運動開展現狀的研究

王海

摘 要：該文對黑龍江省哈爾濱市香坊區、南崗區、道里區、道外區的8個社區中的老年太極拳練習者進行了抽樣調查和研究，對哈爾濱市中老年人太極拳的開展現狀進行了分析，并針對出現的問題提出了具體的建議和對策，旨在為相關部門更好地指導和開展中老年人太極拳活動提供一定的理論參考。

關鍵詞：中老年人 太極拳 練習者 開展

中圖分類號：G852.11 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）07（c）-0130-02

隨著我國人口老齡化進程的加快，中老年人身心健康成為社會關注的熱點。通過參加體育健身，來應對人口老齡化問題，是最積極、最便捷、最有效的辦法和手段。太極拳作為我國寶貴的文化遺產，一直是我國廣大群眾喜愛的中華民族傳統特色體育項目。太極拳以其呼吸自然及柔緩流暢的動作，能有效地增強免疫力，延緩衰老，提高身體各器官的機能，適合不同年齡、性別、體質人群進行體育鍛煉的需要，尤其受廣大中老年群眾青睞，比較適合中老年人的生理特點，對中老年人來講是最佳的健身選擇之一。 因此，在中老年中推廣普及太極拳有利于增進中老年身心健康，延緩生理和心理衰老，促進中老年人社會交往，給眾多中老年朋友的生活帶來了健康和快樂，也有利于應對人口老齡化的趨勢，直接對全民健身計劃起到了推動作用。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文以哈爾濱市中老年人太極拳開展的現狀為研究對象，對黑龍江省哈爾濱市通站社區、香中社區、春明街社區、中發社區、愛建社區、河政社區、三機社區、宏偉社區的中老年太極拳練習者進行了抽樣調查和研究。……