哈爾濱市中老年人太極拳運動開展現(xiàn)狀的研究

王海

摘 要：該文對黑龍江省哈爾濱市香坊區(qū)、南崗區(qū)、道里區(qū)、道外區(qū)的8個社區(qū)中的老年太極拳練習者進行了抽樣調(diào)查和研究，對哈爾濱市中老年人太極拳的開展現(xiàn)狀進行了分析，并針對出現(xiàn)的問題提出了具體的建議和對策，旨在為相關部門更好地指導和開展中老年人太極拳活動提供一定的理論參考。

關鍵詞：中老年人 太極拳 練習者 開展

中圖分類號：G852.11 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）07（c）-0130-02

隨著我國人口老齡化進程的加快，中老年人身心健康成為社會關注的熱點。通過參加體育健身，來應對人口老齡化問題，是最積極、最便捷、最有效的辦法和手段。太極拳作為我國寶貴的文化遺產(chǎn)，一直是我國廣大群眾喜愛的中華民族傳統(tǒng)特色體育項目。太極拳以其呼吸自然及柔緩流暢的動作，能有效地增強免疫力，延緩衰老，提高身體各器官的機能，適合不同年齡、性別、體質(zhì)人群進行體育鍛煉的需要，尤其受廣大中老年群眾青睞，比較適合中老年人的生理特點，對中老年人來講是最佳的健身選擇之一。 因此，在中老年中推廣普及太極拳有利于增進中老年身心健康，延緩生理和心理衰老，促進中老年人社會交往，給眾多中老年朋友的生活帶來了健康和快樂，也有利于應對人口老齡化的趨勢，直接對全民健身計劃起到了推動作用。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文以哈爾濱市中老年人太極拳開展的現(xiàn)狀為研究對象，對黑龍江省哈爾濱市通站社區(qū)、香中社區(qū)、春明街社區(qū)、中發(fā)社區(qū)、愛建社區(qū)、河政社區(qū)、三機社區(qū)、宏偉社區(qū)的中老年太極拳練習者進行了抽樣調(diào)查和研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

該研究在中國期刊網(wǎng)上以“太極拳”、“中老年”為關鍵詞，檢索了與中老年人太極拳運動有關論文、會議及年鑒等資料，了解哈爾濱市全民健身計劃和太極拳的開展狀況，作為該文的研究基礎。

1.2.2 專家訪談法

采用問卷調(diào)查和座談相結(jié)合的方式，訪問哈爾濱市太極拳協(xié)會、太極拳輔導站及哈爾濱市吳、陳、楊、孫式太極拳研究會的相關專家。

1.2.3 問卷調(diào)查法

該研究設計了《哈爾濱市中老年太極拳開展的現(xiàn)狀調(diào)查問卷》，選取一定區(qū)域的社區(qū)作個案分析，問卷共發(fā)放800份，有效問卷785份，回收率為100%，有效率為98.12%。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 哈爾濱市中老年練習者的年齡與性別分布

受調(diào)查的哈爾濱市中老年太極拳練習者的年齡主要集中在55～64歲和65～74歲之間，人數(shù)分別為297人和426人，占37.83%和54.26%。隨著年齡的增長，人體的各項機能逐漸下降，老年人對自身健康的需求日漸增大。同時，女性為457人，占58.21%，比例大于男性。這主要因為，目前國家法定的男性職工退休年齡為60周歲，女性職工退休年齡為50周歲，這樣中老年女性的業(yè)余時間也相對較多。75歲以上的僅占7.91%，反映出年齡較高的部分人身體各機能水平已經(jīng)不太適合太極拳這項運動了。

2.2 哈爾濱市中老年太極拳練習者的職業(yè)分布

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，離退休工人為354人，占調(diào)查總數(shù)比例的48.92%，是中老年太極拳練習者的主力軍，這也反映出作為老工業(yè)基地的哈爾濱市中老年人口工人基數(shù)比例較大。教科文工作者為20.25%，事業(yè)、行政機關人員為17.32%，教科文工作者、事業(yè)、行政機關人員大都以腦力勞動為主，工作壓力較大，且活動空間多半都限在辦公室，工作性質(zhì)會導致頸椎、腰椎等職業(yè)疾病。太極拳練習可減緩壓力，對頸椎、腰椎等職業(yè)疾病也有一定的治療作用，因此，腦力勞動工作者退體后大都選擇太極拳作為體育健身的運動項目。

2.3 哈爾濱市中老年太極拳練習者的活動地點分布

調(diào)查顯示，哈爾濱市中老年太極拳鍛煉的場地有很大局限性，其中以小區(qū)周邊寬敞的空地為主，人數(shù)為295人，占的比例為37.58%；其次為公園，人數(shù)202人，占25.73%；選擇廣場的為183人，占23.31%；而選擇收費體育、武術場館的相對較少，占8.03%；其它占5.35%。選擇在小區(qū)周邊鍛煉，主要是鍛煉行程短和方便。因為公園和廣場空間大，場地開闊且場所固定，所以，選擇公園和廣場的人數(shù)占49.04%。

2.4 哈爾濱市中老年太極拳練習者項目的分布

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過一半的中老年太極拳愛好者主要以練習國家創(chuàng)編的簡化二十四式、四十二式太極拳為主，人數(shù)419人，占53.37%，大多數(shù)選擇簡化套路，是因為易學、易掌握，且拳友也相對較多，方便交流和溝通。因為哈爾濱有陳正雷大師的入門弟子曹德貴、孫式太極拳黃人駿、楊式太極拳的王培昌等一大批著名太極拳老師，所以選擇陳氏、楊式、孫氏的較多，人數(shù)175人，占22.29%，選擇太極器械的占10.13%，太極器械中主要以太極劍、太極扇為主，并且練習者大都是女性。由于近年來哈爾濱市委宣傳部、市體育局、哈爾濱太極拳協(xié)會經(jīng)常舉辦武術健身大賽、市職工太極拳比賽、省太極拳錦標賽，因此，選擇競賽套路也占一定的比例，占14.21%。

2.5 哈爾濱市中老年太極拳練習者的組織形式和學習途徑

從調(diào)查結(jié)果看出，哈爾濱市中老年太極拳練習者主要是由太極拳協(xié)會和體育行政部門組織的，人數(shù)為456人，占58.09%，這是因為哈爾濱市太極拳協(xié)會構(gòu)建了協(xié)會—區(qū)工作委員會—輔導站—社區(qū)庭院活動站點的太極拳輔導網(wǎng)絡架構(gòu)；活動點自行組織鍛煉也占很大的比例，人數(shù)263人，占33.50%，這也從側(cè)面反映出太極拳的推廣也較好，組織有序；其它只占8.41%。同時，而哈爾濱市中老年太極拳練習者的主要學習途徑是朋友或拳友之間的相互影響，占46.87%；通過社會指導員獲得學習途徑的只占26.24%，雖然哈爾濱市太極拳協(xié)會2015年舉辦了6期的培訓，但遠遠滿足不了太極拳愛好者的需求；以現(xiàn)代化的傳播工具電視、網(wǎng)絡為學習途徑的也占很大比例，占23.69%，這部分人群主要是教科文工作者、企事業(yè)人員以及行政機關人員，文化程度較高；其它占 3.20%。

2.6 哈爾濱市中老年太極拳練習者參加太極拳運動的動機

通過調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，哈爾濱市中老年太極拳練習者參加太極拳運動的動機呈現(xiàn)多元化趨勢，但最主要目的是身體健康需要。選擇身體健康需要的有57.83%，說明來越多的人認知到體育的健身功能。調(diào)節(jié)精神、促進交流、緩解緊張生活占到了33.63%，這主要是由于現(xiàn)代城市工作、生活壓力過大，生活節(jié)奏逐漸加快，也反映出太極拳調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)機的功能和社會交往功能；提高修養(yǎng)、參加表演、比賽的只占8.54%。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）哈爾濱市中老年人太極拳活動發(fā)展得很好，有著相當廣泛的群眾基礎，己經(jīng)達到一定規(guī)模。但女性練習者多于男性練習者，性別比例不協(xié)調(diào)。

（2）中老年太極拳練習者的主要學習途徑是朋友、拳友之間的相互影響，通過社會指導員獲得學習途徑所占比例不高，哈爾濱市太極拳社會體育指導員隊伍的建設有待提高。

3.2 建議

（1）因此，有關部門應該適當改善活動場地條件，按照就近原則，增建適合中老年人的體育健身環(huán)境，優(yōu)化太極拳活動場地設施。

（2）充分利用哈爾濱市太極拳傳統(tǒng)拳師的優(yōu)勢，邀請傳統(tǒng)太極拳拳師參與教學，并定期、系統(tǒng)地向太極拳愛好者介紹、講解太極拳的要領、精髓。定期開展各種太極拳競賽、交流、表演等活動，通過比賽交流活動促進中老年太極拳運動開展。

（3）積極組織太極拳名師對太極拳社會指導員和社區(qū)太極拳活動的組織者進行培訓，提高他們的技術和理論水平，針對中老年的特點，進行中老年太極拳輔導員專業(yè)培訓，盡量滿足中老年太極拳練習者的要求。

參考文獻

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