東北及內蒙古地區民族傳統體育項目起源發展與教學

范乾輝

摘 要：我國東北及內蒙古地區民族傳統體育項目甚多，其中包括射箭和珍珠球，射箭活動在游牧民族中開展得十分廣泛，具有豐富的民族特色，“射”是蒙古文化中一個重要文化元素，蒙古族射箭運動有著悠久的歷史，其內容涉及射獵生產、軍事武備、制造技法、射術技藝、民間信仰等諸多方面。珍珠球運動是我國滿族人民的傳統體育項目，是滿族文化的傳承，由模仿滿族人民采珍珠的勞動演變而來。該文分別介紹了射箭和珍珠球項目的起源發展與教學，以期能為教練員、體育教師和運動愛好者提供一些參考與借鑒。

關鍵詞：東北及內蒙古地區 民族傳統體育項目 起源發展 教學

中圖分類號：G852.9 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）07（c）-0103-02

1 射箭運動

1.1 射箭運動起源與發展

射箭運動在我國有著悠久的歷史。在古代，射箭最主要的用途是軍事戰爭中的一種遠距離進攻武器。在我國，射箭運動在許多地區都有廣泛的開展，但其中以蒙古族的射箭活動最具代表性。[1]早在13世紀時，成吉思汗一統蒙古諸部落，就已經普遍開展射箭活動了，蒙古軍隊也以其高超的騎射技藝聞名于世。對于蒙古族人來講，射箭是“男兒三技”之一，顧名思義就是男子漢需要掌握的運動技術。因此，射箭運動也就自然成為蒙古那達慕大會的重要活動內容。[2]

蒙古族射箭活動使用的弓箭的做法也較為傳統，并不是現代體育中競技射箭的器材。蒙古射箭的弓箭常用牛角弓、皮筋弦、木制箭，其射程不遠，僅有20 m左右。箭靶為五種不同顏色涂成的“氈片靶”，靶中心是活的，箭射到中心就會掉下來。射箭比賽應遵守的規則主要是：一般規定每個參賽者射擊4箭，分3輪射完，以中靶次數多少評定勝負。大型的騎射比賽活動有數百人參加，比賽跑道為4 m寬、8 m長、0.66 m深的一條溝，設3個靶位，靶位與靶位之間相距25 m。第一、二靶位在射手的左側，第三靶位在射手的右側。比賽規定1馬3箭，即每人每輪射3支箭，共射9支箭。

1.2 射箭的基本技術教學

射箭的基本技術包括站立、搭箭、推弓、勾弦、舉弓、開弓、靠弦、瞄準、撒放、暫留與收勢等，這些基本動作組成了一個完整的、規范的、協調一致的、節奏鮮明的發射動作。

1.2.1 站立

射手站于起射線上，左肩向著目標靶位，左手持弓，兩腳開立與肩同寬，中心在雙腳之間，身體微前傾。

1.2.2 搭箭

將箭搭在箭臺上，單色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

1.2.3 推弓

左臂內旋前撐，手腕伸直，橈腕撐點一線直，手觸弓面積盡量小，施力集中。

1.2.4 勾弦

三指勾弦，中指力量稍大，箭放置于食指和中指的縫間。勾弦用力在手指，小臂手腕放松平伸，自然彎曲在掌心。

1.2.5 舉弓、開弓、靠弦

三直（弓垂直于地面，持弓臂直，軀干直），一屈（勾弦臂彎曲），一靠（拉弦時手靠下頜），緊背、胸肩平、箭平、推拉平。

1.2.6 瞄準

正頭，優勢眼瞄準，眼睛通過弓弦一側使準星和靶上的黃心相吻合，形成三點一線。瞄準應在弓的平面進行。

1.2.7 撒放

滿弓后繼續加力，捕捉撒放時機。撒放時深勾弦手指用滑弦方式撒開。撒放要求勾弦手和拉弓臂不動，只是弦滑離三指。

1.2.8 暫留與收勢

保留正確姿勢在2 s左右，收弓成原站立姿勢。

2 珍珠球

2.1 珍珠球運動起源與發展

珍珠球運動最早在滿族群眾中開展，是我國少數民族傳統運動中較有代表性的項目之一。珍珠球運動是一種象形運動，它源自模仿人們采集珍珠的生產勞動場景演化而來。[3]因此，珍珠球以其頗具民族風格的特色于1991年第4屆全國少數民族傳統體育運動會上被組委會列入正式比賽項目中。同年5月，國家體育總局、國家民委在承德市召集專家、學者對珍珠球競賽規則進行了重新編寫，由此珍珠球運動開始走上競技化道路。此后，珍珠球運動在全國大、中、小學蓬勃發展起來。特別是在北京、遼寧、河北、吉林、黑龍江等北方地區的高校中還將珍珠球運動列為必修課或選修課。而一些滿族自治縣更是修建了專門為舉辦珍珠球比賽而用的體育館。這些措施無疑在很大程度上促進了珍珠球運動的發展。

2.2 珍珠球的基本技術教學

珍珠球運動的基本技術主要包括移動、運球、傳接球、持球突破、投球、抄網得分、搶打斷球、防守對手以及封鎖區防守等，具體如下。

2.2.1 移動技術

珍珠球比賽中為改變位置、方向、速度和爭取高度所采用的各種腳步動作方法便是移動技術。進攻中的移動技術，往往是為了擺脫防守去接球、選擇位置、牽制對手，或是為了合理而迅速地完成運球、傳球、突破、投球等，以創造得分機會。防守運用移動技術，主要目的在于搶占有利位置，防止對手擺脫或及時、果斷、準確地搶球、打球、斷球。

2.2.2 傳接球技術

傳接球技術是珍珠球比賽中隊員有目的地轉移球，其是比賽中組織進攻和協調隊員之間聯系的紐帶，是實現戰術打法的重要途徑。傳接球技術影響著隊員各項技術的發揮和全隊戰術配合，傳接球技術越好，球隊的水平就相應地越高。

2.2.3 運球技術

珍珠球運動中，持球隊員用手連續按拍從地面反彈起來的球的動作就是運球技術，其是珍珠球比賽中的重要進攻手段。珍珠球的運球技術不僅是個人重要的進攻技術，也是全隊戰術實施的基礎。運球技術水平的程度，是對運動者控制球和支配球能力的反映，而且這種能力的提高，有助于其他基本技術的掌握和提高。

2.2.4 持球突破技術

在珍珠球比賽中，持球突破技術是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性技術。掌握好突破時機，合理地運用突破技術，是比賽中直接得分或者創造機會發動進攻的有效手段。不僅如此，珍珠球運動還能打亂對方的防守部署，造成對方犯規。由此可見，持球突破技術是珍珠球運動的重要技術。

2.2.5 投球技術

投球是珍珠球比賽中進攻隊員為將球投向抄球網而采用的各種專門動作的總稱。從動作上看，投球技術可分為三種：原地投球技術、跑動投球技術和跳起投球技術；而從投球出手的部位來分，又可以分五種：原地單手肩上投球、跑動單手肩上投球、向上跳起單手肩上投球、向前跳起單手肩上投球和跳起體側投球。

2.2.6 抄網得分技術

抄網得分是珍珠球運動中確保得分的技術，具體是指珍珠球比賽中手持抄網的隊員將水區中隊員投出的球抄入抄網的技術。

2.2.7 搶球、打球、斷球

搶球、打球、斷球是珍珠球比賽中積極防守戰術的基礎，是一項攻擊性很強的防守技術。

2.2.8 防守對手

珍珠球比賽中，防守隊員合理地運用各種防守動作，積極搶占有利位置，阻撓、破壞對手進攻，以爭奪控制球權為目的的動作技術便是防守對手。珍珠球運動必須重視個人防守技術，較好地個人防守能力有利于促進集體防守。

2.2.9 封鎖區防守技術

封鎖區的防守技術是珍珠球比賽中防守隊員用球拍封鎖住球，不讓對方將球投入抄球網的手段。封鎖區的隊員不僅要將球封鎖好，還要在獲得球后迅速、準確地發動快攻，以起到助攻的作用。

參考文獻

[1] 鋒暉.淺談蒙古族射箭運動及其文化價值[J].西部蒙古論壇，2014（4）：62-69.

[2] 關輝.珍珠球運動在我省發展現狀及策略研究[J].哈爾濱學院學報，2011，32（8）：137-140.

[3] 張霖，易燦輝.珍珠球運動的起源與特點及其發展狀況的研究[J].體育科學研究，2006，10（3）：32-35.