數學學習疲勞的應對策略

吳亦銘

摘 要：數學學習疲勞是高中數學學習中廣泛存在的問題，本文主要針對我們數學學習疲勞出現的原因進行分析，并從教師、家長與我們自身三個方面來尋求相應的對策。

關鍵詞：數學學習疲勞；原因；應對策略

學習疲勞時指學生在長時間的緊張的學習過程中由于身心疲勞而導致學習效率下降。學習疲勞會造成學生注意力分散，思維遲鈍，反應緩慢，情緒低落等等不良現象，精神上感到壓力過大，對學習沒有什么興趣，這樣學習效率就會嚴重降低。尤其是在數學學習中，學生更容易產生學習疲勞，因為數學本身比較枯燥，再加上有時候試題有一定的難度，所以造成了學生學習困難，學生對數學失去興趣，久而久之嚴重影響了學習成績的提高。

學習疲勞在一些專業的書籍中是這樣定義的：是指學習者經過長時間的學習所導致的身體機能和學習效率下降，甚至達到不能繼續學習的狀況，它是影響學習者學習效果的重要因素，同時，也是影響學學生身心健康發展的重要因素。

1 數學學習疲勞的產生原因

從學習疲勞的定義中可以看出，學習疲勞給我們造成的影響是很嚴重的，下面分析一下造成數學學習疲勞的原因：

1.1 學生的學習壓力過大

這個壓力來自于老師和家長，老師為了提高學生成績，對學生采取高壓政策，家長為了孩子的成績也是額外的讓學生做大量的作業，上好多的輔導班等等，給學生造成了沉重的負擔，當他們長期處于這種壓力之中時，就會感到疲憊不堪。

1.2 對數學沒有興趣

數學比較枯燥，而且也費腦子，所以很多同學沒什么興趣，從主觀意愿上就沒有學習的欲望，教師和家長再給一些壓力更是讓學生沒有學習的動力，只能為了應付被動的學，自然會消極甚至厭學。

1.3 學習方法不得當

有的人根本不會學，就是死做題，不會總結方法，題做的很多，學習成績也不理想，就又陷入多做題的誤區，這樣必然會導致心理疲勞，智力降低。

2 數學學習疲勞的應對方式

2.1 教學方式方面的應對

部分教師在教學上沿用傳統的教學方式，不注意運用多媒體等先進的教學方式，課堂死氣沉沉，導致我們的學習沒有興趣；有的教師對學生要求過于嚴格，留作業太多，嚴重扼殺了學生的學習積極性；還有的教師對待工作沒有熱情，以至于學生也懶懶散散等等這些對學習都會產生消極的影響。從以上分析可以看出，造成學生數學學習疲勞的因素是多方面的，那么怎樣才能消除學生的學習疲勞呢？最主要的一點就是，教師要幫助我們減輕學習負擔。教師要注意給學生留的作業的質量，要精心選擇作業題，不能讓學生搞題海戰術。家長也要關心孩子，不能盲目的給我們增加負擔，可以根據自己孩子的情況選擇一些試題讓我們做，請家教也要有針對性，哪個知識點掌握的不扎實，讓老師給補習哪個知識點，不能太盲目。

此外，我們建議教師要改變傳統的教學方法，改變傳統的教學觀念。在課堂上，要充分發揮我們的學習積極主動性，多啟發我們進行思考。運用先進的教學手段使我們增加對數學的學習興趣，引導我們形成數學的思維模式。要精講多練，教師要給我們總結一些數學的學習方法，讓同學們能夠從題海戰術中解脫出來。優秀的教師就能夠給學生總結這一類題的答題技巧，能夠讓我們掌握答題方法。

2.2 家長方面的應對策略

家長的望子成龍的心態我們都理解，但是也要根據自己孩子的實際情況來制定一些切實可行的目標，這樣孩子才能達到，如果目標過高，容易讓孩子破罐子破摔，達不到效果，還影響我們的情緒，目標過低，也不能調動孩子的學習積極性。這就要家長多為孩子付出一些，多引導孩子，多和孩子溝通交流一些關于數學學習的困難和方法等問題，最起碼能在精神上鼓勵孩子，讓他們能樂觀的對待出現的問題。

2.3 我們學生的應對策略

作為學生，我們要注意勞逸結合，多參加一些體育鍛煉。可以去戶外多運動，既鍛煉身體，也使心情得到釋放，兩全其美。此外，還可以適當增加自己的課間休息時間。課間休息時間適當的延長可以使我們消除疲勞，大腦的工作能力得以恢復，尤其是數學課，為什么都要把數學課安排在上午一二節課上呢，原因就在于此。數學費腦子，所以更需要休息，有時課間在桌子上趴幾分鐘就能緩解疲勞。

此外，還要保證充足的睡眠。這一點對于高中階段的我們來說好像有點奢侈，但是如果睡眠不好的話，做數學題更是難上加難。只有充足的睡眠才能保證自己精力充沛，思維活躍，做起題來才能夠得心應手。

3 結語

總之，數學學習疲勞還有很多的應對措施，我們要根據自己的實際情況選擇自己合適的調節方法，爭取使自己的精力旺盛，這樣學習起來才能夠更加游刃有余，教師和家長也要注意學生的心理狀況，及時發現學生的異常情況，第一時間進行調整。

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