自然者親友的心理危機管理

張冰

自殺者親友互助團體

如果當地有這方面的支持團體社會資源，你可以參加相關活動，與真正了解自殺的人坦率談論自殺，與具有相同經驗的伙伴談論你的心路歷程，這會有助于你渡過悲傷階段。

是否需要

接受心理治療？

每個人的需求不一樣。有些自殺者親友會立即尋求心理治療師的幫助，有些人則會需要一段長的時間哀悼并且慢慢復原。

相較于親人其他的死亡方式，自殺者親友常常會經歷強烈的自責感、羞恥感，加上對自殺的社會文化禁忌，朋友間討論自殺問題會感到尷尬、不舒服、退縮，結果就使得自殺者親友缺乏一般人面對死亡時可以獲得的情緒支持和實質性的幫助。

如果自殺者親友出現身體不舒服的狀況，且這些身體癥狀不尋常且無法緩解，必須考慮接受心理治療。如果出現嚴重的抑郁癥狀、強烈的罪惡感、自責，甚至出現自殺的想法或行動，這種情況更加需要及時尋求專業心理治療師的幫助。