高中女生體育鍛煉的現狀調查暨對策研究

孫飛

[摘 要] 采用問卷調查，專家訪談，文獻資料等方法，對江蘇吳江區高中女生從事體育鍛煉的情況進行調查分析。研究發現：當前吳江區高中女生體育鍛煉意識差，鍛煉內容單一，鍛煉手段缺乏。本文旨在引起各位體育同仁的重視，改善女子體育鍛煉的質量，提高女生體育鍛煉的效果和女生參加體育運動的積極性。

[關鍵詞] 高中女生 體育鍛煉

高中體育教學是學校體育教學的核心內容之一，是我國社會體育、競技體育以及終身體育的基石，也是塑造中學生人格，促進我國精神文明建設的重要組成部分。高中在校女生約占高中總人數的一半，因此，如果體育教學中忽視女生體育教學，充其量只算完成體育教學的一半。我對吳江區的部分高中女生從事體育鍛煉的現狀進行了調查研究，并根據文獻資料的報道對我國其他省市部分高中女生從事體育鍛煉的現狀進行研究。旨在引起有關部門和人員的重視，推動我國學校體育的改革和發展。

一、研究對象、時間與方法

（一）研究對象和時間

選擇江蘇省吳江區的所有高中（包括職業高中）女生作為主要研究對象，時間為2013年4月到2013年11月。

（二）研究方法

問卷調查法：對吳江區部分高中女生進行問卷調查，工發放問卷1000份，回收863份，且回收問卷均為有效問卷。文獻資料法：結合當前素質教育、健康教育的現狀，以及本文所設計的問題查閱相關文獻資料近10篇。專家訪談法：走訪、電訪資深體育教育工作者以及南京師范大學體育教育研究生共20余人進行訪談。

二、結果分析與討論

（一）對吳江區高中女生從事體育鍛煉的現狀調查

調查結果顯示：當前吳江區，這個全國經濟十強縣之一的發達地區，高中女生從事體育鍛煉以調節學習壓力、消除疲勞的仍占被調查者的53.6%，以保持良好身材和娛樂為目的的分別占13.6%和6%。在目前的教育體制下，想參與體育鍛煉和非常想參與體育鍛煉的學生分別占49.3%和31.4%，但是每周所花費的體育鍛煉時間在8—10小時的卻只有3.4%，而2-4小時的卻有51.6%。對學生的體育鍛煉傾向調查表顯示，僅有2.2%的女生愿意選擇田徑，而選擇乒乓球、羽毛球、舞蹈和武術項目的分別占35.6%，24.4%和14.2%。

（二）其他省市部分高中女生從事體育鍛煉現狀

2011年福州市對城市和農村的各3000名高中女生的調查中顯示：能保證一周鍛煉4小時以上的僅占被調查者的9.1%，一周可以參加一次集體體育活動的僅占5.8%，遼寧省的許多地區為了提高學習成績，體育課只安排一周一節，沒有體育課外活動和其他體育運動鍛煉時間；安徽、江西等省許多地方沒有專門的體育教師，體育課由其他教師做“兼職”，學生根本不了解體育運動，更加不會參加體育運動，又何談自覺的體育鍛煉，更何況是一向文靜的女生呢？

（三）調查結果分析

1.當前高中女生從事體育鍛煉的現狀

第一：與初中、小學相比，高中女生開始更加看重自己的外貌、體形等，特別是經濟相對較發達的江蘇吳江區，女學生的愛美之心顯得更加突出。但是，高中女生生理上皮下脂肪開始增厚，身體開始發胖，協調柔韌性也開始變差，于是多數高中女生就出現不喜歡“動”。

第二：看一看一位高中女生的作息時間表，大家就會明白。早晨6：00起床，晚上9：30睡覺，其中：7：00-11：30、1：30-5：00、6：10—21：10均為上課時間，其他時間就是吃飯、整理內務和休息的時間。緊湊的安排，甚至連學生之間交流的時間都沒有，又何談體育鍛煉的時間呢！

第三：高中階段對多數學生來講是一個“鯉魚跳龍門”的關鍵時期。 家長的督促、學校的限制、同學的比拼，重重壓力都是來自文化學習，不但沒有體育鍛煉的位置，而且還要占用微小的體育鍛煉時間。

第四：高中女生體育鍛煉的手段非常單一，場地器材非常有限。受到自身身體條件的影響，高中女生比較于男生鍛煉手段單一許多，多數學生只會用慢跑或短時間的身體運動來自我鍛煉；而鍛煉的器材她們更愿意選擇小巧、沒有危險的，如羽毛球、乒乓球、跳繩、踢毽等，這些都是相當有限的表現。

2.當前高中女生從事體育鍛煉的態度

當前高中女生體育鍛煉的現狀真是可堪擔憂。但是，憑借本人多年的體育教學經驗以及對學生的訪談、對學生的書面調查分析（表一）卻顯示：多數高中女生想鍛煉、想運動，想通過體育運動緩解學習壓力，塑造個人魅力、展示自我價值。只是他們不知道怎樣鍛煉、做什么運動，沒有辦法營造體育運動鍛煉的氛圍，或者干脆沒有什么運動的時間。與“現狀”相反，“態度”可謂是令人鼓舞，只是理想與現實仍存在著一定的距離，這種距離表現在現實，卻來源于教育的體制。

3.當前高中女生從事體育鍛煉的動機

從調查結果顯示（表四）：當前高中女生從事體育鍛煉主要有三種動機。第一，調節學習壓力，消除學習疲勞。第二，增強體質。第三，保持良好的身材。動機離不開現實，動機是現實教育的一種反饋，也是地區文化的一種表現。這些鍛煉動機也反映出現在高中學生的學習壓力過大、心理壓力過大、學生個人的自由空間太小。多數學生在選擇體育運動的時候她們根本就忽視了體育的健身價值，更加看重體育運動的“社會適應效應”，“心理健康效應”。作為專業體育教師，我們應該充分抓住這些體育動機，抓住學生的心理，因勢利導，指引學生走上更加健康的道路。

四、結論與建議

（一）當前應大力培養高中女生的運動參與能力

興趣是人生的第一老師。沒有興趣也就失去了學習的動力，如同沒有汽油的汽車，很難前進。體育運動也是如此，因此要培養女學生的體育運動參與能力首先必須培養其體育運動興趣，讓女學生“動”起來。

第一：女生體育運動應注意選擇性教學。選擇女生容易接受的運動量小的、可以多人一起參與的運動。如：乒乓球、羽毛球、健美操、交誼舞等。要打破傳統的教學方式，才能吸引學生的眼球、達到教學的目的。endprint

第二：女生體育運動應注意分層次教學。“尺有所長、人有所短”，同樣的內容不同的學生接受也需要不同的時間。但，作為教師我們不能“一刀切”，這樣不但會使后進的學生失去學習的自信心，也會使優秀的學生失去學習的動力。比如，健美操教學應把學生分成不同的層次，按層次教學，既保證了學習的效果，又有利于各層次間的互助、互教，培養體育骨干力量。

（二）以體育課堂為基礎培養女生體育運動氛圍

“橘生淮南則為橘、生在淮北則為梔”。不同的環境氛圍營造出不同的事物，對事物也會造成不同的影響。對受幾千年封建禮教影響的中國女性來說，營造整體的體育氛圍則顯得尤為重要。高中女生還沒有形成正確的體育觀，體育氛圍的營造必須在體育課堂上完成。

第一：男女生分班教學，消除女生的后顧之憂。 由于生理、身體的原因，多數體育項目男生比女生完成的更好，因而感覺到男女生不在同一個運動檔次上面。進而，有的女生會產生自卑心理，不愿意再繼續練習，而有的男生也會產生驕傲情緒，不屑練習，這樣就產生了惡性的循環。男女生分開教學就消除了這些顧慮，進而創造了同等、和諧的體育運動氛圍。

第二：培養利用體育運動女子骨干。體育運動骨干不但是體育運動能力優秀，而且要敢于表現自己、展示自己、有責任心。可以發揮其運動特長，發揮其幫、帶的作用。不但可以加深自己的學校效果，而且又展示自己的另外一面，溝通聯系其他同學，活躍課堂氣氛，營造課堂運動氛圍。

第三：大力開展女子體育選修項目。把女學生從“要我學”轉化為“我要學”、從被動學習轉化為主動學習，進而選擇結合自身特點的運動項目，而且可以結交志同道合的體育運動伙伴，進而創造良好的體育運動參與氛圍。

（三）加快體育鍛煉改革機制

治病就要從根源上入手。 高中女子體育運動相對薄弱的根源就是目前的教育體制。這種體制不適合她們發揮自我特長、充分展示自己運動的一面。有句話叫“每天運動一小時、幸福生活一輩子”，但是現在高中女生，文化課學習時間較長、作業量大，沒有運動參與的時間，體育教學考察學生過于本本化，過于單調，家長、學校都不重視體育運動……，這些都是阻礙女子體育運動的礁石。時代在發展、改變、進步，體育教育也應該有所變化，變就是去探索去利用；變就是去革新去進步；變就是去完善去發展。我們期待著這一切的變化。

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