你的腸道是哪一型？

曾筱林

雖然我們是自己身體的主人，但如果能通過對一些“外來細菌”的控制讓我們變得更健康，何不妨試試呢？

如果要給地球人口分類，你能想到幾種方式？通常，按性別、大洲、民族、膚色、星座等分類方式是比較常見的。然而，還有一種方式更另類也更簡便——按腸道類型。

“人以腸分”，這靠譜嗎？科學家們發現，就如同血型一樣，A型、B型、O型每一種都界定得清清楚楚，人們的腸道其實也是可以進行分類的。那么，要了解血型可以驗血，要知道星座直接看出生日期就可以了，如果要了解腸道類型又該如何是好？

很簡單，全世界人口無論地域或人種，其腸道類型都可以根據特定的腸道細菌進行分類。這些細菌通過不同的方式，深刻地影響著人們的消化、吸收、代謝等功能。所以，想知道你的腸道類型和身體機能，不妨直接看看你的腸道細菌吧。

你是哪種腸道類型

在人體內，光是腸道細菌的種類就超過1000種。可以說，人類的腸道是自然界最復雜、物種最多的“生態系統”了。

這些細菌幫助我們消化食物，分解毒素，產生維生素和人體所需氨基酸，并抵御外來入侵者。雖然每一個個體都微不足道，但它們加起來卻構成了將近一千克的體重。

多年來，科學家們觀察研究了大量腸道細菌，他們發現，其中有三類細菌可以在不同性別、年齡的人群中寄居，它們分別是擬桿菌屬、普氏菌屬以及瘤胃球菌屬。這幾種細菌彼此性能迥異，也在人體中扮演著不同的角色。

正是這些菌群在腸道中的不同地位和組成，使得人體腸道呈現出了不同特質。所以，根據人體內這三種細菌的含量，也可以將腸道分成相應的三種類型（由于人體腸道中的細菌有很多種，這里所說的三類細菌是一個人腸道中主要的或居多的菌屬）。全世界的人們無論國籍或種族，每個人的腸道都逃不出這三種類型的范疇。

不一樣的面孔

那么，這幾種不同的細菌所對應的腸道類型，又分別有什么特質呢？

在第一種腸道類型中，棒狀的擬桿菌屬占據了統治地位，我們因此把它稱為擬桿菌屬腸道。為了好記，我們暫且稱它為A型腸道。由于擬桿菌主要用于分解食物中的復合糖以及蛋白質，所以它們能把人體內多余的營養分解掉。基本上，擁有這一類型腸道的人大都不需要擔心超重的問題。而且擁有這一型腸道的人，在生產人體所需維生素B2、B5、B7以及維生素C等方面具有先天的優勢。所以，他們通常也沒有缺乏這幾種維生素的困擾。

但這一型腸道也有一個顯著的缺點——在處理體內發酵產物時，會產生諸如硫化氫的臭味。另外，第一型腸道通常也會產生許多容易導致食物中毒的梭菌屬，但能夠幫助消化、有助于腸道健康的乳酸菌卻幾乎沒有。

而第二種腸道類型則由球狀的瘤胃球菌屬占主導地位。同樣為了好記，我們暫且稱它為B型腸道。這種細菌主要負責吸收和處理單糖，調節腸道內的碳水化合物。所以，與擬桿菌屬相反，人體內具有較多的瘤胃球菌屬則會幫助細胞吸收過多的糖，導致肥胖或超重。愛美的姑娘們想必都避之不及。

但是，這種腸道也有它獨特的優勢，比如，瘤胃球菌十分擅長生產血紅蛋白中的鐵元素。所以，擁有這一型腸道的人們則無需擔心缺鐵性貧血問題。

第三種腸道類型則主要由普氏菌屬組成，同樣，我們暫且稱它為C型腸道。和擬桿菌屬身材相似，普氏菌也是棒狀的。它們能夠分解腸道在黏膜上產生的粘蛋白，從而使腸道中濃稠的黏液降解。除了擁有主導權的普氏菌屬外，C型腸道中還不乏會引起潰瘍的幽門螺桿菌。所以，這一型腸道的人在腸胃發炎或生病時，則更容易導致腸胃疼痛。

雖然容易被胃病盯上，但這一型腸道也有自己專屬的強項。比如，普氏菌屬擅長生產維生素B1、B9（又稱葉酸），所以擁有這種腸道的人則不容易患腳氣病（維生素B1缺乏所致），而對于孕婦來說，她們所誕下的胎兒患神經管畸形和唇裂的概率也會大幅降低。

如果簡單地僅從生理情況來分類，那么在人群中，A型腸道者大都偏瘦或身材適中，B型腸道者則容易肥胖或超重，而C型腸道者則是腸胃疼痛的易感人群。

區別從何而來

為了說明這種觀點，研究人員隨機抽樣了來自歐洲四國（丹麥、法國、意大利和西班牙）的22名個體的糞便樣本，并對其進行了DNA測序。結果發現，無論是妙齡少女還是耄耋老翁，無論是吃素的還是吃葷的，每個人的腸道類型都不外乎這三種之一。為了進一步驗證研究結果，科學家們又將試驗樣本延伸到了丹麥和美國的249名個體，結果同樣證實了以上觀點。

而且，研究結果還表明，無論國籍還是種族，這三種腸道類型都是均勻分布的。這表明，腸道類型就如同血型一樣，與年齡、性別、種族等因素無關。

那么，這種腸道細菌的差異在人群中又是如何產生的呢？目前，雖然這個問題還沒有確切的答案，但科學家對此也有幾種推測。

一些學者認為，是新陳代謝決定了人體腸道中有哪些細菌可以存活。由于食物進入腸道后會被消化吸收，同時又有一些廢物需要排出，比如食物在消化過程中所產生的氫氣等。而排出廢物的化學途徑可能決定著一個人腸道中主要擁有何種細菌。

還有一些學者認為，一個人出生后暴露在什么樣的細菌環境下，就基本決定了他們的腸道中會擁有什么種類的細菌，這樣就可以確定是那種腸道類型。

當然，腸道中的細菌可能也與人們長期吃的食物有聯系，雖然通過比較不同飲食習慣的人群發現，這三種腸道細菌類型在他們當中呈均勻分布，但研究人員猜測，飲食習慣中的某些要素應該還是或多或少起到了“推波助瀾”的作用。

利用“外來客”

那么，了解自己擁有哪些腸道細菌又有什么意義呢？

我們不妨先來看看，這些“微不足道”的腸道菌群平時都替我們做了些什么。

除了眾所周知的消化食物之外，腸道細菌還對人體免疫系統及新陳代謝具有重要作用。比如，它們能夠刺激免疫系統活躍起來，在有效對抗外界入侵者的同時，也使那些容易誘發疾病的細菌保持在可控范圍之內；還有一些細菌能夠釋放控制食欲的化學物質，并在肝臟和肌肉間進行能量轉換，也正因如此，腸道菌群很可能在脂肪堆積中扮演了部分角色。

倘若有一天，腸道細菌的組成改變了或失衡了，則很可能引發人體各類傳染性疾病或產生嚴重的新陳代謝問題，比如肥胖癥、糖尿病等。

除了這些共性外，不同類型的腸道細菌也有許多專屬的“個性”，所以，特定腸道類型也就隨之產生了許多特定的優勢和功能，這就使得一些生化過程在某種腸道類型中比其他兩種要更容易。比如，分解復合糖是所有腸道細菌的一項基本任務。顯然，這項工作對于擬桿菌屬腸道來說是最容易也最高效的。

因此，了解自己的腸道類型，關注那些在我們體內每天忙碌的菌群的確可以替我們減少很多麻煩。尤其是對那些擁有潛在“三高”威脅的人來說，腸道類型很有可能就是一個至關重要的影響因素。

所以，我們不妨先從了解自己的腸道類型開始，嘗試量身定制適合自己的飲食計劃。至少，它使人們在更高效地利用營養物質的同時，也盡可能地避免了肥胖。或許在不遠的將來，醫生們也會在制定治療方案時把腸道類型一并納入考慮范圍。

如此一來，他們在開藥時除了詢問藥物過敏史之外，也會問一句——你的腸道類型是什么？