健康長壽真的有定律

卓然

根據(jù)美國人口普查局的最新統(tǒng)計，目前全美國大約有7萬名百歲老人，預計這個數(shù)字到2050年會增加到60萬，而三十年前美國能活過三位數(shù)的人還不到3萬。美國人平均壽命的增長曲線與他們熱衷的戒煙和健身運動的時段相吻合。

因此，美國健康學家在決定人們能否長壽的基因、環(huán)境和生活習慣三個基本要素中，更傾向于后者，認為選擇正確的生活方式能解釋普通人長壽75%～80%的原因，而基因、環(huán)境解釋了其余部分。當然，這種觀點的局限性在于美國特有的人文景觀，比如他們空氣和飲用水的質量要遠遠好于發(fā)展中國家。

美國最著名的人類健康壽命學專家布拉德利和托馬斯針對全美7萬名百歲人群進行了分析研究，發(fā)現(xiàn)他們之所以長命百歲的四個顯著特征。

首先是女性占有明顯優(yōu)勢。美國百歲老人中女性占85%，與其他國家一樣，女性是長壽人群的主流力量。

一個人的出生時間也會決定他的壽命長短。與在春季出生的嬰兒相比，在秋季出生的嬰兒活到百歲的可能性會稍微增高。中國的中醫(yī)早在上千年前就發(fā)現(xiàn)了這個秘密。人在受孕之初便打上壽命的烙印，這是一個綜合性因素，包括孕婦的營養(yǎng)攝取是否全面，以及新生兒成長的早期階段所接觸到的環(huán)境因素導致了這樣的差異。比如，孕婦在冬季攝取的營養(yǎng)元素不是很全面，接觸到的陽光較少，人體內合成的維生素D也就較少，這些因素會給春季出生的嬰兒健康帶來一些長期的不利影響。

三是擁有一個長壽家庭，也就是具有先天的長壽遺傳基因。70%以上的美國百歲人瑞具有無可爭辯的家族長壽基因。他們父母或祖父母就是令人羨慕的長壽老人。所以，缺少長壽基因的人努力活到八十多歲便油盡燈枯，很難邁上九十歲的門檻。

四是樂觀開朗。大部分老壽星都能熟練地排解工作和生活中的壓力，也能找到迅速解決問題的辦法。即使遇到煩心事，他們也能很快排解掉。一生保持豁達熱忱的心態(tài)，且情緒十分穩(wěn)定，淡定從容。

五是他們不吸煙，不肥胖，不沾染任何可能有損健康的不良習慣。盡管他們不知道這會讓他們活到百歲的可能性增加了7倍。

最后一條是，90%的百歲老人都擁有幸福甜蜜的婚姻生活，這對他們保持健康心態(tài)至關重要。

布拉德利和托馬斯本次研究的最大亮點是，高齡并不一定意味著完全喪失了生活自理能力。他們在調查中發(fā)現(xiàn)，老人越高壽反而越健康。他們一生中光顧最少的地方就是醫(yī)院。