大學生健美操表現力分析

孟洳

摘 要 健美操表現力是指學生在跳操過程中，把動作和音樂的內涵轉化為自身內在的情感，借助與身體姿態、技術動作以及面部表情、目光接觸、身體語言等外部形態持續的表現出來，通過體能、魅力、熱情、自信征服觀眾的能力。但是，在我們平時的訓練中，卻看不到這種熱情、自信。大多數學生表情不自然或者沒有任何表情，動作木訥，沒有激情，只是簡單的模仿記憶動作，給人一種慌亂，顧此失彼的感覺，一定程度上影響了學習質量和教學效果。表現力使動作富有熱情、感染力，具有增強學生的自信心、超越自我的能力。因此，體育教師應該注重學生表現能力的培養。

關鍵詞 健美操 表現力

健美操是以有氧運動為基礎，以健、力、美為特征，融體操、音樂、舞蹈為一體，通過徒手、手持輕器械和在專門器械上運動的方式，達到健身、健美、健心目的并具有競技性、娛樂性和觀賞性的一項新興的體育運動項目。

一、大學健美操課堂教學中影響學生表現力的因素

大學生健美操課堂教學中影響學生表現力的因素有很多方面，主要表現在身體形態、專項素質、面部表情、音樂選配、心理因素和學習興趣等方面。

（一）身體形態

健美操動作以“健、力、美”為特征，美是人類所追求的，愛美是人的天性。擁有一個好的身材，勻稱的身體，端正的五官，健康的膚色，強壯的身體以及良好的柔韌會讓人有美的享受，再加之靈敏性、協調性、還有學生本身的特點個性會讓健美操有更高的欣賞價值。學生有了良好的身體條件，就有了一份表達自我的自信，他們善于在課堂上表達自己，展現自己最好的一面。健美操的表現力基于身體形態、協調優美的動作，而不具有這些條件的學生，在動作的表達上沒有那種激情，自信，表現力自然不好。

（二）專項素質

健美操的專項素質主要包括力量素質、柔韌素質、速度素質、協調素質，這些素質是影響健美操表現力的因素之一，沒有這些專項素質，其他一些面部表情、音樂選配等都是空話。健美操是融體操、音樂、舞蹈為一體的一項新興的體育運動項目，主要體現的是力量美和韻律美，這就要求同學們在學習中以力量素質為基礎，完成各種支撐托舉等難度動作，更好的學會控制自己的身體。大學生的柔韌素質經過科學合理的練習是可以提高的，并能有助于提高運動時肌肉伸展性、肌肉張力、動作幅度、動作質量、動作難度，使動作更加舒展、優美，也有效的避免不必要的關節損傷。速度素質在健美操運動中也具有非常重要的作用，不管在練習中，還是在比賽中，速度素質是支撐一段動作的前提，有了一定的速度，不管是快節奏還是慢節奏都能很好地掌握動作的啟動停頓，隨著音樂，時快時慢，表現出剛與柔相結合的更有魅力的身體姿態。協調能力主要表現在完成動作是全身各部位肌肉的有機配合，肌肉緊張與放松的協調能讓動作更富有韻律感和美感。

（三）面部表情

人們都有喜、怒、哀、樂，這些表達內心的情感會通過面部表情來實現。人的面部表情很豐富，當人們對于某件事情有感受時，會直接將這些感受在面部表露出來。不管在場上表演還是比賽，參與者的一舉一動都是引人注目的，這個時候如果面部僵硬，沒有任何表情會讓動作顯得空洞，沒有靈魂。我們要學會用各種音樂的風格，通過面部表情來表達內心的情感。

（四）音樂選配

音樂是一種聽覺藝術，當它于一種視覺藝術融為一體時，便會迸發出新的生命力。健美操就是如此，正如人們所說“音樂是健美操的一部分，是健美操的靈魂”。健美操具有節奏快，韻律感，時代感的特點，給健美操配上明快悅耳的音樂可以幫助運動者提前計入運動狀態，振奮精神，延緩疲勞的出現。音樂還在運動中幫助運動員記憶動作，并指揮著運動員按照運動與音樂的思路去表現動作，使健美操的表演更具有魅力，更能引起運動者和觀賞者的心聲鳴。

（五）心理因素

心理是人腦對客觀事實的反應，心理過程反應在人們的行為和活動中。積極的情感能使人更加積極主動，在競賽中更具有表現力和活力。心理素質的好壞直接影響技術動作的發揮。如果沒有很好的心理素質，在表演或比賽中緊張消極，會嚴重影響到自身的表現力，要么是記錯動作，要么是忘了節拍，甚至造成技術動作變形，這種情形下，運動者則沒有心思去發揮表現力。反而，擁有良好心理素質的學生，不管在比賽中還是在表演中都能夠把健美操發揮的淋淋盡致。

（六）學習興趣

興趣是積極認識某種事物或從事某種活動的心理傾向，是個性傾向的重要組成部分。學生廣泛的興趣對全面提高學生自身素質和藝術修養有著積極的推動作用，而藝術修養的提高又可以完善學生自身的表現力水平。在健美操課堂上，教師可以通過多角度，多途徑，有計劃有針對性地引導學生認識美、欣賞美，讓學生認識到健美操的益處并使之產生興趣，。增強學生基本動作的準確性與連貫性，才能更好地提高學生健美操的綜合表現力。

二、結論

表現力是健美操藝術的升華。在健美操教學過程中，提高學生表現力是教學過程中一個重要環節。教師可以通過有計劃地訓練學生欣賞美的能力；增強學生基本動作的規范和連貫性，抓好細節教學，強抓基本功，啟發學生的學習欲望，讓他們在表現力方面得到一定提高。

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