大學生體育對大學生身心健康的作用

李寶峰

摘 要 作為當今時代的接班人、未來社會的頂梁柱、現代家庭的獨生子女以及青春成長期的個體，當代大學生的身心健康發展是個不容忽視的課題。本文通過對大學生身心健康重要性的強調，展開對大學生身心健康問題的探析，并由此闡述了大學生體育對大學生身心健康的重要作用。

關鍵詞 體育 身心健康

一、當代大學生身心健康的重要性

首先，當今時代是個國際化的知識信息時代，是個世界互聯網時代，無論是經濟貿易抑或是思想文化，其交融的深度與廣度都在不斷地加大。全面的發展與深度的發展，成了這個時代對大學生的要求。大學生肩負著中國特色社會主義事業接班人的責任，是否有個健康的身心基礎是能否肩負起此重任的關鍵。

其次，現代社會是以市場經濟為發展背景的，優勝劣汰的市場競爭機制以及快速的社會發展節奏都對當代大學生的身心健康提出了更高的要求。是否有個強健的體魄去維持自身對快速發展節奏的跟進，是否有個良好的心態去應對弱肉強食的無情競爭，關系到了大學生個人的前途發展。

作為當今時代的接班人、未來社會的頂梁柱、現代家庭的獨生子女以及青春成長期的個體，當代大學生的身心健康發展是個不容忽視的課題。

二、大學生身心健康現狀分析

大學生是社會群體中的一個特殊群體。作為二十歲左右的青年人，其身心的發育成長并未完全成熟，人生價值觀和世界觀也尚未樹立，這樣的身心成長特點決定了大學生身心健康狀況的特殊性。

學習是學生的使命。在學習方面，大學生或因學習動力機制匱乏、學習能力差、個人自制力差而導致自暴自棄等問題，或因學習壓力導致身體疲憊、學習焦慮、情緒低落、神經衰弱等身心問題。

戀愛是學生的憧憬。大學生正處于青春萌動期，對異性抱有追求，對愛情抱有幻想。合理的戀愛方式足以提高學生的學習動力以及對生活的積極性，但是因沉迷愛戀而喪失自我，因墮入失戀而精神崩潰，因情感糾葛而情緒失控等身心問題在大學生群體中也并不少見。

網絡是學生的雙刃劍。在互聯網信息時代，多媒體網絡的合理運用，將推動學生更快更高效的學習，幫助學生更好更愉悅的生活；但是，對于動力不足、方向迷茫、自制力差的學生而言，網絡卻成了一種“毒癮”。網絡成癮導致學生生活不規律、身體素質下降、心理自閉自卑、智力下降、人際疏遠、態度冷漠等身心問題。

就業是學生的門檻。步入社會參加工作，是每一個大學生都必須跨出的門檻。無論是知識科技時代對人才的高要求，還是激烈的市場競爭帶來的強大壓力，都給大學生帶來了一定的就業焦慮感。因擇業焦慮、就業壓力而造成身心疲乏、心理畏懼、情緒低落、精神抑郁等身心問題亦不容忽視。

當代大學生的身心健康問題與其特殊的社會角色定位及身心發展階段息息相關。其身心健康的發展問題，無論是在學習就業、戀愛情感上還是網絡生活上都具有其相應的特殊性。

三、大學生體育對大學生身心健康的作用

無論是在大學生健康教育體系中，還是在大學生素質教育中，大學體育作為一項不容或缺的基礎內容，肩負著大學生身體健康和心理健康的重責。因此，大學生體育作為大學生身心健康教育的出發點及歸宿點，理應成為重要抓手。

（一）大學生體育是增強體魄、提高身心素質的基礎保障。

通過體育鍛煉，可以促進學生的骨骼健壯、增強心肺功能、提高血液循環、調節神經，從而提高學生的身體素質，增強學生的體魄，塑造學生的形體美，是大學生體育的基本作用。在良好優質的身體素質基礎上，形體美可以增強學生的自信心，腦供血足可以提高學生的智力發展、克服運動困難可以增強學生的意志力，堅持鍛煉可以強化學生的自制力等，這系列作用亦是大學生體育直接帶來的延伸作用。對于大學生的高效學習、良好人際、健康生活以及成才發展有著基礎的保障。

（二）大學生體育是緩解學習疲勞、釋放就業壓力的重要渠道。

體育運動可以增加腦供血量，促進腦血液循環，提高腦細胞的代謝能力。在運動過程中，人的體內會生成一種叫“內啡肽”的激素，它以消除疲乏并為其帶來良好的身心體驗。大學生經常參與體育活動不僅可以緩解學習就業的疲勞，還可以促進學生高效學習，提高學習能力，增強就業能力。

（三）大學生體育是拓展人際圈子、優化人際關系的有力平臺。

通過體育項目組建聯誼比賽、組織娛樂活動、豐富休閑生活等方式吸引學生參與體育運動，從而拓寬大學生的人際交流圈子，使學生能夠愉悅交友、輕松交流。既滿足社會交往的需求，又拓寬人際視野，提高人際交往能力；既促進信息交流，又增進彼此了解，減少人際矛盾，豐富大學生活。由此可見，大學生體育對于大學生而言，是個有力的人際交往平臺。

（四）大學生體育是消除負面心理、預防心理疾病的重要手段。

健康的身體是良好心理的基礎保障。通過體育鍛煉提高身體素質，從而為維持心理的健康保駕護航。另外，據研究，“大學生擺脫消極情緒、減小焦慮、抑制憂郁等不良心理的最重要手段就是參加體育鍛煉【1】”。通過體育運動對負面心理情緒做及時的宣泄，使心理得以維持一個良好的平衡狀態，是預防心理疾病的重要手段。

總而言之，大學生體育是大學生身心健康問題中不容或缺的一道有力防線，為大學生的身心健康發展保駕護航。

參考文獻：

[1] 尹伊.體育鍛煉對大學生身心健康的作用研究[J].現代交際.2015（03）.