運城學院健美操專修學生運動損傷的調(diào)查與分析

鄧清哲

摘 要 健美操運動是融體操、舞蹈、音樂于一體的追求人體健與美的運動項目，具有很強的普及性、藝術(shù)性、娛樂性和創(chuàng)造性。它既注意外在美的鍛煉，又強調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)，較為明顯地反映了健身、健心、健美的體育本能性整體效應(yīng)。健美操運動因其內(nèi)容豐富多樣且變化快而復雜，使學生在練習中獲得身體、心理、社會等方面的健康。但我們也發(fā)現(xiàn)，盡管以健身為主要目的高校健美操課程有別于競技健美操，是一項較為安全有效的鍛煉方式，但也不可避免一些運動損傷。因此，本文通過對運城學院體育系健美操專修學生的損傷狀況進行調(diào)查研究，旨在找出引起損傷的主要原因，分析如何有效避免和預(yù)防我院健美操課程中的運動損傷，提出有效的預(yù)防措施，減少學生運動損傷的發(fā)生，以保證正常的教學、訓練活動，為今后健美操教學和訓練提供理論參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞 健美操 運動損傷 運城學院

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以運城學院體育系09級和10級健美操專修的52名學生作為研究對象。

（二）研究方法

1.問卷調(diào)查法

發(fā)放問卷調(diào)查52份，收回50份，回收率為96.2%。

2.文獻資料法

檢索查閱了有關(guān)運動創(chuàng)傷、健美操教學與訓練及健美操運動損傷的相關(guān)資料進行整理、分析。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

運用spss17.0軟件對所得的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計和分析。

4.邏輯分析法

對搜尋的資料和整理出來的數(shù)據(jù)進行邏輯分析。

二、結(jié)果與分析

（一）運動損傷的發(fā)生率

在問卷調(diào)查的52名健美操專修學生中，運動損傷的發(fā)生率為34.60%。由此可知，我院許多健美操專修學生在教學訓練中還是無法很好的保護自己。

（二）運動損傷的發(fā)生部位

在調(diào)查所發(fā)現(xiàn)的運動損傷中，運動損傷的發(fā)生部位多數(shù)集中于膝關(guān)節(jié)和腰部，而踝關(guān)節(jié)與腿部的運動損傷發(fā)生率也占一定比例，其余部位的運動損傷在我院的健美操專修學生中沒有出現(xiàn)。膝關(guān)節(jié)的運動損傷比例最高，根據(jù)人體解剖結(jié)構(gòu)可知關(guān)節(jié)處都是比較薄弱的運動環(huán)節(jié)之一，在健美操運動中以跳躍性的動作為主，由于用力不當、落地姿勢不穩(wěn)或場地過硬而發(fā)生損傷。

（三）運動損傷的種類

在對運城學院52名健美操專項學生運動損傷部位的調(diào)查中，開放性損傷出現(xiàn)較少且多為與地面磨擦造成的損傷，而閉合性損傷，如關(guān)節(jié)損傷、骨膜炎、肌肉韌帶拉傷等則出現(xiàn)較多。

通過對我院健美操專修學生運動損傷情況的調(diào)查得出，我院健美操專修學生損傷的種類一般集中在以下6種：關(guān)節(jié)損傷、肌肉損傷、骨膜炎、滑膜炎、韌帶損傷、挫傷。關(guān)節(jié)損傷位居第一位，其中膝關(guān)節(jié)損傷和踝關(guān)節(jié)損傷是關(guān)節(jié)損傷的多發(fā)情況，這與膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)較脆弱和健美操自身技術(shù)動作特點等因素有關(guān)。居第二位的是肌肉損傷，骨膜炎和韌帶損傷在損傷中也占一定比重，這本身也曾一個側(cè)面提示了訓練方法和柔韌素質(zhì)對于健美操專修學生的重要性。

從數(shù)據(jù)可以看出，關(guān)節(jié)損傷和骨膜炎是健美操專修學生多發(fā)性運動損傷情況，占各種損傷總數(shù)的50%以上；而像肌肉扭傷也較常見：肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。另外，滑囊炎、韌帶損傷、挫傷也偶有發(fā)生；腱鞘炎、骨骺損傷現(xiàn)象在我院健美操專修學生中并沒有發(fā)現(xiàn)，這可能與我院體育系的健美操專修學生并不是專門從事競技體育訓練的運動員有關(guān)，因而在訓練中對技術(shù)動作的難度、險度方面要求并不是很高，因此較嚴重的運動損傷情況并不多見，而多數(shù)運動損傷為關(guān)節(jié)、韌帶的損傷、拉傷、挫傷等。

（四）運動損傷的病程與損傷程度

在此次調(diào)查的52名健美操專修學生中，共有22人次的運動損傷現(xiàn)象，而其中13人次屬于急性損傷，比率近59%；9人次屬于慢性損傷，比率為41%。

而這22人次的運動損傷中，只有2人次屬于重度損傷，11人次屬于中度運動損傷，而其余的均為輕度運動損傷，比率為41%。

（五）運動損傷發(fā)生的時間

對調(diào)查所涉及的22人次的運動損傷經(jīng)歷進行分析，運動損傷發(fā)生時間主要集中在每年10-12月份，這是因為每年這個時間段內(nèi)的平均氣溫較低，天氣寒冷致使肌肉的粘滯性增大，影響了肌肉的彈性和伸展性，肌肉難于活動開，從而造成了運動損傷情況的高發(fā)現(xiàn)象。

（六）運動損傷的發(fā)生原因分析

造成損傷的原因很多，但準備活動不充分占了很大一部分比例，占到了27.3%，其次運動疲勞和訓練水平不夠占到了 22.7%，再次身體素質(zhì)較差、技術(shù)動作錯誤等也占了相當一部分的比例。另外，還有因為場地因素和氣候因素也占到了9.0%。還有就是學生對健美操知識不太了解，對健美操的特點、運動規(guī)律等認識不夠充分。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.運城學院健美操專修學生運動損傷多發(fā)生于膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等結(jié)構(gòu)較脆弱的部位和受沖擊力較大的腰部、腿部等部位。

2.運城學院健美操專修學生產(chǎn)生傷病的的主要種類以關(guān)節(jié)損傷、肌肉損傷、骨膜炎等為主。

3.導致運城學院健美操專修學生運動損傷的原因有以下因素：準備活動、訓練水平、身體素質(zhì)、技術(shù)動作、生理心理狀態(tài)、場地因素、氣候因素等。

4.學生在每年氣溫較低的10～12月份，是健美操專修學生運動損傷的多發(fā)期。

（二）建議

1.加強學生全面身體素質(zhì)訓練和易傷部位的訓練，增強關(guān)節(jié)的肌肉力量和韌帶的彈性，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和堅固性，提高其機能，減少損傷的發(fā)生。

2.應(yīng)加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，建立健全的自我監(jiān)督意識，學會自我保護，運動前充分做好準備活動。

3.調(diào)整好身體狀態(tài)。在健美操教學過程中當學生在體力不支、傷病未愈或身體不適時，需盡量避免進行難度動作技術(shù)的訓練。

4.充分做好放松活動。在一定運動量的健美操課程后，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶、軟組織會出現(xiàn)疲勞，通過有效的放松活動可以緩解疲勞，預(yù)防損傷。

參考文獻：

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