淺談初學者網球球感培養的重要性

樊媛　劉凌曉　朱娟娟

摘 要 本文運用文獻資料法、邏輯分析法對初學者網球球感培養的重要性進行分析，并針對初學者球感的培養提供可供參考的意見。

關鍵詞 初學者 網球 球感

網球運動誕生于1873年，一百多年來，網球以其獨特的魅力和不斷發展的技術贏得了越來越多的愛好者與觀眾。如今，它已經風靡世界。世界上平均每周都有國際賽事，足跡遍布世界九十多個城市，其中為代表的四大網球公開賽更是吸引了全世界的眼球，而戴維斯杯和聯合會杯更是一個國家整體網球水平的最高體現。網球作為一項兼具青春活力與時尚的運動，也越來越受到人們的青睞。

本文從網球球感的重要性方面進行分析，旨在為初學者對球感培養的重要性提供更加深層次的理解，進而提供參考意義。

一、研究方法

本文采用的研究方法是文獻資料法、邏輯分析法。

（一）文獻資料法

本文通過計算機檢索中國期刊網CNKI，國家體育局及相關部門，查閱有關文論30余篇，文件資料10余篇，對發表的有關資料進行了搜集和鑒別，為本研究提供了較為堅實的理論基礎。

（二）邏輯分析法

在本研究中通過歸納、演繹、綜合分析等方法，對相關文獻和研究問題進行了分析研究。

二、相關概念

（一）球感

“球感”雖然應用非常寬泛，但何謂“球感”，很多人對它只停留在相對較感性的認識上，每個人不一定都能說得清楚。每個人認識的不用就造就了每個人認識的不同，大多數人把“球感”理解為“對球的感覺”，這僅僅是直觀地對字面上的“球感”的理解，我們認可得說法如下，所謂“球感”，應是運動員在長期運動訓練實踐中形成的對網球的所有感性及部分理性認識，主要包括運動員對網球良好的肌肉感覺和對運動中球、人、場地與時機的觀察、思維及判斷。正確理解這一概念，對網球“球感”培養具有重要意義。

（二）“球感”產生的生理機制

從生理學的角度看，“球感”是建立在人體條件反射基礎上的各種運動動力定型，球員在形成此“動力定型”之前，必須通過反復的練習，逐步建立起的各種足球操作方式的條件反射，再通過不斷地演練，使自身觀察、判斷及處理球的能力不斷上升，最后在對球判斷及控制球運動方式和運行軌跡等形成動力定型。它同樣存在著形成條件反射的3個階段，即泛化階段一分化階段一自動化階段[1]。

三、影響網球初學者球感培養的重要因素

（一）心理因素

大多數網球初學者第一次接觸網球都會表現出過于緊張、反應緩慢、手足無措，對網球的認識較為模糊，只是運用之前對其他球類的理解來理解網球，處急于想要打好網球但又打不好的矛盾狀態中，同時還會表現出些許懼怕網球，無法克服這種挫敗感。并且由于對網球技術的認識也處于模糊狀態，致使表現過于緊張等進而影響初學者對于網球球感的培養。

（二）生理因素

從生理學的角度看“球感”這種技能，其生理反射條件是建立在肌肉記憶條件下的，是來源于人體長期反射，以條件反射為根基的運動記憶，運動員在形成肌肉記憶即動作定型前，一定是先進行多次數的、大量的相同動作模仿聯系，因而在記憶的過程中形成常規條件反射，然后繼續加以動作的聯系并詳細的修改并記憶動作，并在處理非常規的動作和觀察力和判斷力上更進一步[2]。這也是影響網球球感方面不可或缺的因素之一

（三）技術因素

初學者對于網球技術動作的理解，僅限于對教練或者老師動作的模仿，還沒有對網球運動的發力機制，發力點以及對整個動作的協調有一定的體會，無法領會動作的技術要點和發力要領，不完善的動作也是影響初學者培養球感的重要因素。

四、網球球感培養對初學者學習網球的重要性

（一）對網球產生一定的興趣

在實際的教學實踐中，網球教學初期的重點是使初學者對網球產生興趣，網球球感的培養可以使初學者更快的掌握技術動作，進而對網球這項運動產生足夠的興趣，讓初學者可以更好的參與到這項運動，這個階段作為球感培養的敏感期，對網球的教學有承上啟下的作用。

教學實踐中初期的興趣培養直接影響教學效果的好壞。

（二）建立良好的動力定型

良好的動力定型既是產生球感不可或缺的一方面，也是以后向上發展的前提，同時良好的球感也有助于建立良好的動力定型。

球感的好壞直接決定身體的發力機制，發力是否順暢、自然也是決定技術動作的一項重要指標，球感的好壞可以直接影響到技術動作的成型及其之后的發展。球感的好壞對判斷發力點以及整個動作的協調也有著舉足輕重的作用，球感對建立良好的動力定型的重要方面不可或缺。

（三）合理判斷球的方向、距離、時機、節奏

初學者在學習網球的初期，經常會出現對擊球的方向、距離、時機的把握不足，甚至出現擊不到球、方向判斷不夠清晰、擊球的時機過早和過晚，這樣不僅無法體會正確的擊球動作，而且也不利于網球球感的建立，他們既是相互獨立但又相輔相成的兩個方面。所以初期對于初學者的培養更多的注重球感的培養，會在教學實踐中產生不錯的效果。

（四）為以后技術的提高打下堅實基礎

大多數網球初學在學習網球一段時間后出現厭學的情況，大部分都是由網球球感的練習過少導致他們無法產生一定的成就感，進而影響接下來的學習。

網球球感作為及技術相輔相成的一個方面，球感的缺失會使他們在實踐中對球的感知、判斷能力下降，所以初期球感的培養就顯得尤為重要。初期球感的培養不僅可以在學習現有技術使如魚得水，而且在這種不斷起伏，不斷鞏固的過程中更好的體會網球的樂趣。

五、球感培養的方法

（一）初級練習

徒手接球：用手拿球至身體最高處，使球自由落向地面，在球彈起后，在球彈至最高點時手心向上將球接住，注意把握接球的時機。

顛球：用拍子將球顛起，保持球在接觸拍面的瞬間平行地面，眼睛盯球的軌跡并體會球落在拍子甜區與非甜區不同的感覺，體會發力點的位置與時機。

拍球：用拍子將球在拍面與地面之間來回彈射，保持球在接觸拍面的瞬間平行地面，眼睛盯球的軌跡并體會球落在拍子甜區與非甜區不同的感覺，體會發力點的位置與時機。

拍面停球：將球高高拋起，持拍手持拍在球落至球拍最高點時將球接住，并且可以保持球不落地，緩沖球的下沖速度，體會擊球時機及緩沖時機。

（二）中級練習

兩人對拋：兩人雙手持球相對站立，兩人雙手同時將球拋給對方，并接住對方來球，連續多回合為好，注意體會拋球的時機、力度、弧度、距離。

兩人對拍：兩人隔網站立，一人將球朝己方拍落并使球落地彈起后可以落向對方場地，另一人等球在己方場地彈地一次后，將球在己方場地彈起后落向對方場地，以此類推，注意體會擊球的方向、時機和距離。

（三）高級練習

多人對顛：任意人數圍成一圈，兩人之間間隔1.5--2米，逆時針或逆時針方向將球傳給下一個人，幾回合后換方向，注意體會擊球時機的把握、擊球方向的判斷、拍面的控制。

多人輕拉：4-6人隔網站立，按一定的方向輕擊球至對面場地，在球彈起后將球擊打給另一個人，但不能回擊給原來傳球的人，注意擊球時機、方向、距離的把握以及拍面與擊球方向的關系

六、結論

球感作為一切技術的基礎，在初學階段，對技術的掌握以及對球方向、距離的判斷顯得更為重要，如果輕視或者忽視網球球感方面的培養，會出現初學時對網球提不起興趣，技術掌握不合理，發力的時機以及對球的判斷出現很多錯誤，所以應針對初學者加強球感方面的練習，可以給未來技術向更高級發展提供更多的幫助。

參考文獻：

[1] 王居海.青少年羽毛球運動員“球感”的培養[J].西安體育學院學報.2005，S1：94-96.

[2] 陸國萍，周志仙.從心理學角度論球感和球感能力的培養[J].寧波教育學院學報.2003，02：60-62.

[3] 陳莉琳.青少年羽毛球運動員“球感”的培養[J].體育科學研究.2003，03：96-99.

[4] 于澤.網球切削球技術力量與球感訓練方法研究[D].廣西師范大學.2014.