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不做“缺水娃”成績(jī)會(huì)更好

現(xiàn)在，很多家長(zhǎng)開(kāi)始注重孩子飲食習(xí)慣是否正常，營(yíng)養(yǎng)是不是跟得上。但是往往會(huì)忽視細(xì)節(jié)，例如孩子每天的喝水情況。要知道，孩子每天的攝水量非常重要。如果孩子缺水或是攝水量不足，不僅影響身體還影響他的學(xué)習(xí)成績(jī)。

國(guó)外有研究證明：如果體內(nèi)缺水超過(guò)2%，兒童很容易出現(xiàn)口渴，少尿情況。當(dāng)缺水量超過(guò)10%，那么兒童就會(huì)出現(xiàn)煩躁、全身無(wú)力、血壓下降的不良反應(yīng)。如果缺水量超過(guò)20%，那么很容易造成兒童脫水死亡。

家長(zhǎng)需要每天給孩子喝水，這樣才能讓機(jī)體機(jī)能運(yùn)作正常。如果身體缺水就會(huì)影響日常生活與身體健康，比如在學(xué)習(xí)的時(shí)候容易出現(xiàn)注意力不集中等現(xiàn)象。所以，兒童須每天攝入足夠量的水，這樣才能促進(jìn)兒童身體健康，并間接促使其學(xué)習(xí)進(jìn)步。

家長(zhǎng)可以通過(guò)以下方法鼓勵(lì)孩子喝水：

1.時(shí)刻給孩子喝水。有的家長(zhǎng)喜歡等孩子口渴的時(shí)候再給他喝水，這樣是不科學(xué)的。應(yīng)該每隔一段時(shí)間，就鼓勵(lì)孩子喝水。

2.水里加點(diǎn)“調(diào)料”。很多孩子之所以不愿意喝水是因?yàn)樗疀](méi)有味道，那么家長(zhǎng)就在水里放些檸檬片或是菊花，讓水變得好喝一點(diǎn)。

孩子有弟妹不易發(fā)胖，多子女家庭運(yùn)動(dòng)多

近日，研究人員在新一期美國(guó)《兒科》期刊上報(bào)告說(shuō)，他們選取了697名美國(guó)兒童，跟蹤調(diào)查了他們從出生到6歲時(shí)的體重情況。數(shù)據(jù)顯示，到6歲時(shí)仍沒(méi)有弟弟或妹妹的兒童更容易體重超標(biāo)，其肥胖的概率是那些三四歲時(shí)迎來(lái)小弟弟或小妹妹的兒童的3倍。

研究人員說(shuō)，這一調(diào)查結(jié)果并不能證明獨(dú)生子女必然會(huì)肥胖，而是說(shuō)明家庭中增加一個(gè)孩子時(shí)可能會(huì)有助于其他孩子維持健康體重。

此項(xiàng)研究負(fù)責(zé)人、密歇根大學(xué)的盧門(mén)介紹說(shuō)，這可能是因?yàn)楫?dāng)有了小弟弟或小妹妹后，大孩子會(huì)變得更加積極活躍，比如大孩子會(huì)更多地與蹣跚學(xué)步的小寶寶一起玩耍。另外，新添了小寶寶的家庭可能會(huì)更多地帶孩子們?nèi)ス珗@玩耍，在家庭中大孩子也會(huì)更少地進(jìn)行那些久坐不動(dòng)的活動(dòng)比如看電視等，而是更多地與弟弟妹妹進(jìn)行角色扮演等需要積極互動(dòng)的游戲。

除了運(yùn)動(dòng)因素外，研究人員認(rèn)為，有了小寶寶的家庭進(jìn)餐模式也會(huì)發(fā)生變化。獨(dú)生子女家庭的父母有時(shí)會(huì)控制或者過(guò)度關(guān)注孩子的進(jìn)餐，比如試圖讓孩子多吃一些等，這可能導(dǎo)致不良飲食習(xí)慣，使得肥胖風(fēng)險(xiǎn)隨之升高。

當(dāng)家庭中增添小寶寶后，父母可能就會(huì)放松對(duì)大孩子飲食行為的關(guān)注，使得他們能夠“自主響應(yīng)”身體的飽腹感，對(duì)飲食進(jìn)行自我調(diào)控。與沒(méi)有弟弟妹妹的兒童相比，這種家庭氛圍下的兒童更容易有一個(gè)健康的“體重曲線(xiàn)”。