再論芭蕾舞基礎訓練

邢可

摘 要：芭蕾舞是起源于西方國家的舞蹈形式。芭蕾舞的基礎訓練在芭蕾舞表演過程中具有重要的作用，將在很大程度上決定表演水平。芭蕾舞的基礎訓練具有一定的技巧和要求，提高芭蕾舞基礎訓練的科學性，是我國當代芭蕾舞藝術健康發展的重要保障。

關鍵詞：芭蕾舞；基礎訓練

中圖分類號：J722.5-4；G642 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2016）17-0118-01

芭蕾舞是歐洲古典舞蹈的一種形式，最早起源于意大利文藝復興時期，后于17世紀在法國流行并實現了職業化發展。在人類舞蹈藝術寶庫中，芭蕾舞是一顆耀眼的明珠，深受國內外觀眾的喜愛。芭蕾舞表演的一個最主要特征就是女演員在表演的過程中要以腳尖點地，又被稱為腳尖舞。聞名世界的《天鵝湖》、《胡桃夾子》等都是芭蕾舞的經典劇目。對于芭蕾舞演員來說，為了達到理想的藝術效果，就必須要具備十分扎實的基本功。因此，基礎訓練在芭蕾舞表演過程中占據了重要的地位，基礎訓練的水平將在很大程度上決定表演藝術效果。為了提高當代國內芭蕾舞藝術的總體表演水平，應當從提高基礎訓練水平入手。

一、加強芭蕾舞基礎訓練的重要性

1.提高人體重心的穩定性。重心關系到人體的穩定和平衡，也是決定芭蕾舞演員舞蹈動作規范性和藝術性的重要基礎。研究表明，足部力學狀態影響著人體的重心水平和平衡能力，而力學狀態是可以通過基礎訓練來保持和提高的。通過基礎訓練，芭蕾舞演員可以獲得一個扎實穩定的重心和良好的平衡能力。

當人體處于不同的運動狀態時，人體的重心分布并不完全相同，主要取決于人體各部分的質量分布。當人體直立之時，人體重心在頭正中間向下垂直，身體重心均勻地分布于兩腳支撐面之上。當人體的姿態發生變化以后，重心就會相應地進行調整，這就對演員掌握重心的能力提出了更高的要求。只有掌握了正確的重心，演員在不斷的運動過程中才會將身體的力量不斷平均地分配在足部支撐面，身體才能夠逐步實現平衡，避免不必要的緊張。作為基礎訓練的重要內容，重心訓練是保證芭蕾舞表演質量的重要基礎。

2.促進舞蹈技術的發展。速度和質量是衡量芭蕾舞者技術水平的重要指標。其中質量主要指演員在旋轉過程中的舞姿是否保持穩定和規范，空間定位是否符合要求，停止旋轉是否依然保持穩定等等，這一切能力的培養都需要通過基礎訓練來實現。而速度則是考驗舞者基礎訓練水平的又一個重要指標，速度越快，對于表演者的難度就越大。速度的快慢只是一種技術標準，是在基本的體態訓練中對各個部位訓練時的基本掌握能力。通過基礎訓練，芭蕾舞者的上述能力將會得到顯著提高，也將會在很大程度上實現舞蹈技術的發展。

3.提高形體塑造的能力。在芭蕾舞的基礎訓練中，各個訓練環節和動作都是采取動靜結合的方式，強調對身體各個部位和運動機能的訓練，控制身體各個部位肌肉的走向，最終達到收正體形的效果。特別是在基礎訓練中，要求舞者始終保持身體直立，重心向下，經過長期訓練，舞者將會塑造成良好的體型和氣質，身體各部位發育也將更加勻稱。更為重要的是，通過長期接受系統地基礎訓練，還會陶冶舞者的情操，保持身心健康。

二、現階段芭蕾舞基礎訓練存在的主要問題

1.對基礎訓練的重視程度不足。為了適應競爭激烈的演出市場，很多芭蕾舞藝術團體的工作重心已經轉移到了市場開發和宣傳營銷等方面，卻相應地忽視了芭蕾舞演員的基礎訓練。很多年輕的芭蕾舞演員由于長期忽視了基礎訓練，表演能力和水平長期得不到有效提高，舞臺藝術表現力嚴重不足，錯過了提高表演能力的關鍵時期，不得不說是一個重大的遺憾。

2.對于基礎訓練的重要性的認識不明確。當前，國內芭蕾舞演員面臨的另一個主要的問題是對于基礎訓練的重要性認識不明確。一部分芭蕾舞演員不重視基礎訓練的重要作用，不愿意腳踏實地地進行系統訓練，而是試圖“走捷徑”，希望不付出辛苦或者少付辛苦，達到訓練的效果。俗話說，“臺上三分鐘，臺下十年功”，這是藝術表演領域顛撲不破的真理，任何試圖不勞而獲的想法都是不可能實現的。還有一些芭蕾舞演員側重于對現代表演方式方法的研究和學習，希望通過借鑒西方的表演經驗，提高表演的藝術性。殊不知，任何先進的表演方式和方法都要基于扎實的基本功基礎之上，不努力進行基礎訓練而過于追求舞蹈表演的形式改革，無異于本末倒置。筆者認為，以上種種現象的根源正是由于對芭蕾舞基礎訓練的重要性認識不夠明確。

3.基礎訓練的方式不科學。目前，芭蕾舞基礎訓練方式不科學也是一個不容忽視的問題。部分藝術院校及芭蕾舞團體過分強調大運動量訓練，由于缺乏科學化的訓練方法指導，導致演員身體機能嚴重受損，影響到藝術生命。

三、對提高芭蕾舞基礎訓練質量的建議

1.提高對芭蕾舞基礎訓練的重視程度。藝術團體、藝術學院和芭蕾舞演員要提高對基礎訓練的重視程度，將其視為提高自身專業技能和保持藝術生命的重要內容，在此基礎之上，提高參與基礎訓練的自覺性和主動性，逐步提高基礎訓練水平。

在提高重視程度的基礎上，還要逐步引導演員正確認識基礎訓練，要以更加踏實的態度參與基礎訓練，既要勤奮刻苦，又要在訓練中提高技巧性和科學性。

2.提高基礎訓練的科學化水平。藝術團體和院校要逐步提高基礎訓練的科學化水平，除了堅持一些傳統的訓練方式和經驗以外，還應當引進和采用一些較為先進的訓練方式和手段，采取“苦練+巧練”的方式，提高基礎訓練的質量和水平，延長演員的藝術生命。

參考文獻：

[1]尚爽.談對芭蕾舞基礎訓練的幾點思考[J].大眾文藝，2015（10）.