“無名之火”哪里來

西子姐姐：

我現在很迷惑，朋友們對我很好，很關心我，可是我的脾氣卻越來越暴躁。因為這個原因，朋友們開始疏遠我了。我也很發愁，只能強迫自己冷靜，盡量不要發脾氣，少說話，可總是忍不住。希望您能幫我解決。

一個彷徨的男孩

親愛的“火娃子”：

對于發脾氣，姐姐很有體驗。因為姐姐以前是一個急性子，一旦火氣上來了，就有點控制不住。就像心里有個大火球一樣，滾啊滾，越滾越大，那可不是一下就能停得下來的。不過，現在姐姐好多了，至于具體怎么“滅火”的，當然首先是找“火源”啦。

憑借多年的心理輔導經驗，姐姐負責任地告訴你：沒有無緣無故的火，沒有無緣無故的脾氣。但凡“火大”，通常有以下幾種原因：其一，遇到了不順心的事情。比如，學習退步、和父母鬧不開心、朋友不理自己、愿望沒有滿足等。其二，生理原因。比如，身體不舒服或者特殊的生長時期（青春期、更年期等）。像你們這個時候，有些生長發育比較早的男孩子，體內的激素分泌會發生變化，一方面會讓你長高長壯，另一方面會讓你變得更有男人味——喉結、胡子等都會逐步冒出。其三，其他意外的狀況。比如，生病或受傷等導致的腦部受損。姐姐讀大學的時候，就曾經看到過這樣的案例，一個原本很隨和、很懂道理的人，因為交通意外而腦部受傷，結果性情大變，情緒難以控制。

從你的信里，姐姐判斷如果沒有其他具體的外因，那么你的脾氣很可能是因為你在長大——恭喜你，進入青春期了。有時候我們可能還沒有做好長大的準備，所以當身體開始變化時，我們會不自覺地緊張不安，甚至煩躁易怒。但只要我們留意自己，就像玩“找不同”游戲那樣，就會發現自己的變化，然后告訴自己：這下真要變男子漢啦！你還可以和關心你的朋友們聊聊，也許他們也正經歷變化呢。至少讓他們知道，你很在乎他們，壞脾氣并不是你的本意。

當然，青春期并不能完全解釋亂發脾氣，更不能成為推卸自己責任的理由。何況，還會因“火大”傷到朋友、傷到自己。下面，姐姐就送你幾個“滅火器”，在必要時記得趕緊打開用上：第一招，發信號，即廣而告之——“我要發火啦，快讓開！”這一招好比練武之人要發功了，怕傷及無辜，于是讓大家快閃。通常這么一叫，你就會發現“火”小多了。第二招，隱身術，就是迅速消失——一旦發現“火苗”，就立刻找個理由離開眾人，這樣不管你怎么宣泄都不會讓別人當受氣包了。不過，你也不能虐待自己哦。第三招，苦肉計，這是行為訓練中常用的方法——就是手腕上戴一根橡皮筋，一旦察覺要發火了，特別是可能會傷到朋友，那么就彈自己一下。當注意力集中在手的疼痛上，“火”自然就分散了。第四招，運動法。“火”是需要能量的，如果你確定自己的火很大、很多，那么去跑步吧，打球也可以，總之讓運動來消耗你的能量，相信跑過2000米后，有火也發不出啦。

最后，姐姐想告訴你的是，不管是在什么時期，發火總是有誘因的，除了生理變化外，很可能與你自己生活中遇到的事情有關。希望你能在心情平靜的時候，好好找找原因，然后對癥處置，這樣才是更有效的方法。畢竟，有很多人是平和而平穩地度過青春期的。