人體是個大藥房

妙妙

一旦有個頭疼腦熱，我們自然就想到上醫院、跑藥店，以期藥到病除。可事實上人體具有你想象不到的強大自愈力，在沒有外力幫助的情況下，也能讓很多疾病低下頭來。從某種程度上說，醫生治病只是激發和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的不是藥，而是人體本身。

30多種激素幫你自愈

德國《生機》雜志2006年刊登的一篇文章介紹，只要注意調養和改善生活習慣，60%～70%的疾病都能自愈。這是因為人體內蘊含著一個大藥鋪，其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是藥鋪的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。

不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身“醫生”——自愈系統。它包括免疫力、排異能力、修復能力（愈合和再生能力）、代償能力、內分泌調節能力、應激能力等。當人有不適或生病時，這位“醫生”可以敏感地捕捉到人體一切異常信號，馬上調整人體的各種功能，并及時調動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”、“用藥”，從而達到治療的目的。

“藥房”能從頭治到腳

當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統會迅速地組織免疫細胞打一場防衛戰。其中最典型的就是感冒。大多數感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要5～7天。事實上，沒有藥物能直接治療感冒，所有抗感冒藥不過是緩解感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀。美國健康播報網建議，感冒后以下9件事必不可少：找張舒服點的床躺下來；服用維生素C補充劑或吃點富含維C的水果；吃塊黑巧克力，其中所含的可可堿有止咳功效；在床邊或沙發邊放置加濕器；吃流質食物，熱湯和熱粥都是不錯的選擇；換個大水杯，保證每天喝2000毫升水；遠離乳制品，尤其奶酪等較難消化的奶制品；服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥；最后就是你的病需要7天左右才會自行消失，耐心地等它過去。如果癥狀一直持續或急劇惡化，最好請醫生診斷。

八招喚醒你的自愈力

那么，如何才能讓我們體內的藥箱儲備充足藥物，以供不時之需呢？國內外專家教了幾招，幫你喚醒身體的自愈能力。

別濫用藥物。千萬不要一看到“炎”，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時的癥狀，也可能產生耐藥性，給身體帶來長久的傷害，而且往往藥效越強的藥物毒副作用也越強。

有個好心情。具有積極樂觀精神的人身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。

睡足覺。睡眠不佳與免疫系統功能降低以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。芝加哥大學研究人員發現，每周只睡4個小時的人，血液中抵御流感的抗體比睡7.5～8.5小時的人少一半。

每年交兩個新朋友。研究表明，社交生活越少，大腦里會有越多焦慮引起的化學物質，我們就越可能生病。調查研究表明，有6個以上朋友的人比沒有朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。

養只寵物。梅奧診所醫學院腫瘤學教授愛德華·T·克雷甘建議，養只寵物可以增加體內的內啡肽和催產激素，并降低應激激素皮質醇，以此提高人體免疫力。

多步行。開車或者坐車的人在4個月內比步行的人患病幾率高1倍，而30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統運行得更好。

出門隨身帶支筆。自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。

拒絕無塵環境。據調查，生活在鄉村的孩子患過敏或哮喘的幾率要低。適當地接觸灰塵、泥巴等有助于增強孩子的免疫力。

（妙 妙）