基層少兒羽毛球業余專項訓練乏力的原因及其對策分析

徐健鋒

【摘 要】隨著現在生活水平不斷提升，人們生活中的身體素質也在逐漸降低，對于提升身體素質的方法有很多，羽毛球就是其中一項。但是在羽毛球訓練過程中，少兒的訓練乏力情況日益凸顯。為了解決這一情況，本篇文章就對基層少兒羽毛球業余訓練過程中乏力出現的原因進行分析，并提出相應的解決對策，促進我國少兒羽毛球訓練水平提升。

【關鍵詞】少兒；羽毛球專項訓練；原因及對策

全民運動當中，羽毛球是參與程度較高的一項運動。通過調查顯示，羽毛球的參與人數不斷增加，但是整體競技實力卻在不斷降低，由此我們不得不進行深思。所以，文章對基層少兒羽毛球業余專項訓練的水平乏力現象進行分析，保障我國羽毛球水平不斷提升。

一、少兒羽毛球運動員整體競技實力下滑的原因

1.專項技能問題

教練對少兒培訓過程中，由于少兒理解能力不足，不能很好的對教練的意思進行理解，這樣就導致訓練過程不能很好的進行交流。其次就是訓練的時間不夠，少兒訓練的思路不夠明確，而且訓練時訓練方式較為單一，再加上少兒的吃苦能力較差，這樣就對訓練產生一定的障礙。在訓練過程中專項技術的打法不全面，這樣就容易導致少兒的自信心受挫，進而降低訓練的成功率。

2.身體素質問題

在羽毛球訓練過程中，由于少兒年齡較小，這樣就導致體能較弱、并且現在對少兒運動員進行培訓時多以理論知識為主，這樣就會導致身體素質的訓練不足。這樣就會導致在比賽過程中的體能下降。體能下降就會導致動作不到位，出現失誤的情況增多，導致比賽失利。

3.實際作戰能力

少兒羽毛球在培訓過程中，真正參加比賽的機會比較少，這樣就導致實戰的經驗比較少。在場上比賽時，情緒就會比較緊張，這樣真正的技術就不能發揮出來。一旦在比賽過程中處于劣勢之后，心態調節就容易出現問題，這樣就會將劣勢不斷擴大，導致比賽最終失敗。

二、羽毛球后備人才水平持續下滑的原因

在上世紀，我國的體育制度有過一次重大的變革，這樣就使得體育訓練越來越依靠國家的調控以及自我進行發展。經過改革之后，現在改革存在的問題日益明顯，許多矛盾也逐漸出現，這就導致基層業余的羽毛球訓練受到較大的影響。經過改革之后，原來的培訓體制被逐步打破，后備人才的培養更應該向社會尋求資源，政府不應該擔任主要角色。對體制進行改革時，由于改革速度較快，導致新的體制沒有得到完全你的完善，這樣就導致少兒羽毛球培訓還處在比較尷尬的階段，少兒羽毛球訓練發展狀態不容樂觀。

在少兒羽毛球訓練過程中，業余訓練是為了給專業訓練挑選人才，這也是業余訓練能夠繼續生存的基礎。在業余訓練過程中，為了獲取更多的利益，就會大量招收學生，但是對培訓內容就會忽視，這也是少兒業余羽毛球訓練綜合水平下降的主要原因。除此之外，市場化的訓練體制也會導致供需不平衡，人才的選拔和人才的輸送處在一種沒有調序的階段。對少兒進行體育培訓過程中往往會忽視教育培訓，這也就導致培訓者的文化水平不能同步提升。并且家長對于競技體育的認可程度不高，不愿意讓孩子進行專業的訓練，這也是很多孩子不能進行專業訓練的原因之一。就算有家長同意孩子進行專業的羽毛球訓練，也僅限于鍛煉身體，提升身體的綜合素質，這樣訓練質量也很難得到提升。

并且在教育體制改革的情況下，各級單位如何更好的適應改革工作，相關部門還應該進行大量的調研，然后根據調研結果進行適當的改正，對訓練工作進行宏觀調控。但是改革形勢的文件和措施缺少，這就導致工作模式并沒有很大的改進，矛盾不能很好的解決，困難也是層出不窮。而且也許羽毛球教練員的從業資格問題也應該受到關注，教練員大多是兼職性的，不能進行系統的培訓，這也使得專業技能性不強，進而導致少兒羽毛球業余訓練出現乏力現象。

三、改善少兒羽毛球業余專項訓練乏力的對策

少兒作為我國競技體育的后備人才，也是我國體育隊伍發展的基礎。在羽毛球培訓過程中，后備人才關系到羽毛球事業的可持續性發展。因此應該加強羽毛球人才的培訓工作。對少兒羽毛球進行培訓時應該加強專項訓練，這樣少兒羽毛球的整體質量才能得到提升。

1.對少兒進行力量專項訓練

對少兒運動員進行力量專項訓練時也要遵守一定的原則，比如專項力量訓練的技術性原則、專項力量訓練與專項運動過程中能量供應特點相同原則等。對上肢力量進行專項訓練時，可以使用的手段有很多，比如啞鈴練習、拉橡皮筋練習、進行揮拍練習等，下面就對這些方法進行簡單闡述。

①使用啞鈴練習時，可以使用啞鈴進行前臂頭后舉練習、雙手舉啞鈴旋轉練習、雙手啞鈴屈伸練習以及啞鈴前臂揮動練習。使用啞鈴進行訓練時，每一個訓練動作都應該使用，這些動作做完一遍之后就是一組，每次訓練時應該保證五組左右，這樣才能達到預期的訓練效果。②拉橡皮筋訓練時，可以將橡皮筋的一頭固定在牢固的物體上，另一頭用手臂抓住，然后模擬羽毛球擊球的姿態進行聯系，比如肩上前臂屈伸練習、體前前臂屈伸練習、正反手快速揮臂練習等，這樣不能能將羽毛球的相關技術熟悉，還能很好的鍛煉手臂的力量，提升少兒羽毛球的綜合能力。③使用揮拍對羽毛球上肢力量進行專項練習時，可以在羽毛球拍上邊加上重物，然后做出與揮球相同的動作進行聯系，使用這種方法對上肢力量進行專項練習時，一定要注意握拍的姿勢正確。這樣才能達到專項訓練的目的。

2.對少兒進行下肢和腰腹部專項練習

除了進行上肢的專項訓練之外，還要進行下肢和腰腹部的專項訓練。對下肢進行專項訓練時，可以在腿部進行負重練習，比如捆綁沙袋，在負重狀態下進行跑步、跳躍等。另一種方法就是進行跳繩練習，少兒使用單雙腳進行跳繩練習時，根據個人情況把握時間，在訓練過程中可以不斷增加負荷，這樣腿部力量能夠得到很好的提升。

對少兒進行腰腹部專項訓練時，可以在腿上綁上沙袋進行踢腿訓練，也可以進行正踢腿練習，這樣對腰腹部的力量都有所提升。除此之外還可以使用腰部前俯后仰練習來提升腰腹部的量，使用這種方法時，后仰過程中持拍手要盡量往后伸直至觸碰到腳底，前仰時，持拍手應該盡量往前伸，帶動腰部進行收腹運動，以此增加腰背部的力量。

四、結束語

羽毛球是一項全民運動，每個人都能參與到其中。少兒羽毛球專項訓練還有很多的問題，要想解決這些問題，提升少兒羽毛球整體質量，不但需要相關部門對制度進行完善，還要增強少兒對羽毛球的喜愛程度，還要注意使用正確的專項訓練方法，這樣進行業余專項訓練過才能更加順利的進行。

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