小小沙包 改良妙用

趙杰

摘 要：游戲作為體育教學(xué)的主要手段，有利于激發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)興趣，更好地體現(xiàn)“寓教于樂”的特點(diǎn)。擲沙包是一種喜聞樂見的體育游戲，能有效發(fā)展學(xué)生速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，提高快速反應(yīng)能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)和頑強(qiáng)拼搏的精神，深受學(xué)生喜愛，并且場(chǎng)地器材簡(jiǎn)便易備，實(shí)為一種行之有效的練習(xí)手段。游戲作為體育教學(xué)的主要手段，有利于激發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)興趣，更好地體現(xiàn)“寓教于樂”的特點(diǎn)。小沙包是學(xué)生們非常喜歡的也是比較大眾化、趣味性比較強(qiáng)的游戲，以小沙包游戲談?wù)勗隗w育教學(xué)中的作用供大家交流。

關(guān)鍵詞：場(chǎng)地；規(guī)則；靈敏；反應(yīng)

一、傳統(tǒng)的沙包游戲形式

1.方法

在平整的場(chǎng)地上畫邊長(zhǎng)為15米的正方形，將學(xué)生分為人數(shù)相等的幾隊(duì)，每隊(duì)一個(gè)沙包，確定接沙包和扔沙包的角色。扔沙包的同學(xué)在場(chǎng)地的兩端投擲，接沙包的同學(xué)在場(chǎng)地內(nèi)靈活躲閃，被擊中者淘汰出局，如接到沙包則該組增加“生命值”一次或解救被淘汰的同學(xué)。當(dāng)接沙包的同學(xué)全部被淘汰出局后，兩組互換角色，繼續(xù)游戲。

2.規(guī)則

（1）接沙包的學(xué)生不得跑出規(guī)定場(chǎng)區(qū)，否則淘汰出局。

（2）扔沙包的方式不限，但不允許向接沙包的學(xué)生的頭部投擲。

二、關(guān)于改良沙包游戲的建議

1.為避免發(fā)生意外，沙包一定要用麩皮、木屑、發(fā)泡棉等軟質(zhì)材料混合谷物或細(xì)沙制作，既降低危險(xiǎn)性，又便于投擲。

2.游戲方法的改變

（1）增加沙包數(shù)量。隨著沙包數(shù)量的增加，接沙包的學(xué)生被擊中的概率會(huì)增加，增強(qiáng)了游戲的對(duì)抗性和刺激性。

（2）改進(jìn)進(jìn)攻站位。扔沙包的學(xué)生由在場(chǎng)區(qū)的兩端改為從場(chǎng)區(qū)的四個(gè)邊進(jìn)攻，對(duì)接沙包的學(xué)生形成圍攻的局面，接沙包的學(xué)生要想不被擊中，必須集中注意力，并且增強(qiáng)了躲閃的頻率和強(qiáng)度。

（3）變換場(chǎng)地形狀。將傳統(tǒng)方形場(chǎng)地變換為三角形場(chǎng)地，扔沙包的學(xué)生在場(chǎng)地三個(gè)頂點(diǎn)進(jìn)攻，場(chǎng)地的變換改變了游戲的難度，更能激發(fā)學(xué)生參與的積極性。

3.游戲規(guī)則的改變

（1）傳統(tǒng)的游戲規(guī)則規(guī)定在接沙包的學(xué)生全部被擊中后才進(jìn)行角色的轉(zhuǎn)換，但是那些奔跑、躲閃能力強(qiáng)的學(xué)生很難被沙包擊中，這樣會(huì)挫傷部分學(xué)生的積極性。針對(duì)這種情況，可規(guī)定游戲時(shí)間或規(guī)定扔沙包的次數(shù)，在規(guī)定的時(shí)間或次數(shù)內(nèi)，哪組被擊中的次數(shù)少即為獲勝。

（2）扔沙包的學(xué)生在接到沙包時(shí)可同時(shí)喊“定”，此時(shí)接沙包的學(xué)生不能再繼續(xù)移動(dòng)，等扔沙包的同學(xué)將沙包扔出的一瞬間才可以繼續(xù)躲閃奔跑。

（3）規(guī)定接沙包的學(xué)生在場(chǎng)地內(nèi)的躲閃方式由奔跑改為兔跳、單腳跳等，增加移動(dòng)的難度。

三、教學(xué)實(shí)踐中的應(yīng)用

1.穿越封鎖線

鍛煉價(jià)值：

（1）鍛煉拋、投的準(zhǔn)確性及奔跑、躲閃的靈活性。

（2）激發(fā)運(yùn)動(dòng)樂趣，培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)的精神和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的意識(shí)。

游戲方法：在平整場(chǎng)地上畫邊長(zhǎng)15米的正方形（也可利用籃球場(chǎng)的半場(chǎng)），沙包若干。將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，確定扔沙包和移動(dòng)靶的角色。扔沙包的同學(xué)分列在場(chǎng)區(qū)兩側(cè)進(jìn)行投擲，每擊中移動(dòng)靶一次記1分，做移動(dòng)靶的同學(xué)用輕便體操墊將身體保護(hù)起來，依次從場(chǎng)區(qū)一端快速跑動(dòng)，結(jié)合奔跑、變速、躲閃等方式移動(dòng)到另一端，游戲完成后統(tǒng)計(jì)擊中的次數(shù)，兩組互換角色。

游戲規(guī)則：

（1）移動(dòng)靶要等投擲組做好準(zhǔn)備才能起動(dòng)，投擲組對(duì)每個(gè)移動(dòng)靶只有一次打擊機(jī)會(huì)。

（2）扔沙包的方式不限但不得進(jìn)入場(chǎng)區(qū)，累計(jì)擊中移動(dòng)靶的次數(shù)多者獲勝。

2.跑壘

鍛煉價(jià)值：

（1）鍛煉手眼的協(xié)調(diào)能力，發(fā)展投擲力量、奔跑速度、靈敏躲閃的能力，提高反應(yīng)速度和判斷能力。

（2）培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)和勇于挑戰(zhàn)的精神，提高對(duì)抗能力，增強(qiáng)自信。

游戲方法：

在平整的場(chǎng)地上畫15米的等腰三角形，每個(gè)頂角畫出以頂點(diǎn)為圓心，半徑為50厘米的扇形，設(shè)置一個(gè)角為本壘，沿逆時(shí)針方向?qū)⑵渌窃O(shè)置為2壘、3壘。將學(xué)生分為人數(shù)相等的攻壘方和守壘方，守壘方在場(chǎng)外投擲沙包，攻壘方隊(duì)員一只腳踏在本壘內(nèi)，伺機(jī)跑壘。站在壘上被沙包擊中無效，在跑壘時(shí)被擊中即淘汰出局，若接到沙包或完整跑完三個(gè)壘即增加一次“生命值”，可以抵償一次被擊中淘汰的機(jī)會(huì)，也可以解救一名被淘汰的同學(xué)。當(dāng)攻壘方隊(duì)員全部被淘汰或者規(guī)定游戲時(shí)間完成后統(tǒng)計(jì)攻壘方“生命值”總和，然后兩組互換角色。

游戲規(guī)則：

（1）每個(gè)壘上可站多名隊(duì)員，攻壘方接到沙包可用力扔向遠(yuǎn)方。

（2）攻守雙方可商議投擲站位，也可商量沙包的數(shù)量。

綜上所述，在體育課堂上靈活運(yùn)用體育游戲，能夠有效調(diào)動(dòng)大腦和身體同時(shí)進(jìn)行鍛煉，使學(xué)生能在快樂的氛圍中積極參與，有益于身心健康發(fā)展，更好地體現(xiàn)“健康第一”指導(dǎo)思想。

參考文獻(xiàn)：

張楊紅.簡(jiǎn)議體育教學(xué)中的德育教育[J].教育教學(xué)論壇，2011（5）.