籃球訓練對青少年學生的影響初探

冉忠健

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）08-000-01

摘 要 本文通過翻閱大量文獻資料并結合本人多年的基層體育教學經驗，圍繞籃球訓練對青少年學生的影響問題展開了較為深入的分析。分析認為，籃球對青少年學生的影響主要分為兩大方面，其一是對學生身體素質的影響，其二則是對學生心理素質的影響，希望本文觀點可以就此問題對基層體育教師有所助益。

關鍵詞 籃球訓練 青少年學生 影響

一、籃球教學對青少年學生身體方面的影響

（一）籃球教學可有效改善青少年學生肥胖現狀

科學合理的籃球教學活動對改善日益嚴重的青少年學生肥胖問題有著明顯促進作用。近年來，隨著經濟與社會的不斷進步，人們的生活水平也隨之得到了提高，而大部分學生家長因缺乏正確的營養(yǎng)知識，一味將大魚大肉等高脂肪高熱量的食物端上孩子們的餐桌，如此一來，就導致青少年學生群體內，超重人群越來越多。肥胖對人的影響相信大家都略有所知，如：肥胖影響青少年學生的活動能力，并伴有多種并發(fā)癥不利于學生的身體健康。肥胖的學生容易成為同學嘲諷的對象，嚴重影響學生的心理健康。除此之外，據權威數據調查顯示，肥胖是青少年學生智力發(fā)育的重要阻力之一。因此，改善青少年學生的肥胖現狀是亟待當前體育教師面對的重要課題。籃球訓練具備相對較大的運動量，且籃球運動本身趣味性較強，可激發(fā)學生主動參與的熱情與積極性，這對亟需加強體育鍛煉，改善體型的青少年學生來說，參加籃球訓練是他們的不二選擇。

（二）籃球教學可有效增強青少年學生的整體體質水平

近年來，隨著科技的發(fā)展與進步，越來越多的電子產品逐漸進入我們的生活，這些電子產品自然是給我們的生活帶來了諸多樂趣與便利，但隨之而來的負面影響也隨之顯現出來。據本人與多名青少年學生的交流可以發(fā)現，在課余時間，大部分學生會選擇玩電子游戲、看電視、玩網絡游戲等，卻鮮少有學生會主動參與體育運動，學生參加體育鍛煉的時間被大大縮減的最直接影響就是青少年學生的體質水平越來越差，這也是近幾年來嚴重困擾基層教師的問題之一。我們知道，科學、合理的體育鍛煉可有效改善青少年學生的體質水平，而籃球運動本身趣味性優(yōu)于大多數運動項目，運動量較大，且在運動過程中，身體所有關節(jié)有肌肉都會得到有效拉伸，因此，科學合理的安排學生進行籃球訓練，對改善當前學生體質水平現狀起著極為顯著的促進作用。

（三）籃球教學對青少年學生身高的增長有明顯促進作用

相信所有家長對孩子的身高問題都比較關注，我們也知道，孩子的身高除遺傳因素之外，運動、飲食等也都是決定身高的關鍵。據權威調查數據顯示，常參加體育鍛煉的青少年學生，平均身高要比不常參加體育鍛煉的同齡人高3到5厘米。而根據將不同運動項目對比之后發(fā)現，籃球運動因跳躍、拉伸運動較多，使之在促進學生身高增長方面有著其他運動項目所不具備的優(yōu)勢。據相關數據顯示，青少年學生有計劃的進行一年的籃球訓練，其身高會超出同齡人2-4公分，這就是籃球教學促進學生身高增長最有力的證據。

二、籃球教學對青少年學生心理方面的影響

（一）籃球教學對學生自信心的樹立起著明顯促進作用

一個人是否擁有自信心，在某種程度上對其將來的學習、工作與生活狀態(tài)起著決定性作用。近年來，素質教育要求體育教學要更多的關注對學生進行綜合素質與能力的培養(yǎng)。培養(yǎng)學生的自信心也理所當然的成為了基層體育教學任務之一。據本人與青少年學生打交道的這些年經驗來看，青少年學生的自信心來源主要包括以下幾個方面：1.優(yōu)秀的學習成績；2.優(yōu)越的家境；3.良好的自身外貌條件；4.某項特殊技能。但我們知道，具備以上條件的學生畢竟只占到一小部分，拿文化課學習成績來說，成績的好壞主要是由智力因素決定，大部分學生很難通過學習成績獲得自信，而籃球教學不同，其對學生的非智力因素要求遠高于智力因素，大部分學生通過認真的學習與訓練均可達到教師對其的基本要求，因此，通過籃球教學增強學生的自信心是十分可行的。

（二）籃球教學可緩解學生繁重學習壓力

我國學校教育多年來深受應試教育之害，導致大部分學生學習壓力過大，且無過多合理疏導的途徑。我們知道過于沉重的壓力長期無法得以緩解與釋放則很可能會使青少年學生出現心理健康方面的問題，眼下，基層教師需要找到一個合理的突破口，幫助學生以正確的途徑排解學習壓力。而籃球教學不失為一個好的選擇，首先，籃球教學趣味性強，可激發(fā)學生的主動參與意識。另外，籃球運動運動量較大，可使學生在盡情揮灑汗水的過程中釋放壓力。

（三）籃球教學有助于對學生進行綜合素質與能力的培養(yǎng)

素質教育要求，體育教學在以增強學生整體體質水平、培養(yǎng)學生綜合素質與能力為主要任務。綜合素質與能力大致包括人際交往能力、團隊合作精神、自主學習能力、自信心等。如何才能使學生的綜合素質與能力通過體育教學活動得以有效提高，也是近年來困擾基層體育教師的問題之一。籃球運動本身屬于團體性體育運動，在開展過程中少不了同學之間的交流及配合，教師要充分利用這一特點，對學生加以正確引導，有意識的培養(yǎng)其團隊合作意識。其他方面的素質與能力教師也可根據具體情況對學生進行有針對性的培養(yǎng)。

參考文獻：

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